Terve, noorema välimusega naha võti? Dermatoloogid ütlevad, et see on probiootikum – siin on, kuidas saada kasu — 2025
Tõenäoliselt olete kuulnud, et probiootikumid, kasulikud bakterid, mida leidub sellistes toiduainetes nagu jogurt, on kasulikud soolestiku tervisele. Kuid selgub, et nad suudavad teha rohkem, et teie seedesüsteem toimiks sujuvalt. Paikselt nahale manustatuna võivad probiootikumid aidata rahustada ka tavalisi jumehäireid. Siit saate teada, kuidas kasutada probiootikumide tervendavat jõudu naha tervise parandamiseks (sealhulgas lihtne isetegemise retsept!), seejärel valige säravama ja nooruslikuma jume jaoks teie vajadustele kõige paremini sobiv ravi.
Mis on probiootikumid?
Probiootikumid on bakterite eluskultuurid, mida kasutatakse kas paikselt või süsteemselt meditsiinilistel või kosmeetilistel eesmärkidel, selgitab Kristina Collins, MD, FAAD , kahekordse juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja ettevõtte asutaja foy dr Collinsi poolt . Kogu teie keha, sealhulgas nahk, on loomulikult täidetud triljoneid nii headest kui halbadest mikroorganismidest. Probiootikumid on kasulikud mikroorganismid, mis aitavad reguleerida teie kehas olulisi süsteeme, nagu naha tervis, soolestiku tervis ja seedesüsteem. Rachel Lee Lozina , New Yorgi osariigi litsentseeritud esteetik ja ettevõtte asutaja Blue Water Spa Oyster Bays, New Yorgis.
Need on teie hoidmise oluline osa mikrobioom , teie kehas ja sees elavate mikroobide kogum, tasakaalustatud, ütleb Valeri Aparovitš , biokeemik ja diplomeeritud kosmeetik-esteetik kl OnSkin . Miks see oluline on? Aparovich ütleb, et tasakaalustamata mikrobioomi koostis võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, alates kahjustatud seedimisest kuni nõrgenenud immuunvastusteni. See suurendab tõsiste infektsioonide ja põletikuliste seisundite, sealhulgas põletikuga seotud nahahaiguste, nagu akne, riski, ekseem ja rosaatsea . (Nõuanne: kui teil on nahahaigus, näiteks ekseem, klõpsake selle kohta, kuidas seda teha teepuuõli võib aidata.)
Kuigi paljud inimesed lisavad iga päev probiootilisi kapsleid, et saada tervisele kasulikku kasu, leidub hea mehe baktereid loomulikult ka teatud toitudes. Parimad looduslikud allikad: fermenteeritud toidud, nagu jogurt, keefir (kääritatud piimajook), hapukapsas (kääritatud kapsas), kimchi (kääritatud köögiviljad) ja miso (kääritatud sojaubadest valmistatud maitseaine).
Science Photo Library/Getty
Miks on probiootikumid naha tervisele kasulikud
Paikselt manustatuna võivad probiootikumid toita teie nahal elavaid kasulikke baktereid, et rahustada ärritust ja vähendada vananemisilminguid. Paikselt kasutatavad probiootikumid keskenduvad naha mikrobioomi normaliseerimisele ja naha kaitsebarjääri tugevdamisele, ütleb Aparovich. See aitab tal keskkonnakahjustustele vastu seista, patogeenseid baktereid eemal hoida ja põletikku reguleerida.
Veelgi enam, probiootikumid aitavad ravida mitmesuguseid nahahaigusi, sealhulgas aknet, ekseemi, psoriaasi, seborroiline dermatiit ja rosaatsea, lisab dr Collins. Ja ta ütleb, et sellel võib olla ka nahale niisutav, põletikuvastane ja vananemisvastane toime. Suurendades oma naha kaitsevõimet probiootikumidega, vähendate ka vaba radikaal kahju ja oksüdatiivne stress põhjustatud UV-kiirgusest ja õhusaastest, ütleb Aparovich. Selle tulemusel naudite tervemat nahatekstuuri ja jumet.
Parimad probiootikumid naha tervise jaoks
Kuigi on palju erinevaid probiootikumide tüvesid, mis võivad naha tervisele kasulikud olla, paistavad silma kolm: laktobatsill , bifida ferment lüsaat ja Streptococcus thermophilus käärima . Lihtsalt oma vajadustele kohandatud toote valimine võib leevendada punetust ja ärritust, tuhmuda peened jooned ja pehmendada karedaid nahalaike.
1. Rahustage ärritunud nahka a laktobatsill mask
Kui teil on kalduvus ärritunud või põletikulisele nahale, Lactobacillus saab aidata. See toimib, tugevdades naha barjääri, et leevendada punetust ja põletikku, ütleb Aparovich. Kuigi paljud poest ostetud kosmeetikatooted sisaldavad laktobatsill (loetletud kui Lactobacillus fermentatsioonilüsaat, Lactobacillus Ferment ja Lactococcus Ferment Lysate koostisosade hulgas), saate ise valmistada looduslikke laktobatsill -infundeeritud mask, kasutades veidi kreeka jogurtit ja mett!
Kreeka jogurt on suurepärane probiootikumide allikas, mistõttu on see kasutusvalmis näomask, märgib Aparovich. Köögitarbed on rikkad laktobatsill probiootikumid. Kasulikud bakterid töötavad koos meega oligosahhariidid — bioselektiivne suhkrumolekul, mis toidab ainult terveid baktereid — et suurendada heade putukate arvu nahal. Kombineerituna niisutab duo sügavuti, parandab ja eemaldab naha pinnalt ebapuhtused ja kahjulikud bakterid.
Promo_Link/Getty
farrellsi jäätisesalong
Oma nahka tervendava maski valmistamiseks ühendage lihtsalt 2 spl. kreeka jogurtit ja 2 tl. mesi. Kandke segu puhtale nahale ja laske 15 minutit enne loputamist seista. Parimate tulemuste saavutamiseks korrake kaks korda nädalas. Pole aega oma maski teha? Pole probleemi! Proovige eeltööd laktobatsill - infundeeritud näomask nagu LACTO-DERM Beneficial Heartleaf näomaski leht laktobatsilliga ( Osta Amazonist, 16 dollarit ).
Näpunäide: Kas teie koduse maski koostisosad on järele jäänud? Klõpsake, et saada teavet selle kohta jogurt ja mesi rahustavad kõrvetisi , ka!
2. Peened jooned tuhmuvad a-ga bifida ferment lüsaat tooner
Kas märkate viimasel ajal rohkem tüütuid peeneid jooni ja kortse? See on probiootikumid appi! Naha kahjulike bakterite liigsest põhjustatud põletik võib kahjustada kollageen ja elastiini , mis toob kaasa lõtvumise, peened jooned ja kortsud, selgitab Sejal Shah, MD , dermatoloog New Yorgis. Kuid rakendades toonikut, mis sisaldab bifidobakter - tuletatud bifida ferment lüsaat võib vähendada vananemise märke. Probiootikum tasakaalustab nahka ärritavaid putukaid ja stimuleerib nahka rakutasandil. See suurendab pinguldava kollageeni ja elastiini tootmist.
Lisaks suurendab probiootiline tüvi naha vananemisvastaste antioksüdantide tootmist (mis aitavad võidelda põletiku vastu) ja hüaluroonhape (mis lukustab niiskuse naharakkudesse) pehme, noorusliku sära saamiseks. Üks, mida proovida: ma:nyo Bifida Biome Ampoule näotoonik ( Osta Amazonist, 17,50 dollarit ).
Seotud: 'Ma olen dermatoloog ja see on põhjus, miks ma käsin oma patsientidel hüaluroonhapet iga päev kasutada!'
3. Pehmenda kuiva nahka a Streptococcus thermophilus käärima kreem
Vananedes tekivad laigud kuiv nahk muutub tavalisemaks. Ja probleem kipub süvenema talvel, kui külm ja kuiv õhk eemaldab teie jumelt nii vajaliku niiskuse. Mis võib aidata: Suurendada naha rasvade või lipiidide tootmist keramiidid . Probiootiline tüvi Streptococcus thermophilus käärima sobib sellele töökohale eriti hästi, ütleb Aparovich.
Keramiidid on rasvamolekulid, mis on võimelised nahas niiskust kinni püüdma ja säilitama, selgitab Aparovich. Need parandavad naha loomulikku hüdrolipiidbarjääri, rahustavad põletikulist vastust ning eemaldavad punetuse ja ärrituse. Streptococcus thermophilus kääritab aitab suurendada keramiidi sisaldust nahas, taastades selle hüdrolipiidbarjääri ja leevendades ärritust.
Kasu saamiseks kandke kreemi või kreemiga, mis sisaldab Streptococcus thermophilus käärima nahalaikude kuivatamiseks kaks korda päevas. Üks, mida proovida: Laupäevane Skin Pretty Pop Probiotic Power vahukoor ( Osta Amazonist, 4 dollarit 5 ). (Nõuanne: kui teil on kangekaelseid kuivanud laike, mis vajavad täiendavat niisutusvõimet, klõpsake parimate leidmiseks kuivõlid nahale .)
Lisateavet probiootikumide kasulike mõjude kohta kogu kehale:
Ärge kunagi ostke enam probiootikume – kasutage seda lihtsat protsessi jogurti valmistamiseks kodus
Kaalust alla võtta probiootikume kasutades – nii
2 peaga tüdruk mn
Parimad soolestikku tervendavad probiootikumid üle 50-aastastele naistele
See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .
Woman’s World eesmärk on pakkuda ainult parimaid tooteid ja teenuseid. Uuendame võimalusel, kuid pakkumised aeguvad ja hinnad võivad muutuda. Kui ostate midagi mõne meie lingi kaudu, võime teenida komisjonitasu. Küsimused? Võtke meiega ühendust aadressil shop@womansworld.com .