Päikesepõletused tekivad sageli siis, kui me isegi ei pööra tähelepanu ja isegi jahedatel, pilvistel või pilvistel päevadel. Nii valusad kui need ka poleks ja una koorida -ing — sõnamäng — nagu nad võivad välja näha, on nende tegelik kahju palju murettekitavam. Korduv päikese käes viibimine ja päikesekahjustused, nagu põletused suurendab oluliselt teie nahavähi riski . Seetõttu peaksite päikese käes aega veetes olema alati tähelepanelik, olenemata sellest, kas puhkate troopikas või istutate tagaaia aeda. Kui saate päikesepõletuse, toimige järgmiselt, kuidas paranemisprotsessi toetada ja valu kiiresti leevendada.
Kuidas päikesepõletusest lahti saada?
Kuidas ravida oma päikesepõletus oleneb selle tõsidusest. Näiteks a teise astme põletus ei reageeri kodustele abinõudele vähem kui kerge õhetus. Siin on meetodid päikesepõletuse sümptomite haldamiseks ja liigsest päikesekiirgusest paranemiseks.
Kasutage aloe vera geeli.
Aloe vera on levinud ja tõhus vahend päikesepõletuste kiireks ja kodus raviks. Looduses pärineb aaloe kaktuse sarnaselt taimelt, mis kasvab kuumas ja kuivas kliimas. Kui koorite aaloe taime väliskest tagasi, leiate rahustava geelitaolise aine. Mõelge sellele looduse vaseliinile.
See aine ei ravi päikesepõletust (kuna seda ei saa ravida), kuid see leevendab koheselt valu, kuumust ja nahaärritust. Lisaks on geel näidatud vähendada põletikku (mis on tursed ja tursed, mida võite päikesepõletuse ajal tunda) ja kiirendada naharakkude taastumise protsessi . Aloe vera võib olla pisut kleepuv, kuid kergendus on seda enam kui väärt.
Joo palju vett.
See on oluline juua vett nii päikese käes viibides – eriti väga kuumadel päevadel – kui ka siis, kui paraned päikesepõletusest. Nii toimides täiendate oma keha ja leevendate mõningaid päikese käes viibimise mõjusid, nagu kuumakurnatus .
kes on Robert Downey jr. abielus
Võtke jahedat vanni või dušši.
Teie nahapinna all olevad veresooned reageerivad teid ümbritsevale keskkonnale ja tingimustele. Kuuma temperatuuriga kokkupuutel, näiteks väga kuuma duši all, need lähevad tegelikult laiemaks . See tähendab, et teie naha pinnale voolab rohkem verd, mis tähendab, et tunnete päikesepõletust palju valusamalt. Külm dušš ja vann ei paranda teie päikesepõletust, kuid need võivad pärast kokkupuudet pakkuda ajutist leevendust .
Niisutage.
Pärast jaheda duši või vanni võtmist haarake oma lemmikniisutaja, ideaaljuhul aloe vera või mõne muu rahustava koostisosaga, näiteks sojaga. Enne naha täielikku kuivatamist hõõruge niisutajaga õrnalt päikesepõletusega piirkondi. See tahe püüdke vesi naha lähedale kinni , võimaldades nahal niisutada ja leevendada päikesepõletuse halvimaid kõrvalmõjusid.
Võtke põletikuvastaseid ravimeid.
Käsimüügis olevad põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen või atsetaminofeen, on valuvaigistid, mis võivad aidata vähendada päikesepõletuse sümptomitega seotud valu. Seda seetõttu, et põletik ja päikesepõletus käivad käsikäes. Kui nahk neelab liiga palju ultraviolettkiirgust, see võib rakke tappa , käivitades nahas immuunvastuse. Surnud rakkude, verevoolu suurenemise ja immuunvastuse vahel keskkonnatingimustele muutub nahk põletikuliseks. Seda põletikku tunneme päikesepõletusena - mis selgitab, miks võivad aidata põletikuvastased ravimid, nagu Tylenol ja Advil.
Laske oma nahal hingata.
Oluline on hoida oma nahk katmata või õrnalt kaetud. Karedad või tihedad materjalid võivad olla päikesepõletuse korral väga valusad ja võivad isegi paranemisprotsessi häirida. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie keha loob sisuliselt uusi terveid vererakke ja vajab selleks toitaineid. Nende uute vererakkude tõhusaks ehitamiseks ja naha paranemiseks on vaja korralikku vereringet , seega võiksite vahele jätta kõik piiravad riided, mis võivad seda vereringet mõjutada.
Vältige edasist stressi.
Kõrvaltoimed, mis sageli kaasnevad päikesepõletusega, hõlmavad naha koorumine ja villide teke . Enamasti on need üsna kahjutud ja kaovad lõpuks ise. Soovite lasta nahal loomulikul teel maha kukkuda, mitte seda külge tõmmata, kuna see võib paranevat päikesepõletust veelgi ärritada ja mõjutada paranemisprotsessi. Kui tegemist on päikesevillidega, tehke kõik endast oleneva, et need rahule jätta. Nende villide avanemine võib olla valus ja võib muuta keha infektsioonide suhtes haavatavamaks .
Kaitske oma nahka tulevikus.
Päikese käes viibimine ja päikesekahjustused võivad aja jooksul süveneda ning avaldada märkimisväärset ja püsivat tervisemõju, sealhulgas nahavähki. Seetõttu on iga kord õue minnes oluline kaitsta nahka kokkupuute ja edasiste kahjustuste eest. Iga hea pardal sertifitseeritud dermatoloog soovitab lisada oma nahahooldusrutiini kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi (mõelge: SPF 30 või rohkem) või kanda UV-kiirte eest kaitsvat riietust. Mütsid ja vihmavarjud on ka tõhusad viisid pikaajalise riski vähendamiseks.
Kaitske ja ravige oma nahka
Sõltumata sellest, kas sõidate paadiga välja või naudite päeva pargis, on päikesepõletus alati oht. Ettevaatusabinõud võivad olla tõhusad, kuid mida teha, kui saate põletust? Nahahooldus on tervishoid, olgu selleks siis rohkem antioksüdante söömine, kooriv kolloidne kaerahelbevann või naha kaitsmine päikese eest, kasutades meie ülaltoodud nõuandeid.
Hea uudis on see, et leevendust on saadaval ja teil võivad selle pakkumiseks vajalikud varud juba olemas olla. Sellised tooted nagu aloe vera ja niisutajad on kasulikud ning lihtsad toimingud, nagu jaheda duši all käimine ja piisava vee joomine, võivad aidata. Lisaks võivad valitud käsimüügiravimid leevendada päikesepõletust ja põletikku.