Kõrvitsaseemned võivad parandada und, leevendada menopausi sümptomeid ja parandada lihaste tervist — 2024
Täpselt õigel ajal kõrvitsa jaoks kõike hooaeg… Hea uudis Ameerika lemmikkõrvitsa sügiskõrvitsa kohta: nende seemnetest saab maitsvalt toitev suupiste, millel on palju kasu naistele. Nende hulgas on menopausi sümptomite leevendamine, parem uni ja lihaste kaitsmine.
Just nagu päevalilleseemned , leiate arvukalt kõrvitsaseemnete sorte (nimetatakse ka tükid ) Toidupoes. Kuigi valida on mõne valiku vahel, on parim valik osta erinevaid sorte, nagu Food to Live Organic idandatud kõrvitsaseemned ( Ostke Walmartis, 8,49 dollarit ), sest need on toored ja soolamata. See võimaldab teil saada seemnetest nende kõige puhtamal kujul suurimat kasu. Võite süüa neid peotäie eraldi või lisada need jogurtile maitsvaks krõmpsuks. Samuti fänname koos toitainerikka suupistesegu valmistamisega seesami-, lina- ja päevalilleseemned .
Ükskõik millisel teel te lähete, a ühe untsi portsjon kõrvitsaseemnetest annab 42 protsenti soovitatavast magneesiumi päevasest kogusest. Mineraal on hädavajalik luude ja lihaste hea tervise säilitamine , mis muutuvad vananedes veelgi olulisemaks, sest see aitab meil vältida luumurde. Kõrvitsaseemnetes on ka seitse grammi valku – veel üks oluline tegur, mis aitab vananedes tugevana püsida – untsi kohta.
Kui teil on unehäired, võib kõrvitsaseemnete söömine enne magamaminekut asja ära teha. Vastavalt Uneühing , kõrvitsaseemnete uinutav toime tuleneb nende kõrgest magneesiumi ja trüptofaani tasemest, mis mõlemad tõstavad serotoniini taset, et keha lõdvestada. Dr Oz soovitab segada ühe tassi seemneid või 1/2 tassi kõrvitsaseemnepulbrit tassi õunakastmega, et saada maitsvat hilisõhtust suupistet, mis tagab katkematu ööpuhkuse.
Võite proovida ka kõrvitsaseemneõli, mis on näidanud, et see aitab menopausi sümptomeid leevendada. aastal avaldatud uuring Klimakteeriline leidis, et naised, kes lisasid kaks grammi kõrvitsaseemneõli 12 nädala pärast kogesid vähem liigesevalu ning kuumahoogusid ja peavalusid.
Teadlased väitsid, et fütoöstrogeenidena tuntud kõrvitsaseemnetes sisalduvad ühendid suudavad seda leevendust pakkuda ja vererõhu taset langetada. Kõrvitsaseemneõli saad osta poest või internetist ( Ostke Walmartis, 13,09 dollarit ).
Olenemata sellest, kuidas lisate oma ellu rohkem kõrvitsaseemneid, saate kindlasti palju fantastilisi tervisega seotud eeliseid.
Woman’s World eesmärk on pakkuda ainult parimaid tooteid ja teenuseid. Uuendame võimalusel, kuid pakkumised aeguvad ja hinnad võivad muutuda. Kui ostate midagi mõne meie lingi kaudu, võime teenida komisjonitasu. Küsimused? Võtke meiega ühendust aadressil shop@womansworld.com .