Kimberly King vestles oma õega, kui talle äkki meenus, et ta pidi saatma tähtsa e-kirja. Ma pean oma telefoni leidma, ütles Kimberly närviliselt.
Kimberly… see on sinu käes, osutas tema õde ja tema hääles kõlas mure.
marty robbins valge spordimantel
Tasakaalustades oma karjääri a lasteraamatute autor erivajadusega lapse kasvatamisel tundis 52-aastane mees end sageli väsinuna ja pisut uduna. Kuid pärast COVIDiga võitlemist 2021. aasta detsembris oli tema kunagine juhitav udusus muutunud peaaegu kurnavaks, põhjustades esemete kaotamist, unustades, kuhu ta sõitis, ja koperdades tööülesandeid.
Irooniline on see, et kuigi ta oli pidevalt kurnatud, nägi Kimberly vaeva, et öö läbi magada, ärkas tunni või paari pärast üles, siis viskles ja keerles tunde, mis suurendas tema võimetust päeva jooksul keskenduda.
Tema pettumuseks pakkus Kimberly arst lisaks tervislikule toitumisele, stressi maandamisele ja igapäevasele treenimisele vähe soovitusi. Olen neid kõiki proovinud – need ei tööta! ta heitis meeleheitele.
Siis, eelmisel aastal, vestles Kimberly oma juuksuriga oma aju udu ja väsimuse teemal ning ta soovitas kuulata muusikat, mis on loodud sagedusega 432 Hz et aidata tal uinuda. Ma mängin seda rahustava sagedusega muusikat oma salongis, paljastas ta.
Pole ime, et olen alati nii lõdvestunud, kui juukseid värvin , Kimberly ütles, paluge, et tema stilist jagas YouTube'is mitut tasuta unesageduse kanalit.
Kuidas 432 Hz muusika ajule kasulik on?
Huvitatud Kimberly uuris muusika sagedusi ja sai teada, et paljud teadlased nõustuvad, et muusika on häälestatud 432 hertsile omab ajule märkimisväärset rahustavat toimet . 432 Hz muusika, mida sageli nimetatakse Verdi A-ks itaalia ooperihelilooja järgi Giuseppe Verdi , on sagedus, millega muusikud häälestasid nooti A kuni 1950. aastateni.
Prostock-stuudio/Shutterstock
Tänapäeval on A häälestatud 440 Hz peale. (Nii et Verdi A on suhteliselt lähedane tänapäevasele A-korterile.) Miks võib see midagi muuta? Mõned muusikud ja teadlased väidavad, et lamedad noodid on vähem häirivad ja kõrvu kergemad.
Mõned uuringud näitavad, et 432 Hz muusika aitab teil kiiremini uinuda ja magama jääda. 2019. aasta uneuuring, mis avaldati ajakirjas Peremeditsiini ja esmatasandi arstiabi ajakiri näiteks leidis, et see aitas unetusega võitlevatel osalejatel kiiremini magama jääda .
Ja 2020. aasta uuring muusika ja kortisooli kohta Journal of Applied Oral Science leidis, et 432 Hz muusika kuulamine alandas ärevust ja kortisooli taset osalejatel, kes ootavad hamba eemaldamist. Seevastu 440 Hz muusikal ei olnud sama rahustavat efekti.
Stress ja ärevus tõsta kortisooli taset , mis kõrgel, võib põhjustada ka aju udu . Seda silmas pidades oli Kimberly uudishimulik, et näha, kas voodis 432 Hz muusika kuulamine aitab tal uinuda, alandab kortisoolitaset ja leevendab kaua kestnud COVID-i ajuudu.
Kuidas 432 Hz muusika ravis Kimberly unetust
Lootusrikkalt otsustas Kimberly proovida. Ta lülitas oma telefonis kõik märguanded välja ja otsis YouTube'ist 432 Hz muusikat unerežiimi jaoks, seejärel häälestus kanalile, mis esitab 10 tundi järjest unesagedusega muusikat. (Tema lemmikud: Tervendav unemuusika ja Parim unemuusika .) Ta pani telefoni kummuti peale, hüppas voodisse ja suigutas peagi magama.
kui palju costco oma töötajatele maksab
Kui Kimberly silmad avas, nägi ta hämmingus, et kell oli 6 hommikul. Ta tundis end täielikult puhanuna ja energilisemana kui aastaid. Ja sel päeval esimest korda pärast COVID-i nakatumist rohkem kui aasta varem. Tegelikult ei ajanud Kimberly midagi valesti, ei unustanud kellegi nime ega kaotanud oma mõttekäiku.
Ja kuigi ta teab, et 432 Hz muusika ei pruugi pikka aega COVIDi ravida, aitas see tal uinuda. Ja hea uni on tervendamise ja toetamise seisukohalt oluline terve ajufunktsioon .
Kimberly on sellest ajast peale praktiseerinud muusika sagedusteraapiat. Mul on nii hea meel, et leidsin nii lihtsa ja meeldiva lahenduse – sellise, mis on tasuta ja millel pole negatiivseid kõrvalmõjusid, kiirgab ta. Tunnen end suurepäraselt!
Loe edasi, et suurendada oma energiat ja teravdada fookust:
Kas ei maga enam? Need looduslikud unetusevastased ravimid pakuvad teile vajalikku ZZ-d
Supertoidu ja aju udu ühendus: uuringud näitavad, et 6 toitu aitavad meelt puhastada ja keskenduda
3 nippi, mis aitavad teil ajuudust üle saada
Tippeksperdid avaldavad 12 parimat viisi, kuidas ajuudust kiiresti vabaneda
Rohkemate tervendavate reiside jaoks tõelistelt naistelt:
Kaks lihtsat toolijooga liigutust päästsid mind kroonilisest valust ja pidevast kukkumisest!
See kodune ravim ravis mu üliaktiivse põie – ja andis mulle elu tagasi!
Mangolehed muutsid mu mälukaotuse – ja nüüd olen 86-aastaselt teravam kui kunagi varem!
See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .
Selle artikli versioon ilmus algselt meie trükiajakirjas , Naiste maailm .