Kui otsite enesetunnet tekitavat viisi vöökoha vähendamiseks, siis - üllatage! — võiksite kaaluda oma maks mõni TLC.
Maks on ainevahetuse ja heaolu laulmata kangelane, kinnitab toitumisnõustaja Haylie Pomroy, keda dr Oz on nimetanud Metabolism Whispereriks ja A-nimekirja kliendid, nagu Reese Witherspoon, Jennifer Lopez ja Cher. Kõik, mida me sööme ja omastame, töödeldakse maksas. Ja tänapäeva maailmas on nii lihtne elundit üle koormata, põhjustades enam kui 600 metaboolse funktsiooni nõrgenemise. Tulemuseks on kaalutõus, väsimus ja terviseprobleemid.
Probleemi põhjustavad vältimatud vanusega seotud muutused, kuid tegelikult vajame ainult maksa turgutamist, ütleb Pomroy. Seetõttu lõi ta lihtsa plaani, mida ta siin jagab. Naised ütlevad mulle, et nende energia tõuseb, tuju paraneb ja nad kaotavad kuni 17 naela – seda kõike vaid 10 päevaga
Kas arvate, et vein ja kokteilid on maksa tervisele suurimaks ohuks? Mitte nii. Liigne alkohol on kahjulik, kuid enamik meist ei joo piisavalt, et see oleks suur tegur, märgib Pomroy. Tõeline süüdlane: rafineeritud süsivesikud.
Selgub, et üks maksa kõige aeganõudvamaid töid on liigsete süsivesikute muutmine rasvaks ladustamiseks. Kuna keskmine inimene kaotab aastas 300 naela suhkrut ja jahu, pumpab tänapäeva maks välja palju rohkem rasva, kui on ette nähtud. Rasv jääb maksa sisse kinni, selgitas dr Oz hiljuti.
barney cast kus nad praegu on
Kuna need rasvaladestused kogunevad, muudavad need elundi aja jooksul üha loiumaks. Õnneks suudab maks end välja puhastada, kui annate talle rafineeritud süsivesikutest pausi – nii on Pomroy teil alustanud. Siis aitab ta teil selle järgmisele tasemele viia.
Meie maks ei ole lihtsalt ummistunud, vaid ka paistes. Rasvade ladestused põhjustada põletikku, muutes maksa toimimise veelgi raskemaks. Seega on põletikuvastased toidud suurepärane viis tulemuste parandamiseks, ütleb Pomroy, kes kirjutab välja palju antioksüdantiderikkaid tooteid, ürte ja vürtse (eriti kurkumit) koos tervendava valgu ja rahustavate heade rasvadega. Ja ta ei peatu sellega.
Pomroy valmistab teed, suppe ja muud, kasutades koostisosi, mis tõestatult parandavad maksafunktsiooni. Näiteks on tõendeid selle kohta, et greibis sisalduvat ühendit nimetatakse naringeniin toimib maksas süütevedelikuna, aidates sellel kiiremini rasva põletada.
Nii et selle kava kohaselt sööte greipi iga päev. Väävlirikas küüslauk ja munad on samuti tema plaani põhielemendid, sest need aitavad maksal toksiine neutraliseerida, vähendades sellega veelgi selle töökoormust. Samal ajal stimuleerivad sellised valikud nagu petersell, pähklid ja võilill ensüümide tootmist, mis aitavad teie maksal rasva lagundada. Clevelandi kliiniku eksperdid, kes kasutavad sarnaseid strateegiaid, ütlevad, et need on nii võimsad, et maksaanalüüsid normaliseeruvad vähem kui kahe nädalaga.
Lõpptulemus: sa sööd palju tervislikust toidust. Peate oma keha toitainetega sõna otseses mõttes üle ujutama. Keha, mis on hädas, vajab rohkem, mitte vähem, ütleb Pomroy. See on midagi, mille üle tunnete uhkust, jagate oma tütrega retsepte või saate oma lapselapsele näksida seda, mida sööte.
Ja te ei pea 10 päeva pärast lõpetama. Inimesed, kes jätkavad, kaotavad kuu jooksul kuni 45 naela ja nelja kuuga üle 100 naela. Ta ütleb, et kaalulangus on märkimisväärne ja tervisemuutused on veelgi muljetavaldavamad. Maks mängib suurt rolli hormonaalses tasakaalus, nii et selle paranedes muutub kõik paremaks — nahk, uni, kolesterool, vererõhk, veresuhkur. Sa oled üllatunud!
Söö rohkem, et rohkem põletada.
Kasutades seda Pomroy lähenemisviisi , sööge hommikusööki 30 minuti jooksul pärast ärkamist ja jaotage istumised ühtlaselt. Vahetage iga toidukorra jaoks portsjon, mis sisaldab valku, rasva ja puuvilju ning piiramatul hulgal tärklisevabasid köögivilju. Kaks korda päevas suupiste suppi (retsept õige) . Kas oled ikka näljane? Söö sellerit või rohkem suppi. Joo pool oma kehakaalust untsides vett (180-naelane naine rüüpab 90 untsi). Nagu alati, laske oma arstil uut plaani proovida.
täna preeriale valatud väike maja
Hommikusöök - Blenderda 3 tassi rohelist, 1 kooritud greip või apelsin, 1⁄4 toorest peeti, 1 spl. päevalillevõi, 1 spl. kookosõli, 1⁄2 tassi vett ja 1⁄2 tassi jääd.
Lõunasöök — Täida suur roheline salat kuubikuteks lõigatud keedetud kanarinda, kuubikuteks lõigatud kõvaks keedetud muna ja oliiviõlivinegretiga; lisa pool viilutatud mangot või virsikuid.
Tee - Keeda 7 piimaohaka teepakki, 7 võilille teekotti, 1 spl. kurkum, 6 laimi mahl ja 18 tassi vett; lülitage kuumus välja ja hautage 1 tund. Joo 3 tassi päevas kuumalt või jäätumalt.
Õhtusöök - Grilli praad ja köögivilju oliiviõliga. Kastmeks vala peotäis basiilikut, 1 spl. oliiviõli, 1⁄4 tassi india pähkleid, 1 küüslauguküüs ja sool blenderis.
See artikkel ilmus algselt meie trükitud ajakirjas.