Terve süda aitab hoida insultide ja krooniliste haiguste eest eemal. Need eelised saavutatakse tavaliselt tasakaalustatud toitumise ja regulaarse treeninguga. Uus uuring aga tõestab, et kohvi joomine aitab kaitsta ka südame tervist (hea uudis teile kofeiinisõltlastele!). Uuring näitas, et kahe kuni kolme tassi java joomine päevas on seotud südamehaiguste ja südamepuudulikkuse riski vähenemisega.
Põnev uurimustöö
See uurimus koosneb kolmest uuringust, mis esitleti 2022. aasta American College of Cardiology’i iga-aastasel teaduslikul istungil ja näitusel. Siin on ülevaade igast läbiviidud uuringust Peter M. Kistler, MD .
joonistas hoolika uue soengu
Esimene uuring
Dr Kistler ja tema uurimisrühm vaatas seoseid kohvi joomise ja juhusliku arütmia vahel ( ebaregulaarne südametegevus ), südamehaigused ja suremus. Ühendkuningriigi biopanga andmeid kasutades kaasati sellesse uuringusse 382 535 inimest (neist pooled on naised), kelle keskmine vanus oli 57 aastat.
Uuringu alguses ei diagnoositud osalejatel südamehaigust. Teadlased jälgisid 10 aasta pärast, kas kohvi joomine mõjutas osalejate südamehaiguste või riski arengut.
Tulemused? Kahe kuni kolme tassi rüüpamine päevas vähendas nende südamehaiguste, arütmia, südamepuudulikkuse ja surma riski kuni 15 protsenti. Teadlased leidsid ka, et insuldirisk oli madalaim nende inimeste seas, kes jõid vähemalt ühe tassi päevas.
Teine uuring
The järgmine uuring hõlmas 34 279 inimest, kellel oli mõni südamehaigus. Autorid järgisid samu andmete kogumise protseduure nagu esimeses uuringus.
Tulemused näitasid, et kaks kuni kolm tassi kohvi iga päev oli seotud väiksema surmavõimalusega võrreldes kohvi mittejoomisega. Lisaks ei leitud, et mis tahes kohvi tarbimine suurendaks arütmia riski.
Arstid tunnevad üldiselt mõningast kartust teadaolevate südame-veresoonkonna haiguste või arütmiatega inimeste kohvi joomise jätkamise pärast, mistõttu nad eksivad sageli ettevaatusega ja soovitavad neil selle joomise üldse lõpetada, kuna kardavad, et see võib põhjustada ohtlikke südamerütme, selgitas dr Kistler. sisse pressiteade . Kuid meie uuring näitab, et regulaarne kohvi tarbimine on ohutu ja võib olla osa südamehaigustega inimeste tervislikust toitumisest.
kui palju hind maksab, mida mudelid teevad
Kolmas uuring
Eesmärk see uuring nägin lahustuva, jahvatatud, kofeiini või kofeiinivaba rüüpamise mõju südamehaiguste riskile. Ühendkuningriigi biopanga andmeid kasutanud uuringusse kaasati järgmised kohvijoojate tüübid:
- 73 027 jahvatatud kohvi joojat
- 167 399 lahustuva kohvi joojat
- 57 615 kofeiinivaba kohvijoojat
- 84 494 kohvi mittejoojat
Lõppkokkuvõttes oli kaks kuni kolm tassi jahvatatud või lahustuvat kohvi seotud südamepuudulikkuse, arütmiate ja insuldi tõenäosuse vähenemisega. Samuti täheldati kõigi kohvitüüpide puhul madalamat suremust. Dr Kistler märkis, et need tulemused viitavad sellele, et kofeiinisisaldusega kohv on südame tervisele kasulikum kui kofeiinivaba kohv.
Selle uurimistöö piirangud
Need uuringud on paljutõotavad, kuid neil on piirangud. Esiteks ei suutnud autorid arvesse võtta osalejate toitumistegureid, mis võivad mõjutada südamehaiguste riski.
Samuti ei mõõdetud võimalikku koore, piima või suhkru tarbimist kohvis. Lisaks teatasid osalejad ise oma igapäevasest kohvitarbimisest küsimustiku kaudu, aidates teadlastel määrata südame tervise jaoks õige joogikoguse. Seda tuleks tulemuste tõlgendamisel arvesse võtta, kuna iga osaleja päevase kohvitarbimise täpsust on raske kontrollida.
Mida see teie jaoks tähendab
See uuring pakub kohvisõpradele suurepäraseid uudiseid. Kohv on täis bioaktiivseid ühendeid, sealhulgas kafestool ja kahweol, mis on näidatud oksüdatiivse stressi ja põletiku vähendamiseks. Need eelised on võtmetähtsusega südamepuudulikkuse vältimine .
Aga dr Kistler soovitab vastu suurendage oma kohvitarbimist, kui kaks kuni kolm tassi tekitavad ärevust või ebamugavust. (Rääkige alati oma arstiga enne toitumise muutmist.)
Ta ütles, et kohvijoojad peaksid olema kindlad, et nad saavad kohvi nautida ka siis, kui neil on südamehaigus. Kohv on kõige levinum kognitiivsete võimete tugevdaja – see äratab sind üles, muudab vaimselt teravamaks ja on paljude inimeste igapäevaelu väga oluline komponent.