See Keto Detox supp muudab kaalu kiire kaotamise lihtsaks – ilma nälga tundmata — 2025



Millist Filmi Näha?
 

Pole saladus, et keto on aidanud miljonitel inimestel kaalust alla võtta, kuid kui mõte mõnest lemmiktoidust lõplikult loobuda tundub liiga hirmutav, on meil teile häid uudiseid: loomuliku tervise autoriteet Ann Louise Gittleman, PhD , autor Uus rasvaloputusplaan, ütleb, et lühikesed dieediperioodid võivad viia suurte tulemusteni. Ja et te ei peaks tunde kulutama keto reeglite üle närvidele, on Gittleman keto detox-supiga strateegiat lihtsustanud. Ta ütleb, et see soojendab teie hinge tõeliselt ja tõstab teie tuju, kui soovimatu rasv kaob. Jätkake lugemist, et avastada teadust, mis seisneb keto detox-supis, kuidas tõelised naised on selle enda heaks tööle pannud ja kuidas keto-detox-supp aitab teil kaalust alla võtta hea tervise.





Mis on ketogeenne dieet?

Ketogeenne dieet – lühidalt keto – on kõrge rasvasisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega toitumisstiil, mis suunab keha kütusena süsivesikute asemel rasva põletamisele. Kui keha toetub energia saamiseks rasvale, siis öeldakse, et see on seisundis, mida nimetatakse ketoos . Tavalise dieedi korral kasutab keha süsivesikuid, mida me sööme, et toita kõike alates lihastest kuni ajuni. Kuid keto-stiilis plaanides sööte palju rasva ja valku ning peaaegu üldse suhkrut ja tärklist. Põhimõtteliselt sunnib see teie keha rasvast energiat ammutama ja muutma selle alternatiivseks kütuseks, mida nimetatakse ketoonid . Kuna ketoonid tekivad, lülitute peamiselt suhkru põletamiselt peamiselt rasva põletamisele, selgitab Gittleman.

Illustratsioon selle kohta, kui palju erinevaid toite peaksite keto dieedil sööma, sealhulgas keto detox-suppi

lemono/Getty Images

Kiirem rasvapõletus pole keto dieedi ainus eelis. Uuringud näitavad, et ketoonitaseme tõstmine võib tõsta immuunsust , tõsta vaimset selgust ja tõsta energiat . Lisaks on ketodieeti seostatud vähem artriidi valu , vähem astma sümptomeid ja diabeedi tagasipööramine .

Kuidas lühikesed ketoperioodid kaalulangust soodustavad

Gittleman kinnitab, et pikaajaline süsivesikute tarbimisest loobumine pole vajalik. Ja Yale'i ülikooli uuringud toetavad teda, vihjates sellele lühike stin ts keto annab püsiva ainevahetuse tõuke ja kaitsta suhkruga seotud terviseprobleemide eest. Olen avastanud, et tervisliku ketoplaani kasutamine viie päeva kuni viie nädala jooksul annab sensatsioonilisi tulemusi, jagab Gittleman. Ja uuringud näitavad, et isegi kõigest 24 tundi ketodieeti aitas katsealuseid põletada veel ligi 300 kalorit . (Klõpsake, et saada lisateavet selle kasutamise kohta ketopursked kehakaalu langetamiseks .)

Mitte ainult ei saa rasvapõletus kiireneda, vaid ka vabanemine liigsest veresuhkrust aitab teie kehal rakke paraneda ja noorendada. Nii et kui hakkate lisama rohkem tervislikke süsivesikuid, saate nendega paremini hakkama ja jätkate kehakaalu langetamist, ütleb Gittleman. Aga miks ta ketot soovitab supp ? Sest see suurendab kõiki keto eeliseid ja paneb meid end nii hästi tundma.

SEOTUD: Süsivesikute petmispäevade jõud üle 50 rasva kiireks väljalülitamiseks

Mis on keto detox supp?

Olen rääkinud nii paljude naistega, kes võitlevad nii stressi kui ka kaalutõusuga, ja see inspireeris mind oma kuulsat supiplaani uuendama, ütleb Gittleman. Tema ketosuppide detox ühendab keto dieedi ja supi valmistamise parimad küljed. Õigesti valmistatud ketosupp viib mugavustoidu täiesti uuele tasemele, ütleb ta. (Klõpsake selle kohta lisateabe saamiseks supp kehakaalu langetamiseks .)

Kausitäie keto-detox-supiga saate annuse ketosõbralikke rasvu supi koostisosade kujul, nagu rohuliha, kookospiim ja avokaado, mis teadaolevalt aitavad käivitada rasvapõletust ja viia keha ketoosi. Lisaks on vürtsid ja maitseained teie tervisele õnnistuseks, tehes kõike alates soolestiku tervise parandamine juurde vererõhu langetamine . Kiud- ja toitaineterikkad köögiviljad, nagu suvikõrvits ja seened, aitavad teil tundideks täiskõhutunde hoida, nagu ka kollageenirikas kondipuljong. (Klõpsake, et saada lisateavet luupuljongi tervisele kasulike omaduste kohta.)

Gittleman soovitab oma plaani kohaselt suppi süüa üks või kaks korda päevas. Enne alustamist valmistate suure kastruli suppi ja sellest saab lõuna- ja õhtusöögiks, ütleb ta. Supp pole mitte ainult klassikaline mugavustoit, vaid ka ülimalt mugav. Teete süüa ühe korra ja sööte mitu korda soojendavat ja söömist. Jätkake lugemist, et saada teada, kuidas keto-detox-supp kaalulangust käivitab, ja kuidas ise kodus suppi valmistada.

SEOTUD: Toitumisspetsialistide sõnul 10 parimat supi koostisainet, mis kiirendavad kehakaalu langetamist

Miks keto detox supp sobib hästi kehakaalu langetamiseks

Keto detox supp võtab dieedi matemaatika võrrandist välja, jättes teile lihtsa plaani, mis aitab stressi ja rasva kaduda. Sa lihtsalt sööd suppi ja muid lihtsaid toite, ütleb Gittleman, kes lisab, et kui ei pea oma dieeti loendama ega jälgima, muudab plaan veelgi lihtsamaks.

Veelgi enam, kui keha jõuab ketoosi, hakkab see põlema oluliselt rohkem rasva , muutes kaalukaotuse peaaegu vaevatuks. Lisaks näitavad Stanfordi uuringud, et suurimad kaotajad on kes söövad keto dieedil vähem kaloreid , mis supp aitab teil saavutada. Kuidas? Maamärgi Penn State'i uuringud on leidnud, et supi ainulaadne tahkete ainete suspensioon soojas puljongis meelitab keha vabastama spetsiaalseid hormoone, mis söögiisu väheneb umbes 400 kalori võrra päevas . Nii saate leevendust näksimise ja söögikordade ajal liialdamise soovist – lisaks tähendab see, et ketosisaldusega vähem söömine tähendab, et teie keha toetub kütusena peaaegu täielikult ladestunud rasvale. (Lihtsate keto näpunäidete ja nippide nägemiseks klõpsake sellel.)

Rasvapõletusjõu suurendamiseks maitsestab Gittleman oma ketosuppi karripulbriga. Maitseaines on rohkesti ühendeid, mis võib kaalulangus kahekordistada ja saatma tuju hüppeliselt tõusma.

Clevelandi kliinikus Mark Hyman, MD , annab pöialt madala süsivesikusisaldusega supi lähenemisele: vähendate söögiisu, stimuleerite ainevahetust, vabastate rasvarakkudest rasva ja parandate oluliselt üldist heaolu.

Keto detox supp enne ja pärast: Cheri Meisel, 65

Fotod enne ja pärast Cheri Meiselist, kes kaotas kaalu langetamiseks 65 naela kasutades keto detox suppi

Michele Anderson / Pinkle Toes fotograafia

Cheri Meiseli oma kaaluvõitlus algas, kui tema kilpnääre 40ndates eluaastates vingus. Ma ei tee palju süüa, seetõttu proovisin dieeti, mis sisaldas pakendatud toitu. Need ei jäänud külge, meenutab Texase kohaletoimetamise juht. Gittlemani raamatute ja Fat Flush Nationi Facebooki lehe avastamine viis Cheri uue ketosupi kava juurde. Ta jäi kohe konksule. See on nii lihtne, maitsev ja kõhtutäitev, ütleb ta. Ja koostisainete kombinatsioon kiirendas tõesti mu ainevahetust. 14 päevaga võtsin alla 15 naela – see pole halb 65-aastase kilpnäärme alatalitlusega inimese kohta.

Segades supidieeti ja lõdvestunud Fat Flush režiimi, on Cheri kaalust alla võtnud 65 naela ja tal on tekkinud eeldiabeet. Minu energia ja tuju on nii kõrgel tasemel, ütleb Cheri. Töötan UberEatsis ja saan nüüd ronida lugematutel treppidel, nagu poleks midagi. Ja see oli nii suur vahe nii kiiresti. Vaatan peeglisse ja lähen, Millal see juhtus? Kaal lihtsalt sulas minu küljest lahti!

Teie keto detox-supi petuleht

Kasutage allolevat retsepti, et vahustada suur pott suppi lõuna- ja õhtusöögiks nautimiseks. Hommikusöögiks nautige toitainerikkaid ja ketosõbralikke valikuid, näiteks smuutisid valgupulbriga. (Klõpsake ketosõbralike hommikusöögiideede nägemiseks.) Proovige rüübata 64 untsi. vedelikku päevas. Gittleman soovitab sirutada käe vee järele, vett, millele on lisatud magustamata jõhvikamahla või võilillejuure tee . Nautige kaks suupistet päevas, ühendades veidi tervislikku rasva valgu- või kiudainerikka valikuga, nagu guacamole ja viilutatud köögiviljad.

Kas vajate aeg-ajalt supipausi? Vahetage taldrik valku, tooreid või aurutatud köögivilju ja 2–3 portsjonit head rasva (nt avokaado või oliiviõli). Nädala pärast minge üle toidukordadele, mis on üles ehitatud toitainerikkale täistoidule, mis sisaldab vähe või üldse mitte suhkrut/teravilja.

Keto supi retsept kehakaalu langetamiseks

Nautige lõuna- ja õhtusöögiks 3 tassitäit Gittlemani maitsvat suppi. (Klõpsake veel ühe maitsva supi retsepti jaoks, mis sisaldab eskarool ja oad .)

Kausitäis keto detox suppi, mis on valmistatud kanast, köögiviljadest ja karripulbrist

Ravsky/Getty

Koostis:

  • 1¼ naela. hakkliha või linnuliha
  • 2 tl. seesamiõli
  • 1 sibul, hakitud
  • 6 tassi viilutatud köögivilju, nagu pipar, suvikõrvits ja seened
  • 2 tl. purustatud küüslauk
  • 14 untsi. täisrasvane kookospiim
  • 4 tassi puljongit või kondipuljongit
  • 1-2 spl. karri pulber
  • 1 spl. laimi mahl
  • ½ tassi värskeid ürte, hakitud

Juhised:

  1. Küpseta potis liha õlis; eemaldada. Prae potis sibul ja köögiviljad pehmeks. Sega juurde küüslauk. Lisa liha, piim, puljong ja karri. Kaas.
  2. Hauta aeglaselt, aeg-ajalt segades, 20 minutit. Sega juurde mahl ja ürdid. Kõige peale lisa valikuliselt avokaado. Serveerib 6.

Kui soovite lisateavet selle kohta, kuidas supp aitab teid terveks ja saledaks muuta, klõpsake linki:

Sulata kuni 19 naela nädalas, lisades oma dieedile selle külma ilmaga lemmiktoidu

Kaalulangetamise sõjas võib oa- ja köögiviljasuppide söömine olla kõige tõhusam

Kaotage mitu naela päevas, proovides seda ainulaadset supidieeti

See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .

Selle artikli versioon ilmus algselt meie trükiajakirjas , Naiste maailm .

Millist Filmi Näha?