Kui olete üle 40-aastane, on teil tõenäoliselt a rasvmaks , mis tähendab, et tegelikesse maksarakkudesse talletatakse lisarasva. See lisarasv aeglustab organi tööd toksiinide töötlemisel ja rasva põletamisel. Õnneks aitavad alltoodud looduslikud lahendused maksa kiiresti paraneda kiirendada ainevahetust — leevendab väsimust ja muudab kaalukaotuse palju lihtsamaks!
Söö mune.
Kahe suure muna nautimine päevas võib vähendada loiu ja rasvunud maksa riski kuni 80 protsenti! Põhja-Carolina ülikooli teadlaste sõnul on munad täis koliini - B-vitamiini, mis ravib ja annab energiat maksarakkudele, kahekordistades nende rasvapõletusvõimet. Teiste suurepäraste allikate hulka kuuluvad kala ja ristõielised köögiviljad. Võtke 300 mg. igapäevane koliini tarbimine võib samuti aidata - proovige seda Nusa Pure'i ( 14,99 dollarit, Amazon ). Märkus. Enne uue toidulisandiga alustamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Nautige päikest.
Värskeimad uuringud näitavad, et iga päev 15 minutit väljas lõõgastudes – ilma päikesekaitsekreemita – võib rasvmaksahaiguse risk poole võrra väheneda, lisaks aitab see põletada kuni 50 protsenti rasvavarudest, mis seda juba aeglustavad. Kokkupuude UV-kiirgusega sunnib teie nahka tootma D3-vitamiini, mis lülitab sisse maksaensüümid, mis põletavad kütusena kinni jäänud rasvu.
miks Barney arreteeriti
Nautige magusaid puuvilju.
Marjad, viinamarjad, klementiinid – see on aastaaeg, mil magusaisu eirab, ja teie maks tänab teid, kui seda teete! Brasiilia uuringute ülevaade viitab sellele, et suhkrurikka küpsiste ja sõõrikute asemel puuviljade söömine vähendab rasvmaksahaigust ja vähendab selle energiatarbimise riski 50 protsenti, kui teie maks on praegu suurepärases vormis.
Ringi kõndima.
Briti teadlased teatavad, et vaid 30 minutit (kõik korraga või väiksemate sammudena) vähendab teie maksa rasvumise riski 35 protsendi võrra ja aitab teil põletada 39 protsenti maksa ladestunud rasvadest, kui see on juba ummistunud. Treening aitab isegi II tüüpi diabeetikuid, kellel on kalduvus rasvunud maksahaigusele.
Rüüpa veini.
Suurepärane uudis veinisõpradele: California ülikooli teadlaste sõnul vähendab iga päev nelja untsi punase või valge veini joomine teie maksa rasvumise riski 49 protsenti! Tänu on veini rikkalikele maksa toitvate ühendite, fenoolide ladudele.
See artikkel ilmus algselt meie trükitud ajakirjas.