8 looduslikku ambroosiaallergia ravimit, mis leevendavad kiiresti – ilma kõrvaltoimeteta — 2025
Meile meeldib sügisene karge õhk, värvilised lehed ja kõrvitsa-vürtsiga latte naasmine. Aga saaksime hakkama ka ilma nuuskamise ja aevastamiseta, mida aastaaegade vaheldumine endaga kaasa toob. Ebamugavuse põhjus? Ragweed õietolm, häiriv allergeen, mis võib vallandada kõike alates põsekoopa ummistusest kuni silmade sügeluseni ja peavaludeni. Õnneks ei pea te sümptomite leevendamiseks apteeki minema. Oleme koondanud parimad koduravimid, mis pakuvad võimsat looduslikku leevendust ambroosiaallergiale.
Mis on ambroosiaallergia?
Võib-olla olete kuulnud termineid ambroosiaallergia ja heinapalavik, mida kasutatakse vaheldumisi. Kuid tehniliselt pole need samad. Heinapalavik on selle teine nimi allergiline nohu , katustermin, mis viitab erinevat tüüpi allergeenide põhjustatud põletikule ninas. Ragweed on kõige levinum allergeen, mis vallandab heinapalaviku.
Heinapalaviku põhjuste mõistmine
Heinapalavik on suhteliselt levinud, mõjutades mingil määral 30–40% elanikkonnast, ütleb astma-, allergia- ja immunoloogiaspetsialist. Jill Poole, MD , Omaha ülikooli Nebraska meditsiinikeskuse professor ja allergia ja immunoloogia osakonna juhataja.
Heinapalavik mõjutab mõnda inimest aastaringselt, põhjustades siseruumides esinevad allergeenid, nagu hallitus, tolmulestad, lemmikloomade kõõm, suits või isegi parfüüm. Kuid teiste jaoks ägeneb heinapalavik alles kevadel ja sügisel, kui puude, rohu ja umbrohu (sealhulgas ambroosia) õietolmu suureneb. Ja mõnikord võib see elus esimest korda tabada.
Ambroosiaallergia põhjuste mõistmine
Ambroosia on 2023. aastal kaugeltki kõige levinum sügisallergiate põhjustaja. Tegelikult mõjutab ambroosia taimest eralduv õietolm ligi 50 miljonit inimest USA-s Ameerika astma- ja allergiafondi (AAFA) andmetel.
väikesed ropakad näitlejad
Ragweed on kõrge, lilleline taim, mis on osa Asteraceae ehk astrite perekond , sama, mis hõlmab päevalilli, karikakraid ja võililli. Ambroosia taim kasvab peaaegu kõigis USA osariikides ja ka Kanadas, kuid kõige rohkem on see koondunud Ida- ja Kesk-Lääne osariikidesse. Tavaliselt kasvab see rohkem maapiirkondades, kuid seda võib leida ka äärelinnades ja linnades.
Ambroosia hooaeg algab tavaliselt augusti keskel, saavutab haripunkti tööpäeva paiku ja lõpeb tugeva külmutamisega, tavaliselt millalgi oktoobris, ütleb dr Poole. Kuid AAFA märgib, et ambroosiaallergia võib alata juba juulis ja kesta kuni novembrini. Nende kuude jooksul võib üks taim toota kuni 1 miljard õietolmutera . Ja need õietolmutükid võivad läbi õhu liikuda sadu miile, sattudes teie ninna, silmadesse ja kopsudesse, kus nad põhjustavad ärritust ja põletikku.
Elenathewise/Getty
Kas sügisesed allergiad on 2023. aastal hullemad?
Kui tunnete, et teie sügisallergia on 2023. aastal suurenenud, pole see teie kujutlusvõime. Aruandes leiti, et viimastel aastatel on soojemad temperatuurid ja vähem külmumiseta päevi suurendanud õietolmu tootmist, muutes allergiahooaja pikemaks ja intensiivsemaks . Tegelikult leidsid teadlased, et kogu USA-s pikenes külmumisvaba hooaeg keskmiselt 15 päeva võrra. See annab taimedele, sealhulgas ambroosiale, rohkem aega kasvada, õitseda ja eraldada tülikat õietolmu.
Ambroosiaallergia tavalised sümptomid
Kui olete ambroosia suhtes allergiline, on teie sümptomiteks tõenäoliselt ninakinnisus, aevastamine, vesine või kinnine nina, ärritunud silmad, kurgu sügelus ja peavalud. Ameerika allergia, astma ja immunoloogia kolledž (ACAAI). Sümptomite intensiivsus võib ulatuda kergest kuni raskeni.
Muud ambroosia allergia sümptomid hõlmavad pärast nina tilgutamist , ninaverejooks, norskamine, suu hingamine ja tumedad ringid silmade all, märkmed Joyce Yu, MD , allergoloog ja pediaatria dotsent Columbia ülikooli Irvingi meditsiinikeskuses New Yorgis. Dr Yu lisab, et võite tunda ka täiskõhutunnet ja survet põskkoobastes, põskkoopapeavalusid, kõrvade hüppamist ja lõhna kadumist. Dr Yu selgitab, et lõhna kadumise põhjuseks võib olla ummistunud ninakõrvalurge, õhuvoolu muutus või põletik, mis mõjutab lõhna retseptorite funktsiooni ninas.
Seotud: Parim tee kurguvalu jaoks? Dokumendid toovad välja oma 6 parimat valikut, mis rahustavad kiiresti
Inimesed, kes kannatavad kõige tõenäolisemalt ambroosiaallergia all
Võimalik, et olete ambroosia suhtes allergiline, kui olete vastuvõtlik ka teistele heinapalaviku tekitajatele, nagu tolmulestad, hallitus ja lemmikloomade kõõm. Mida rohkem olete ühe asja suhtes allergiline, seda tõenäolisemalt olete allergiline ka mõne teise asja suhtes, selgitab Christopher Brooks, MD , allergoloog ja immunoloog Ohio osariigi ülikooli Wexneri meditsiinikeskuses Columbuses, Ohios. See kehtib veelgi õietolmu puhul, kus kui olete allergiline umbrohu õietolmu, näiteks ambroosia õietolmu suhtes, on teil suurem tõenäosus olla allergiline puude ja rohu õietolmu suhtes.
Veel üks ambroosiaallergia riskitegur: geneetika. Allergy & Asthma Networki teadlased leidsid, et kui teie ühel vanemal on allergia, siis olete Allergia tõenäosus on 50% suurem , ka. Ja kui mõlemal vanemal on allergia, tõuseb tõenäosus 75% -ni. Veelgi enam, uuringus International Journal of Environmental Research and Public Health leitud inimestel, kelle vanemal on allergiline haigus, on suurenenud risk ambroosia sensibiliseerimiseks .
Pheelings Media/Getty
Millal peaksite pöörduma ambroosiaallergia leevendamiseks arsti poole
Kodused abinõud võivad pakkuda võimsat looduslikku ambroosiaallergia leevendust. Kuid kui teie sümptomid ägenevad hoolimata looduslike lahenduste proovimisest, võib olla aeg planeerida visiit oma arstiga. Kui teie allergia põhjustab selliseid sümptomeid nagu kroonilised põskkoopapõletikud, ninakinnisus või hingamisraskused, mis häirivad teie und, kooli- või tööviljakust või elukvaliteeti, võiksite pöörduda allergoloogi poole, ütleb dr Poole.
Allergoloog võib välja kirjutada tugevama antihistamiinikumi või ninasprei. Raskemate allergiate korral võib arst soovitada ka immunoteraapiat, mis on saadaval allergiasüstidena või lahustuvatena. keelealused tabletid paned keele alla.
Allergiatabletid ravivad ühte tüüpi allergeeni, samas kui süstid võivad leevendada rohkem kui ühte tüüpi allergeeni. Nii et kui teil on sügisel ambroosiaallergia, aga ka aastaringselt tolmulestad, on allergiavastane süstimine sageli parem valik. Allergiasüstid on eriti tõhusad kangekaelsete heinapalaviku juhtumite korral. ACAAI sõnul aitavad need ravimeetodid vähendada heinapalaviku sümptomeid umbes 85% inimestest, kellel see on.
8 looduslikku ambroosiaallergiat leevendavat vahendit
Kuigi allergiasüstid ja retseptiravimid võivad rasketel juhtudel aidata, võivad need mõnikord põhjustada tülikat kõrvalmõjud nagu päevane unisus, ninakinnisus, sügelus, aevastamine või nõgestõbi. Veelgi enam, neil kulub sageli vähemalt 6 kuud (mõnikord kuni aasta), enne kui nad hakkavad pakkuma tõelist leevendust. Kui eelistate alustada kiiretoimeliste ja kõrvaltoimeteta looduslike ambroosiaallergia ravimitega, on need parimad viisid leevenduse leidmiseks:
1. Netipott leevendab looduslikku ambroosiaallergiat
A neti saab meenutab väikest pikema tilaga teekannu, mille sisestate ühte ninasõõrmesse, et allergeenid teisest ninasõõrmest välja uhtuda. Kui kasutate netipotti, ujutate põhimõtteliselt oma nina ja ninakõrvalurgete üle, et aidata lima ja allergeenid välja uhtuda, nii et see vähendab pikaajalist põletikulist reaktsiooni, selgitab dr Brooks, kes on ka allergia ja immunoloogia dotsent. Ohio osariigi ülikooli meditsiinikolledž.
See on väga ohutu ja loomulik tegevus. Soovitan patsientidel sageli alustada sellega, et teete seda üks kord päevas umbes kolme nädala jooksul, et näha, kas see toimib. Neid võib suurendada kuni kaks korda päevas või vähendada vastavalt vajadusele. See sobib kõige paremini nende sümptomite kontrolli all hoidmiseks. See on nii tõhus, ajakirjas avaldatud uuring Ameerika perearst leidsin vähendab sümptomeid 64% peaaegu koheselt. Kiire juhise saamiseks vaadake allolevat videot.
Dr Brooks ütleb, et saate oma käikude niisutamiseks kasutada ka ninaloputusvahendit. Valamu kohale kummardudes sisestage pihustuspudeli ots ühte ninasõõrmesse ja pigistage loputusvedelik ninna. Korrake sama teise ninasõõrmega, seejärel puhuge allergeenide väljapesemiseks nina. Ninaloputus, mida ta soovitab ja kasutab oma hooajaliste allergiate korral: NeilMed Sinus Rinse ( Ostke Walmartist, 11,48 dollarit ) Nende tooted on olnud kasutusel pikka aega ja minu patsiendid on mulle öelnud, et nad on nende allergiasümptomeid palju aidanud.
Dr Christopher Brooksi ninaloputusvahendi retsept
Kui eelistaksite ise kodus põskkoopa loputada, siis siin on lihtne isetegemise retsept Dr. Brooksilt:
- ½ tl soola
- ¼ teelusikatäit söögisoodat
- 8 untsi destilleeritud veest või keedetud (ja jahutatud) kraanist või pudeliveest
Segage sool, söögisooda ja vesi ninasprei pudelis või süstla pudelis. Pihustage segu igasse ninasõõrmesse, kummardades samal ajal kraanikausi kohale, et eemaldada ambroosiallergeenid.
Märge: Väga oluline on kasutada destilleeritud või keedetud kraanivett, sest kraanivesi ei ole alati puhas, ütleb dr Brooks. Kraaniveesüsteemides leiduvad bakterid võivad põhjustada infektsiooni ninaõõnes või põskkoobastes ning saastunud vesi võib kujutada tõsist ohtu tervisele, kui see satub teie ajule liiga lähedale. Enne kasutamist veenduge, et vesi oleks jahtunud toatemperatuurini.
2. Aurav dušš leevendab looduslikku ambroosiaallergiat
Kui ambroosiaallergia sümptomid ägenevad, võib kuuma duši all lõõgastumine pakkuda rahustavat loomulikku leevendust. Aurava duši ajal sügav hingamine puhastab õietolmu ninast ja ülemistest hingamisteedest, muutes hingamise lihtsamaks, ütleb dr Yu. Ta lisab, et auru sissehingamine võib hoida käigud niiskena, vabastada lima ja leevendada ärritust.
Uuring aastal Aasia Vaikse ookeani allergia ja immunoloogia ajakiri leidis heinapalavikuga inimesi, kes hingasid auru sisse vaid viis minutit suurendasid märkimisväärselt nende kogu nasaalset õhuvoolu ja nende sümptomite paranemine kestis üle 7 tunni. Parima kasu saamiseks soovitab dr Yu auru sisse hingata umbes 10–15 minutit.
Näpunäide: Kui võimalik, võtke päeva lõpus aurav dušš. Miks? See aitab eemaldada kõik teie juustele, ripsmetele ja nahale kogunenud allergeenid, ütleb dr Yu. (Täiendava allergia leevendamiseks klõpsake läbi, et näha allergiate jaoks parimat voodipesu.)
3. Sibul leevendab looduslikku ambroosiaallergiat
Õunte, mustikate, spargelkapsa, tomatite, pähklite, seemnete ja sibulate söömine aitab hoida ambroosiaallergia sümptomeid eemal. Need toidud on pakitud ainulaadse flavonoidiga, mida nimetatakse kvertsetiin . See võimas antioksüdant on tuntud oma põletikuvastase ja antihistamiinivastase toime poolest.
Uuring aastal Euroopa meditsiini- ja farmakoloogiateaduste ülevaade leiti täiendavalt 200 mg. või kvertsetiini iga päev vähendab sümptomeid nagu aevastamine, nohu ja silmade ärritus 50% võrra. Boonus: inimesed, kes võtsid kvertsetiini, magasid ka paremini ning tundsid end kuni kaks korda energilisemana ja optimistlikumana. Üks, mida proovida: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Ostke saidilt Amazon.com, 34,16 dollarit )
Kui eelistate toiduparandusi, saate sibulaga parima tulemuse. Uuring sisse Toit ja funktsioon leidis, et tarbib kaussi punasest sibulast valmistatud suppi tõstab kvertsetiini taset koguni 544 mg. kvertsetiini lisand võib! (Klõpsake, et avastada selle kasulikke omadusi sibulakoored ja uuri, kuidas kvertsetiin ja tsink tõsta immuunsust.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Ingver leevendab looduslikku ambroosiaallergiat
Ingverit on kasutatud tervendava vahendina tuhandeid aastaid et ravida selliseid haigusi nagu iiveldus, maoärritus, külmetushaigus ja artriit. Kuid see populaarne vürts on ka üks parimaid looduslikke vahendeid ambroosiaallergia vastu. Uurige sisse BMC täiendav meditsiin ja teraapiad leiti, et võtsid 500 mg. ingveri ekstraktist leevendab ninakinnisust samuti antihistamiin loratadiin (Claritin). Teadlased tunnustavad ingveri looduslikke põletikuvastaseid omadusi, kuna see vähendab ummistust ja avab ninaõõne.
Ingveriparandust saate toidulisandina või kasutades vürtsi toiduvalmistamisel, ingveripilte või ingveriteed. Kui valmistate tassi, lisage kasu suurendamiseks näputäis mett. Minu patsiendid on võtnud tee sisse mett, et end potentsiaalselt paremini tunda, ütleb dr Yu. See annab rahustava tunde, kattes kuiva kurgu nagu köhatilk. (Klõpsake, et saada teavet ingveriampsude eeliste kohta.)
5. Musta seemneõli leevendab looduslikku ambroosiaallergiat
Ingver ei ole ainus taimne ravim ambroosiaallergia vastu – abi võib olla ka musta seemneõli nime all tuntud ühendist. Musta seemneõli ekstraheeritakse Nigella sativa taim , ilus õistaim, mida nimetatakse ka mustköömneks. Uuring sisse Põletiku- ja allergiavastased ained meditsiinilises keemias viitab 92% inimestest, kes võtsid musta seemneõli iga päev nende heinapalaviku sümptomid paranesid 6 nädala jooksul. Ja 69% neist muutub sümptomitevabaks! Üks, mida proovida: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Ostke saidilt Amazon.com, 16,49 dollarit ). (Klõpsake, et teada saada, kuidas musta seemneõli kiirendab juuste kasvu , ka.)
Peter Liborio / Getty
6. Näomassaaž leevendab looduslikku ambroosiaallergiat
Ambroosiaallergia põhjustatud ninakinnisuse kõrvaldamise saladus on teie käeulatuses – sõna otseses mõttes! Akupressuuripunkti stimuleerimine näol, mida nimetatakse SEE 20 annab signaali siinustele, et vabastada kinni jäänud vedelikud, mis põhjustavad survet ja ummikuid. Ja lihtsalt hõõruge seda piirkonda, kui teie siinused on ummistunud vähendab ummistust ja survet 56% kõigest 60 sekundiga, soovitab uuringud Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri .
Selleks: asetage nimetissõrmed iga ninasõõrme serva kõrvale, otse nina ja näo kokkupuutekohta. Lõdvestage oma nägu, seejärel masseerige õrnade ringidega 60 sekundit. Korrake kaks korda päevas või vastavalt vajadusele. Kiire juhise saamiseks vaadake allolevat videot.
sinise laguuni filmi brooke-kilbid
7. Butterbur pakub looduslikku leevendust ambroosiaallergiale
Ehkki võite olla valmis otsima käsimüügiravimi allergiatablette, nagu Zyrtec, et ambroosiaallergia püsivalt leevendada, võivad need põhjustada soovimatuid vaevusi, nagu päevane väsimus, öine rahutus ja muud ebameeldivad kõrvalnähud. Parem variant: Butterbur. Uuring aastal Briti meditsiiniajakiri leidsid ühendi petasiin õistaimes on tõhusam ja paremini talutav kui OTC-ravim. Võtke eesmärgiks 75,0 mg täkkerit kaks korda päevas, et tunda leevendust 5 päeva jooksul. Üks, mida proovida: Nature’s Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Ostke veebisaidilt Amazon.com, 36,06 dollarit ).
Märge: Ärge võtke, kui teil on anamneesis maksahaigus, ja valige alati täidlane, mis on märgistatud sellest vaba pürrolidiini alkaloidid , mis on maksale mürgised.
8. Õhupuhastid leevendavad looduslikku ambroosiaallergiat
Võimalik, et te ei saa ambroosia õietolmu väljas tõrjuda, kuid võite allergeeni siseruumides maha suruda, et see ei tekitaks sümptomeid. Üks võimalus: õhupuhasti kasutamine koos a kõrge efektiivsusega tahkete osakeste õhufilter (HEPA). ruumis, kus veedate palju aega, näiteks elutoas või magamistoas. USA Keskkonna- ja Kaitseagentuuri (EPA) eksperdid ütlevad, et HEPA-filter võib eemaldada vähemalt 99,97% õietolmust , tolm, hallitus, bakterid ja muud potentsiaalselt kahjulikud osakesed. Lisaks on uuringus Yonsei meditsiiniajakiri leiti, kui heinapalavikuga inimesed kasutasid 6 nädala jooksul HEPA õhupuhastit vähendas nende vajadust võtta allergiaravimeid 26% .
Ja nii ahvatlev kui ka poleks aknad värske õhu saamiseks lahti visata, jätke see võimaluse korral vahele. Dr Brooks ütleb, et soovite hoida oma aknad õietolmuhooajal suletuna, eriti hommikul, kui õietolmu arv on kõige suurem. Kas te pole kindel, kui palju õietolmu on teie elukoha õhus? Kohaliku õietolmu arvu saate kontrollida Ameerika Allergia-, Astma- ja Immunoloogiaakadeemia kaudu Riiklik allergiabüroo .
Allergiatest üle kavaldamiseks lisateabe saamiseks toimige järgmiselt.
4 levinud 'varjatud' allergiat ja mõned lihtsad viisid nende parandamiseks