Miks arstid soovitavad oma magamistoas õhuniisutajat kasutada – 6 üllatavat kasu tervisele — 2025

Kui soovite oma kodu keskkonda parandada, on õhuniisutaja suurepärane võimalus. Need seadmed on taskukohased ja hõlpsasti kasutatavad ning võivad isegi aidata võidelda teatud terviseprobleemidega. Kuid kuna saadaval on nii palju tüüpe ja kaubamärke, võib teie vajadustele vastava õhuniisuti teadmine olla väljakutse. Jätkake lugemist, et saada vastuseid korduma kippuvatele küsimustele, sealhulgas seda, mida niisutaja teeb, ning otsida kvalifitseeritud meditsiini- ja keskkonnaspetsialistide nõuandeid niisutaja funktsioonide kohta.

Mis on õhuniisutaja?

Niisutaja on kaasaskantav elektrooniline seade, mis tõstab teie kodu niiskust. Täpsemalt lisab see niiskuse tagasi suletud ruumi õhku, selgitab Carolyn Kwiat, MD , New Yorgi Mt. Sinai haigla kahekordse sertifikaadiga allergia- ja immunoloogiaspetsialist ning sisehaiguste arst. Niisutaja mahutisse lisatakse vett ja seejärel väljutatakse … suurendades ruumi vee kogukontsentratsiooni.

Mida teeb niisutaja?

Niisutaja loob külalislahke elukeskkonna, tõstes õhuniiskust teie kodu kindlas piirkonnas, näiteks magamistoas või kontoris. Neid saab kasutada aastaringselt, kuid dr Kwiati sõnul on need kõige kasulikumad külma ilmaga. Põhjus? Külmadel temperatuuridel ei suuda õhk hoida nii palju niiskust.

Niisutajaid on mitut tüüpi (sellest lähemalt allpool), kuid need kõik on mõeldud niiskuse suurendamiseks. Kodu niiskuse suurendamine võib tunduda vastuoluline, eriti kui elate niiskes piirkonnas. Lõppude lõpuks, kui väljas on niiske, tundub õhk kuum ja kleepuv. Kuid sisemiselt on tulemused just vastupidised. Õige kasutamise korral võib niisutaja toetada teie naha, huulte ja hingamisteede tervist. (Klikkige, et saada teada, kuidas niisutaja võib aidata leevendada siinuse ummistust, mis põhjustab tüütu krõbinat kõrvas .)

Niisutajate tüübid

Niisutid jagunevad ühte järgmistest kategooriatest:

• Aurustavad niisutajad
• Tööratta niisutajad
• Ultraheli niisutajad
• Auruaurusti niisutajad

Kõik suurendavad teie kodu õhu niiskussisaldust, kuid teevad seda erineval viisil.

Mõned õhuniisutid tekitavad veepiisku, mis aurustuvad, samas kui teised puhuvad õhku läbi niisutatud tahi või soojendavad vedelat vett, kuni see muutub auruks, selgitab Linsey C. Marr, PhD keskkonna- ja veevarude inseneri professor Virginia Tehnikaülikoolis.

Ultraheli niisutajad seevastu kasutavad helilaineid jaheda udu tekitamiseks, tiiviku niisutajad aga tekitavad niiskust, kasutades pöörlevat ketast, et paisata vesi vastu difuusorit, ütleb osteopaatiline arst. Amrita Ray , TEE , Detroidis asuva Henry Ford Healthi juhatuse sertifitseeritud kõrva-nina-kurguarst.

Mida tuleks enne niisutaja ostmist arvestada

Dr Ray ütleb, et enne niisutaja ostmist on oluline mõelda järgmistele asjadele:

Kulud ja hooldus

Mõned inimesed valivad oma kodu HVAC-seadmesse sisseehitatud keskniisutaja. See on lihtsaim viis kogu oma kodu niisutamiseks, kuid seda on raske isoleerida kohtades, kus võib niiskust kõige rohkem vajada, selgitab dr Ray. Seda on ka kallis teha. Kaasaskantavad õhuniisutid on tavaliselt soodsamad (alates 20 dollarist) ja vajavad vähem hooldust. (Klõpsake, et saada parimad kodu niisutajad .)

Puhastamise lihtsus

Selleks, et niisutaja korralikult töötaks, peate seda regulaarselt puhastama. Seetõttu võiksite osta suurte, kergesti puhastatavate komponentidega niisutaja. Dr Ray ütleb, et paljude väikeste osadega niisutaja puhastamine võib olla tülikas. Samuti kogub see tõenäolisemalt kahjulikku hallitust ja baktereid. Lihtsate näpunäidete ja näpunäidete saamiseks niisutaja puhastamiseks klõpsake läbi.

algne Hawaii viis o valatud

Seotud: Arstid hoiatavad: teie kliimaseade võib teid haigeks teha

Külmad vs soojad (auru) niisutajad

Milleks kavatsete oma niisutajat kasutada? Niisuti tekitatava udu temperatuur võib teie tulemusi mõjutada. Põhjus: kuumutatud niisutatud õhk ei pruugi ninakinnisuse tüüpi sümptomite leevendamisel olla nii tõhus kui jahe uduga niisutatud õhk, selgitab dr Ray. Kuid auruniisutajad vabastavad auru kõrge temperatuuri tõttu vähem tõenäoliselt õhus levivaid patogeene (nt hallitust). Seega on need suurepärane valik, kui proovite piirata viiruste ja bakterite levikut.

Temperatuur on oluline ka siis, kui teil on liikumisprobleeme või haigusseisund, mis mõjutab teie peenmotoorikat. Kuna auruniisutajates olev vesi läheb keeva kuumaks, võib see mahavalgumisel teie nahka kõrvetada. (Klõpsake, et saada teada, miks õhuniisutaja on üks parimaid viise peatada nohu mõne minutiga .)

Kaasaskantavus

Enamik õhuniisutajaid on kompaktsed ja kaaluvad alla 10 naela, kuid on ka suuremaid seadmeid. Kaasaskantava niisutaja ostmine on mõttekas, kui kavatsete seda kasutada oma kodu erinevates piirkondades.

Mis kasu on niisutaja kasutamisest?

Nüüd, kui teate, mida niisutajast otsida, vaatame lähemalt mõnda võimalikku kasu tervisele:

1. Need võivad leevendada ekseemi sümptomeid

Ekseem on põletikuliste seisundite rühm, mis põhjustab kuiva, sügelevat ja ärritunud nahka. See võib mõjutada kõiki, kuid on naistel sagedamini kui meestel .

Dr Kwiat ütleb, et ekseemiga patsientidel on raskusi naha niiskuse säilitamisega, mille tulemuseks on krooniliselt kuiv nahk, mis on altid keskkonnaallergeenide ja ärritajate põhjustatud põletikule. Need sümptomid võivad halveneda talvel, kui õhuniiskus on madal, kuna õhus on vähem niiskust, mis muudab naha veelgi kuivemaks.

Kuna niisutajad suurendavad teie keskkonna niiskust, võivad need aidata hoida nahka kuivamas. Uuringud toetavad seda mõtlemist. Üks uuring, mis avaldati aastal Korea ajakiri Dermatoloogia leidis, et naised, kes kasutasid kodus niisutajat, kogesid paranenud naha niisutamine ja naha barjäärifunktsioon . Teine, ajakirjas avaldatud Kliiniline, kosmeetiline ja uuriv dermatoloogia , jõudis järeldusele, et niisutaja kasutamine, eriti talvekuudel, aitas vältida ekseemi ägenemisi .

uusaasta rockin eelõhtul 1974

Seotud: See DIY koorija ravib loomulikult ühe naise ekseemi

2. Need võivad aidata leevendada ninakinnisust ja ninaverejooksu

Põskkoopa- ja ninaprobleemid, nagu ninaverejooks, ninatilkumine ja kinnine nina, võivad mõjutada teie und ja raskendada hingamist. Niisuti kasutamist tasub kaaluda, kui teil on raskusi kogu selle lima eemaldamisega või kui teil on sageli ninaverejooks.

Seda seetõttu, et ninakäigu ja ninakõrvalurgete niiske hoidmine võib vähendada ummistuse tunnet ja aidata vältida ninaverejooksu, ütleb dr Kwiat. Tõepoolest, kui väljas on külm, kogete tõenäolisemalt verist nina. Kuiv õhk nõrgestab tundlikke veresooni nina sees, mistõttu need rebenevad tõenäolisemalt.

Teadlased on kinnitanud, et niisutajad hoiavad nina limaskesta (ninaõõnt vooderdavat kudet) hüdreeritud. Ja kui teie ninakäik on niiske, siis oluliselt vähendab ninaverejooksu sagedust ja raskust . Samamoodi lima niiskusesisalduse suurendamine niisutajaga aitab seda lahti saada , muutes köhimise või nina puhumise korral eemaldamise lihtsamaks.

3. Nad võivad aidata teil püüda rohkem Zzz-e

Umbes 50% täiskasvanutest norskab aeg-ajalt, kuid kui teie partner kaebab regulaarselt teie palkide saagimise üle, on oluline põhjus välja selgitada. Kuigi norskamine võib tunduda kahjutu, mõjutab see une kvaliteeti ja isegi teie tervist. Mõelge sellele, et teadlased on seostanud norskamist krooniliste terviseprobleemidega, nagu kõrge vererõhk ja südamehaigused.

Mõnel juhul viitab norskamine terviseprobleemile, näiteks uneapnoele. Kuid see võib tekkida ka keskkonnategurite, näiteks kuiva õhu tõttu.

Siin tuleb mängu niisutaja. Öösel magamistoas jooksmine aitab hoida hingamisteid niiskena. Ja kui teie hingamisteed on piisavalt määritud, on vähem tõenäoline, et norskate.

Niisutaja võib isegi vähendada uneapnoega seotud norskamist. Ühes Rootsi teadlaste läbiviidud uuringus leiti, et uneapnoega patsiendid, kes kasutasid sisseehitatud õhuniisutiga pideva positiivse õhurõhu (CPAP) masinaid, järgisid suurema tõenäosusega ravi ja kogesid. vähem ülemiste hingamisteede sümptomeid , nagu suukuivus, ninakinnisus ja norskamine.

Seotud: Üha suurem hulk eksperte pooldab suuteibi kasutamist une parandamiseks

4. Need võivad leevendada silmade kuivust ja ärritust

Kuivad silmad on 50-aastaste ja vanemate naiste tavaline kaebus. Perimenopausi ja menopausi põhjustatud hormonaalsed muutused mõjutavad sageli pisarate kogust ja kvaliteeti. Kuna pisarad määrivad loomulikult teie silmi ja hoiavad ära ärrituse, võib pisarate vähene produktsioon põhjustada silmad kuivaks ja sügelema.

Dr Ray ütleb, et liiga vähe niiskust õhus võib põhjustada ka silmade kuivust ja sügelemist. Samamoodi, kui töötate arvutiga, võib teil tekkida arvutinägemise sündroom (CVS), rühm silmaprobleeme, mis on põhjustatud elektroonika pikaajalisest kasutamisest. Tavalised CVS-i sümptomid on kuivad, sügelevad ja punased silmad. Dr Ray ütleb, et õige niisutamine võib aidata neid sümptomeid leevendada.

Tõepoolest, ajakirjas avaldatud uuringus Optomeetria ja nägemisteadus , kuivade silmadega inimesed, kes kasutasid töölaua niisutajat paranenud pisarakile kvaliteet ja suurem mugavus arvuti kasutamise ajal .

Seotud: Marjaekstrakti dokumendid soovitavad leevendada silmade kuivust ohutumalt kui silmatilgad

5. Need võivad vähendada haiguste levikut

Teadlased on leidnud, et hingamisteede viirused nagu gripp (gripp) ja COVID-19 püsib kuivas õhus nakkav kaks korda kauem. Selle põhjuseks on asjaolu, et köha ja aevastamise ajal eralduv sülg toimib nende viiruste eest kaitsva barjäärina, eriti kuivas keskkonnas.

Kodus niisutaja kasutamine võib pakkuda täiendavat kaitseliini nende õhus levivate patogeenide vastu. Tegelikult ajakirjas avaldatud uuring PLOS ÜKS leidis, et siseruumide õhuniiskuse taseme hoidmine oluliselt üle 40%. vähendas viirusosakeste nakkavust .

6. Need võivad aidata leevendada teatud tüüpi peavalusid

Peavalusid on mitut tüüpi, kuid kui teil on põsepeavalu või dehüdratsioonist tingitud peavalu, võib õhuniisutaja aidata.

Kas mäletate, kuidas me ütlesime, et õhuniisutajad lagunevad ja vabastavad lima? Kuna siinuse peavalud tekivad lima kogunemise tõttu, muudab suurenenud õhuniiskus selle lima kergemini väljutatavaks. Samuti leevendab see survet, võimaldades teil hingata selgelt ilma valuta.

Samamoodi võivad õhuniisutajad vähendada dehüdratsiooniga seotud peavalude riski, aidates teil püsida korralikult hüdreeritud. Muidugi ei asenda niisutaja kasutamine rohke vee joomist, kuid see võib vähendada vee kogust, mida keha aurustumisel kaotab.

miks seda sõõrikuks nimetatakse

Näpunäiteid niisutaja parimas vormis hoidmiseks

Niisutajad pakuvad mitmesuguseid potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid, kuid nende hüvede saamiseks on oluline hoida oma seade puhtana. Kuigi igal niisutajal on erinevad hooldusjuhised, on siin mõned parimad tavad, mida Dr. Ray sõnul järgida.

• Vahetage oma niisutaja paagis vett sageli.
• Kasutage ainult destilleeritud või demineraliseeritud vett. Kraanivesi sisaldab mineraale, mis võivad koguneda seadme sees, vähendades selle tõhusust ja eluiga.
• Ärge kunagi lisage veele lõhnaaineid, õlisid ega muid lisaaineid, välja arvatud juhul, kui teie õhuniisutil on neid funktsioone.
• Puhastage oma niisutajat iga kahe või kolme päeva järel.
• Otsige bakterite kogunemise märke (nt limalisus ja/või roosa värvimuutus).
• Vahetage ja puhastage filtrid vastavalt tootja juhistele.
• Puhastage niisutaja eemaldatavaid mitteelektroonilisi osi heakskiidetud puhastusvahendiga, nagu valge äädikas, 3% vesinikperoksiid (saadaval enamikes apteekides) või lahjendatud kloorvalgendiga.

Siin on video, mis sisaldab samm-sammult juhiseid niisutaja puhastamiseks:

Vältige neid levinud vigu

Sisekeskkonna õhuniiskuse suurendamine võib olla väga kasulik, kuid sellega võib kaasneda ka riske. Üldine rusikareegel on, et siseruumide õhuniiskusel ei tohi ületada 50%, sest kõrgem õhuniiskus võib soodustada hallituse kasvu, ütleb Jill Heins-Nesvold, MS, Riiklik tervishoiusüsteemide täiustamise ja siseõhu kvaliteedi vanemdirektor Ameerika kopsuliit . Liigne niiskus soodustab ka bakterite kasvu, mis võib vallandada astma ja/või allergiaprobleeme, lisab dr Ray. Siseõhu niiskusmõõtur, nagu ThermPro TP50 ( Osta Amazonist, 10,99 dollarit ) aitab teil jälgida siseruumide niiskustaset ja pakkuda meelerahu.

Samuti soovitab Heins-Nesvold pärast iga puhastamist paaki ja teisi komponente põhjalikult loputada, et vältida kemikaalide õhku sattumist. Lõpuks soovitab ta lõpetada seadme kasutamine ja võtta ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on hingamisteede sümptomeid, mis teie arvates on seotud teie koduse niisutajaga.

See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .

Woman’s World eesmärk on pakkuda ainult parimaid tooteid ja teenuseid. Uuendame võimalusel, kuid pakkumised aeguvad ja hinnad võivad muutuda. Kui ostate midagi mõne meie lingi kaudu, võime teenida komisjonitasu. Küsimused? Võtke meiega ühendust aadressil shop@womansworld.com .