Suukuivus on sageli COVID-i ja menopausi esimene märk! — Hambaarstid selgitavad, mida peate teadma ja kuidas leevendust leida — 2025
Kas teate seda kuivanud, kleepuvat tunnet oma keelel või huultel, mis võib tabada, kui teil on suur janu? Kui tundub, et see juhtub iga päev, võib see olla suukuivus. Teil võib tekkida küsimus, kas COVID on teie suukuivuse varjatud põhjus, kuna see sümptom võib olla nakkuse varajane hoiatusmärk. Kuid on tõenäoline, et on veel üks levinum päästik. Olenemata süüdlasest, on uuringud tõestanud, et on palju lihtsaid ja odavaid lahendusi, mis võivad teie suu tunde kiiresti normaalseks muuta!
Suukuivuse sümptomid
Suukuivus või see, mida hambaarstid kutsuvad kserosteemia , juhtub siis, kui te ei erita piisavalt sülge ega sülita. See elutähtis vedelik mitte ainult ei niisuta ja kaitseb suuõõne, vaid käivitab ka seedimisprotsessi ja aitab kaasa neelamisele, selgitab Meie oleme Hoss, DDS , hambaarst Chula Vistas Californias ja raamatu autor Kui su suu räägiks.
Tõenäoliselt teate juba, et suukuivus võib jätta teie keelele ja huultele positiivse kõrbe tunde. Kuid sülje puudumine võib põhjustada ka muid probleeme. Kui teil on suukuivus, võite märgata järgmist sümptomid :
- Suu tundub kuiv või kleepuv
- Teie sülg tundub paks või nööriline
- Teil on suus halb maitse või hingeõhk lõhnab halvasti
- Teil on raskusi närimise, rääkimise või neelamisega
- Teie kurk on kuiv, valus või kähe
- Teie keel tundub kuiv või soonega
- Toit maitseb erinevalt
- Huulepulk jätab hammastele plekid
- Kui kannate proteese, ei pruugi need sobida nii, nagu tavaliselt
Suukuivuse levinumad põhjused
1. Menopaus ja vananemine
On palju asju, mis võivad teie suu süljetootmise tehast aeglustada. Süüdlane number üks? See vananeb, ütleb Melissa Calhoun, RDH-MSDH , hambahügienist San Diegos, Californias. Vanemaks saades limaskestad kogu meie kehas, kaasa arvatud suus olevad, on vähem tõhusad. Seega toodame vähem sülge ja aeglasemalt. Ja menopaus ainult süvendab suukuivust. Sülge reguleeriva östrogeeni taseme langus jätab menopausi kuni 617% suurem tõenäosus kogeda ebamugavustunnet suus nagu suukuivus. (Ka menopaus võib esile kutsuda ka sealse kuivuse – parima kuvamiseks klõpsake sellel looduslikud abinõud tupekuivuse vastu - ja nägemist takistav kuiv silm - klõpsake vaatamiseks kuidas parandada oma nägemist 7 päevaga .)
2. OTC- ja retseptiravimid
Teatud ravimid võivad põhjustada ka vatitupsu, kuna pärsivad keha sülje tootmist. Mõned levinumad õigusrikkujad hõlmavad antihistamiinikumid , dekongestandid , antidepressandid , ärevusvastased ravimid, kõrge vererõhu ravimid ning mõned lihasrelaksandid ja valuvaigistid. Suu kaudu hingamine (näiteks kui teil on ülekoormus, norskamine või on Uneapnoe ) võib selle ka kuivaks muuta, ütleb dr Hoss.
3. Diabeet ja muud kroonilised haigused
Muud tavalised suukuivuse vallandajad on diabeet, insult ja suuõõne pärmseene infektsioon , tubaka või alkoholi tarbimine, vähiravi (nt keemiaravi või kiiritus), stress ja närvikahjustused pea- või kaelavigastusest.
Süljenäärmed näevad vananedes vaeva, et toota piisavalt sülgeOlha Pohrebniak/Getty
Seotud: Hambaarstid lahendavad lõpuks arutelu suuvee kasutamise üle enne või pärast harjamist
puu teepee hai paak
Suukuivuse ja COVID-i seos
Kuigi vanus ja kaasnevad tervislikud seisundid võivad sülje tootmisel oma rolli mängida, võib mõnikord olla suukuivus COVID-19 varajane sümptom , vastavalt ajakirjas avaldatud uuringule INIMESED . Avaldatud uuringud näitavad, et kuni 60% patsientidest teatas suukuivusest 3–4 päeva enne üldise infektsiooni algust, selgitab Gary Weinstein, MD , Texas Health Presbyterian Dallase kopsuarst Dallases, Texas.
Kui märkate suukuivuse märke, mis algasid pärast seda, kui olete COVIDiga kokku puutunud, näiteks suurel kogunemisel või avalikul üritusel osaledes, on teie esimene samm teha kodune test. Kui see on positiivne, võiksite küsida oma arstilt ravivõimalused mis võib kiirendada nende taastumist, kellel on raske haiguse oht. Kuid kui olete COVID-nakkuse välistanud ja avastate, et suukuivuse probleemid püsivad endiselt, lugege edasi, et leida parimaid looduslikke lahendusi.
8 parimat looduslikku vahendit suukuivuse vastu
Suukuivus pole mitte ainult ebameeldiv (ja veidi haisev, tänu sellest tulenevale halvale hingeõhule). Dr Hoss hoiatab, et aja jooksul võib see põhjustada probleeme, nagu hambaaukude või igemehaigused. Aidates oma suu hüdreeritud hoida, tunnete end mugavalt ja hoiab ka hambaid kaitstuna. Mida saate teha, et vältida seda kuivanud, Saharasse eksinud tunnet? Need lihtsad ja odavad strateegiad teevad imesid.
1. Rüüpa külma klaas piparmündivett
Selgub, et üks lihtsamaid vahendeid suukuivuse vastu on üks parimaid: väikeste lonksudena vee joomine kogu päeva jooksul aitab suud niisutada. Calhoun selgitab, et see hoiab ära kuivuse tekkimise. Lihtne viis kasu suurendamiseks? Lisage oma järgmisele klaasile veele oksake värsket piparmündi. Ühe sõnul ei ole piparmünt mitte ainult värskendav, vaid on näidanud, et see võitleb suukuivuse vastu paremini kui tavaline vesi. Valu ja sümptomite juhtimise ajakiri Uuring. Tegelikult kogesid inimesed, kes rüüpasid piparmündijääkuubikutega külma vett, kuni a 50% väheneb nende suukuivuse sümptomite raskusaste . Mündi oma mentool stimuleerib sülje tootmist, lisaks jahutab kuivanud suu põhjustatud ärritust. (Klikkige, et näha, kuidas külma vee joomine toniseerib teie vagusnärvi, et leevendada kroonilist stressi.)
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Mine glütseriini pastilli järele
Kurgupastilli imemine julgustab suud rohkem sülge eritama. Nipp: vali suhkruvaba pastill (suhkur võib süvendada suukuivust), mis on samuti valmistatud glütseriin . TÜ Southwesterni meditsiinikeskuse ekspertide sõnul katab ühend teie suu ja kõri, suuõõne niiskuse suurendamine suukuivuse ärahoidmiseks. Üks, mida proovida: ACT Dry Mouth losengid ( Ostke saidilt Amazon.com, 6,48 dollarit ). (Klõpsake, et teada saada, kuidas õiget valida kurgupastil muude ärritavate sümptomite korral.)
Samuti nutikas: glütseriiniga siplemine. Lihtsalt lahjendage mõni tilk glütseriini klaasis vees, nipsutage seda suu ümber ja sülitage. Glütseriin tõmbab niiskust ligi, aidates kaasa leevendab suukuivuse sümptomeid kuni kaheks tunniks , leidis aastal avaldatud uuringu European Journal of Oral Sciences . Üks, mida proovida: glütseriini tarnija toidukvaliteediga glütseriin ( Ostke saidilt Amazon.com, 7,95 dollarit ).
3. Spritz aaloega
Teate, et aaloe on kergete päikesepõletuste ja ärrituse leevendaja. Kuid selle otse suhu piserdamine võib olla ka võimas viis kuivust eemal hoida. Lihtsalt täitke väike pihustuspudel veega ja mõne tilga toidukõlbliku aloe veraga. Seejärel piserdage suud, kui tunnete end kuivana (hiljem pole vaja loputada!). Uuringud näitavad aaloe hoiab suu kauem niiskena kui siis, kui kasutaksite lihtsalt tavalist vett.
Seda seetõttu, et aaloe on a niisutaja , mis tähendab, et sellel on käsnataolised omadused, mis tõmbavad endasse niiskust ja hoiavad seda kinni. Tegelikult on aaloe nii tõhus, et teadlased leidsid, et inimesed, kes kasutasid seda kolm korda päevas, kogesid nii paranemist ka neelamisraskustes, süljetootmises, toidumaitsmises ja isegi janu tõttu öösel ärkamises. (Klõpsake, et saada kuidas aaloemahl aitab kiirendada kaalulangust .)
4. Suupiste mahlane papaia
Papaia sisaldab papaiin ja bromelaiin , kaks looduslikku ensüümi, mis võivad takistada suukuivust. aastal avaldatud uuring International Journal of Dentistry and Oral Health leidis, et 100% inimestest, kes võtsid papaia ensüüme iga päev, paranes suukuivus ja suurenenud süljevool kolmeks tunniks. Veelgi enam, 77% uuringus osalejatest teatasid, et nad tunnevad vähem janu ning 82% leidis, et nende kõne ja neelamine on oluliselt paranenud.
Tunnus on bromelaini võimele suurendada sülje tootmist ja papaiini võimele vedeldada paksu sülge, mis võib raskendada suu ühtlase niisutamise. Võtke iga päev tass kuubikuteks lõigatud papaiat või kaaluge toidulisandit, näiteks Nature’s Life Bromelain & Papain ( Ostke saidilt Amazon.com, 35,99 dollarit ).
Arx0nt/Getty
5. Vaheta oma suuvesi
Üks võimalik alatu süüdlane suukuivuse taga: teie suuvesi. Dr Hoss ütleb, et valemid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu alkohol või peroksiid, muudavad teie suu ainult rohkem kuivaks. Vahetage selle asemel alkoholivaba segu vastu. Ja täiendava leevenduse saamiseks kaaluge oliiviõli sisaldavat, betaiin või ksülitool . Uuring aastal Journal of Oral Rehabilitation leidis, et need koostisosad suurendasid süljevoolu ja vähendasid suukuivust. Calhoun soovitab kasutada seda hommikul enne uksest väljumist ja uuesti õhtul enne magamaminekut. Üks, mida proovida: Spry Dental Defense suuvesi ksülitooliga ( Ostke saidilt iHerb.com, 7,99 dollarit ).
bud kerge jõulureklaam
Samuti tark: Kaaluge ka suukuivuse jaoks mõeldud hambapasta kasutamist. Otsige koostisosi nagu ksülitool ja naatriumvesinikkarbonaat , mis aitavad suurendada sülje tootmist, ütleb dr Hoss. Üks, mida proovida: Biotene Fluoride hambapasta ( Ostke saidilt Amazon.com, 6,72 dollarit ).
6. Lülitage õhuniisutaja sisse
Õhuniisutid ei ole mõeldud ainult talvekülmade leevendamiseks! Need lisavad õhku rohkem niiskust, mis aitab hoida suud niiskena. Ja lihtsalt öösel toas õhuniisutaja käivitamine tee suu mugavamaks kui sa magad ja hommikuti vähem kuiv ja kleepuv, leiti ajakirjas avaldatud uuringust Pea & Kael . Lihtsalt ära pinguta üle. Väike lisaniiskus on hea (hoides siseruumide niiskustaset vahemikus 30–50%), kuid vihmametsalaadne õhkkond võib suurendada hallituse või tolmulestade tekke riski. (Kui soovite teada, kuidas seda teha, klõpsake meie õdeväljaandel konditsioneer võib teid haigeks teha hallituse ringluse abil)
7. Näri maasikakummi
Kas vajate liikvel olles leevendust? Maasika-, õuna- või arbuusimaitselise nätsu närimine võib suukuivuse peatada. Uuring aastal Hambaravi teadusajakiri leiab, et puuviljased maitsed meelitavad teie keha sisse toodavad rohkem sülge pannes oma aju arvama, et sööd magusat magustoitu. Veelgi parem: leiud Oral Biologi arhiiv y näitavad neid niisutavaid toimeid kestab vähemalt 2 tundi.
Westend61/Getty
kus on nüüd abby ja brittany hensel
8. Proovi männikoore ekstrakti
Pycnogenol , tuntud ka kui meremänd , on ühend, mis on saadud Prantsusmaa mere ääres metsikult kasvavate mändide koorest – ja tugev suukuivuse leevendaja. Uuring ajakirjas Minerva hambaravi leidis, et kahe nädala jooksul pärast 150 mg võtmist. Pycnogenol iga päev, super-antioksüdant parandab süljenäärmete mikrotsirkulatsiooni, suurendab sülje tootmist kuni 83% .
Millal suukuivuse korral hambaarsti poole pöörduda
Väga kangekaelsed suukuivuse juhtumid võivad vajada retsepti alusel leevendust, eriti kui kuivus on põhjustatud mõnest tervislikust seisundist. Küsige oma hambaarstilt suukaudsete ravimite kohta, nagu Salagen või Evoxac , mis stimuleerivad suud rohkem sülge eritama.
Samuti on hea mõte anda oma hambaarstile teada, kui teie suu tundub enamikul päevadel ebamugavalt kuiv. Dr Hoss ütleb, et need aitavad teil välja selgitada, kas teie suukuivusel on algpõhjus, mida saab parandada, näiteks ravimi kohandamine või uneapnoe ravi.
Isegi kui terviseprobleeme (nt COVID-i poolt põhjustatud suukuivus) pole, on hambaarsti poole pöördumine siiski tark samm, kuna suukuivus suurendab hambaaukude ja igemehaiguste riski. Nad võivad teie hambaid ja igemeid tähelepanelikult jälgida, et hambaprobleeme varem tabada, hoides teie naeratuse tervena.
Lugege edasi, et saada rohkem võimalusi kuivuse ületamiseks pealaest jalatallani:
Arstid paljastavad parimad looduslikud abinõud kuivuse vastu
Kas teie nahk on kuiv ja sügelev? See võib olla märk sellest tõsisest terviseseisundist
Kuidas saada loomulikku leevendust sügelevate ja kuivade silmade korral