Aloe vera kõrvetiste vastu: eksperdid nõustuvad, et see on üks looduse parimaid ravimeid — 2025

Kui olete meie moodi, siis meeldib teile nautida rikkalikku toitu ja vürtsikat toitu või lõõgastuda klaasikese veiniga. Aga kõrvetised, mis meie lemmikroogade ja -jookidega kaasnevad? Mitte eriti! Uuringud näitavad, et 78% inimestest, kes kannatavad sagedaste kõrvetiste all, on mures valu, iivelduse, kurguvalu ja neelamisraskuste pärast. hoida neid tegemast asju, mida nad armastavad . Ja kuigi apteegis müüdavad kõrvetiste ravimid aitavad põletust taltsutada, võivad neil olla ebameeldivad kõrvalmõjud, nagu peavalu, iiveldus ja pearinglus. Õnneks on uuringud tõestanud, et aloe vera kõrvetiste vastu on üks looduse parimaid ravimeid!

Kõrvetiste ägenemise ja selle põhjuste mõistmine

Kõrvetised tekivad siis, kui maohape hiilib teie söögitorusse, mida tuntakse ka happe refluksi nime all. Mõne jaoks ägeneb see pärast liiga palju söömist või rasvase, vürtsika või happelise toidu (nt tomatid ja tsitruselised) söömist. Seda võivad vallandada ka alkohol ja kofeiin. Kui haigusseisund muutub krooniliseks, arvestatakse seda gastroösofageaalne reflukshaigus , või GERD .

Happe refluks tundub põletustunne rinnus, mis võib ulatuda kergest kuni raskeni. Muud sümptomid võivad hõlmata iiveldust, kibe maitse suus või puhitus. Tavaliselt kestab kõrvetiste ägenemine mõnest minutist paari tunnini. Ja need on uskumatult levinud: rohkem kui 60 miljonit ameeriklast kogeda kõrvetisi vähemalt kord kuus.

marina_ua/Getty

Miks peaksite kaaluma looduslikke kõrvetiste ravimeid

Kui rääkida kõrvetiste ravimitest, on neid kahte peamist tüüpi: esimene on antatsiidid (nagu Tums), mis neutraliseerivad maohapet. Teine on prootonpumba inhibiitorid või PPI-d (nagu Prevacid ja Prilosec), mis lülitavad maos välja pumbad, mis toodavad liigset hapet. Konks? Michigani ülikooli uuringud näitavad, et kuni 67% inimestest, kes võtavad PPI-sid, seda ei tee saada kõrvetiste leevendust, mida nad otsivad . Veelgi enam, neuroloogiaalane uurimus näitas, et inimesed, kes kasutasid regulaarselt PPI-sid rohkem kui neli aastat kuni 33% suurem tõenäosus dementsuse tekkeks. (Klikkige meie õdeväljaandele, et teada saada, millised ravimid muudavad happe refluksi hullemaks.)

Mis teeb aloe vera kõrvetiste vastu nii tõhusaks

Pole saladus, et aloe vera võib päikesepõletatud nahka rahustada. Kuid selle põletikuvastased omadused võivad ka kõrvetisi jahutada. Suurepärane kodune seedehäirete ravim on aloe vera mahl, ütleb Mindy Pelz, DC . Aloe vera mahl on sisemiselt väga rahustava toimega limaskesta vooder soolestikust. Ravib põletikku, jahutab põletavat toimet ja rahustab ripsmed (juuksetaolised struktuurid), mis elavad limaskestal ja aitavad toitu läbi sooletrakti liigutada, ütleb ta.

Uuringud aastal Ajakiri Etnofarmakoloogia soovitab juua ⅓ untsi. kohta toidukvaliteediga aloe vera mahl kaks korda päevas vähendab kõrvetiste episoode nelja nädalaga 76%. See on tõhusam kui happeid vähendavad ravimid ranitidiin (Zantac) ja omeprasool (Prilosec). Veelgi enam, uuringus Traditsioonilise Hiina meditsiini ajakiri avastasid, et kõrvetised, kes rüüpasid iga päev aloe vera mahla leevendas iiveldustunnet 80% võrra. Näpunäide: segage 1 tl. mesi. A BMJ uuring leidis selle kaetud söögitoru kõrvetiste kiireks leevendamiseks.

Bretagne ja abby 2020

Mis teeb aaloe nii tõhusaks? Toitumiseksperdid selgitavad, et selle mahl sisaldab enam kui 200 aktiivset ühendit, mis alandavad söögitoru põletikku ja suurendavad organismis refluksiga võitlevate seedeensüümide tootmist. Mira Calton, CN ja Jayson Calton, PhD , enimmüüdud autorid Taastage oma luud: 12-nädalane osteoporoosi protokoll. Nad ütlesid, et see on nende kõrvetiste loomuliku leevendamise saladus. Näpunäide: kuna aloe vera mahlal võib olla kerge lahtistav toime, lisage see oma dieeti järk-järgult, alustades umbes 1 tl. iga päev. (Kasu ei piirdu kõrvetiste leevendamisega. Klikkige, et näha, kuidas joomine aloe vera mahl kiirendab kaalulangust ja kuidas aloe vera ja ashwagandha tervendab teie kilpnääret oma energia taastamiseks.)

Veel 7 loomulikku viisi kõrvetiste leevendamiseks

Täiendava kaitse saamiseks valulike kõrvetiste ägenemise eest proovige ühte neist uuringutega toetatud looduslikest vahenditest.

Vaheta saia täistera nisu vastu

Kõrvetiste kontrolli all hoidmiseks pole vaja oma lemmiktoitudest loobuda. Selle asemel vahetage grilljuustu saia seitsmeteralise või täistera nisu vastu. Uuring sisse Toidu- ja toitumisuuringud soovitab kiudaineid täisterades puhastab maohappest, vähendades kõrvetiste ägenemisi 50% võrra. A kiudainerikas dieet parandab ka lihaste liikumist seedetraktis, vähendades refluksi kuni 53%. (Klõpsake, et teada saada, kus oma leiba hoida, et see ära ei läheks.)

Brent Hofacker/Shutterstock

Tehke 15-minutiline hingamispaus

Mayo kliiniku uuringud näitavad hingata aeglaselt ja sügavalt 15-30 minutit pärast söömist vähendab teie kõrvetiste episoodi riski 88%. Ja uuringus aastal American Journal of Gastroenterology , inimesed, kes harjutasid sügava kõhuhingamise tehnikad 30 minutit päevas vähendas nende vajadust kõrvetiste ravimite järele peaaegu 75%. Selgub, et sügav hingamine tugevdab söögitoru alumine sulgurlihas , lihaseline klapp söögitoru põhjas, mis hoiab ära maohappe hiilimise põletuspiirkonda. (Klõpsake, et näha veel 5 hingamisnippi, mis teie tervist turgutavad.)

Pop nätsutükk

Närimiskumm pärast sööki kahekordistab teie sülje tootmine . See on hea uudis, sest sülg peatab kõrvetised, pestes hapet söögitorust välja ja tagasi makku, kuhu see kuulub. Tegelikult raporteerivad eksperdid Journal of Dental Research määras selle suhkruvaba kummi närimine 30 minuti jooksul pärast sööki alandas happe taset söögitorus nii märkimisväärselt, et see vähendas kõrvetiste sümptomeid 78%. Näpunäide: piparmünt võib mõnel inimesel kõrvetisi süvendada, seega valige selle asemel kaneeli- või puuviljamaitseline kummi. (Oih! Kas nätsutükk jäi teie riietesse kinni? Klõpsake, et näha kuidas eemaldada kinnijäänud kummi .)

Proovige iidset India abinõu

Fenugree seemned, mida on Indias aastatuhandeid seedimise parandajana kasutatud, on rikkad teatud tüüpi kiudainete poolest, mida nimetatakse galaktomannaan . See on kõrvetiste leevendamisel võtmetähtsusega. Miks? Kiud moodustavad maos geelitaolise barjääri, mis ei lase happel söögitoruga kokku puutuda. Ja aastal avaldatud uuringus Fütoteraapia uuringud , inimesed, kes võtsid kapsleid, mis sisaldavad lambaläätse kiud vähendas ühe nädala jooksul kõrvetiste sagedust ja raskust 44%. Üks, mida proovida: Fenuwise ( Ostke saidilt Amazon.com, 16,99 dollarit ). (Vaadamiseks klõpsake meie sõsarväljaandel rohkem kasu lambaläätsest. )

Maitsesta lusikatäis mett

aastal avaldatud uurimustöö Toidu kvaliteet ja ohutus ütleme, et naudid 1 spl. kohta toores mesi leevendab kõrvetised minutitega. Ja kui muudate selle igapäevaseks harjumuseks, vähendate tulevaste ägenemiste riski 52%. Mee ensüümid katavad söögitoru, et leevendada ärritust, neutraliseerides samal ajal häirivaid happeid. (Klõpsake, et näha rohkem toore mee kasu tervisele. )

CreatoraLab/Shutterstock

Jalutage ümber kvartali

Jalutage 15 minutit päevas aastal tehtud uuringu kohaselt vähendab kõrvetiste riski 89%. Indo American Journal of Pharmaceutical Sciences . Eksperdid selgitavad, et õrn treening suurendab seedesüsteemi lihaste aktiivsust. See aitab hapet maost eemaldada, et see ei voolaks üles. (Klõpsake, et näha meie lemmikkeppe, mis muudavad jalutuskäigud lihtsamaks.)

Kaaluge süvamereravi

Alginaadid merevetikatest saadud ained aitavad moodustada vahutaolist barjääri, mis peatab ärritava happe voolu söögitorusse. Ja kui te võtate alginaate pärast söömist, siis uurige Larüngoskoop ajakiri näitab, et naudite samaväärset kergendust hapet blokeerivad ravimid . Üks, mida proovida: Life Extension Esophageal Guardian ( Ostke saidilt LifeExtension.com, 24 dollarit ).

---

Looduslikemate viiside saamiseks kõrvetiste ägenemiste leevendamiseks:

• 9 loomulikku viisi, kuidas öösel kõrvetistest kiiresti vabaneda – ja ärgata õnnelikuna
• Öised kõrvetised? Need 4 teaduslikult põhjendatud abinõu aitavad ägenemisi vähendada
• See igapäevane suuhügieenitoode võib põhjustada kõrvetisi
• Need MD poolt heaks kiidetud kõrvetiste ravimid vähendavad põletust kuni 74% – kiiresti, ohutult ja odavalt

Lisateavet aloe vera mahla hämmastavate tervisega seotud eeliste kohta:

• Aloe Vera mahl: tippdoktor paljastab, kuidas see tervendab salakavalust soolestikku, et muuta kaalulangus vaevatuks
• Aaloe on looduse supertaim – õppige, kuidas seda kasutada juuste, naha ja tselluliidi vastu
• Aloe Vera on parim naha vananemisvastane ja juuste väljalangemise vastane lahendus – siin on, kuidas seda kasutada
• Aloe Vera mahla rüüpamine aitab tasakaalustada veresuhkrut ja tugevdada immuunsust

See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .

kaks peaga siiami kaksikut

Selle artikli versioon ilmus algselt meie trükitud ajakirjas, Naiste maailm .

Woman’s World eesmärk on pakkuda ainult parimaid tooteid ja teenuseid. Uuendame võimalusel, kuid pakkumised aeguvad ja hinnad võivad muutuda. Kui ostate midagi mõne meie lingi kaudu, võime teenida komisjonitasu. Küsimused? Võtke meiega ühendust aadressil shop@womansworld.com .