Kui olete suurema osa oma elust ilma vilistamist õppinud, pole te tõenäoliselt üksi – eriti kui olete naine. Ajalooliselt ei julgenud naised vilistamist, sest seda peeti ebadaamilikuks Steve The Whistler Herbst , rahvusvaheline suurmeister vilemees. Tegelikult oli väljend, et 'vilisev naine ja kukerkana ei saa kunagi väga head lõppu'.
Tänapäeval see enam nii ei ole: Herbst märgib, et praegu on ringrajal rohkem võistlevaid naisvilejaid kui siis, kui ta umbes 23 aastat tagasi võistlema hakkas. Tegelikult on vilistamine nii populaarne, et korraldatakse ülemaailmseid võistlusi, muusikalisi vilefestivale ja isegi a Guinnessi rekord kõrgeima noodi vilistamise eest (eriti Joshua Lockardile, kes vilistas 2019. aastal sagedusel 10 599 Hz).
Ütleme nii, et kunagi pole hilja õppida!
Kuidas vilistamist ajalooliselt kasutati?
Vihtlemisel on pikk ja mitmekesine ajalugu. Inimesed on sadu aastaid vilistanud, et üksteisega pikkade vahemaade tagant suhelda. Teised vilistasid jahil olles linnulaulu matkima. Kuid mõned kultuurid vältisid vilistamist ebausklikel põhjustel: Vana-Hiinas arvati, et öine vilistamine tõmbab ligi. rändavad kummitused .
Mõnel Hispaania väiksemal Kanaari saartel elavate inimeste jaoks on vilistav keel, mida tuntakse kui Silbo või Gomera vile kasutatakse ka tänapäeval. Maastiku karmil maastikul, vilistas kõne Cambridge'i uuringust selgus, et seda saab kuulda ja mõista kuni 10 korda kaugemal kui karjumist.
valge äädikas tualetis
Kas kõik oskavad vilistada?
See on keeruline küsimus, millele vastata. On inimesi, kes on lauljad, ja teisi, kes ei oska laulda, või kui nad proovivad, siis on see täiesti möödapääsmatu, ütleb Herbst. Vilestamine on seotud asi. See tähendab, et vilistamist on erinevat tüüpi. Ja see, et te ei saa ühte teha, ei tähenda, et te ei saaks teisi teha.
Olen õpetanud inimesi, kellel oli potentsiaali ja kellest said tõeliselt head vilemehed, paljastab Herbst. Kuid on teisi inimesi, kes ei saaks kunagi muusikaliselt vilistada. Mõned inimesed võivad välja vilistada, teised võivad sisse vilistada. Mõned inimesed vilistavad lindu. Ikka on teisi, kes võivad oma koerale vilistada ja see on kõik.
Siin jagame nelja kõige levinumat vilistamise tehnikat. Kui üks neist ei tööta, ärge higistage seda; võib-olla järgmine. Lugege edasi (ja alustage harjutamist!), et teada saada.
Kuidas vilistada
Tehnika nr 1: vilistamine huultega
Enamik inimesi, kes oskavad vilistamise ajal lugu kaasas kanda, kasutavad seda tehnikat, mis hõlmab heli tekitamiseks õhu läbi huulte väljapuhumist. Seda seetõttu, et see on ka kõige lihtsam viis erinevate nootide vilistamiseks. Seda saab teha järgmiselt.
- 1. samm: suruge huuled kokku
Kasulik võib olla huulte lakkumine, et veenduda, et need on märjad, enne kui hakkate neid kokku tõmbama, justkui kavatseksite suudleda. Teie huuled peaksid ulatuma hammastest välja ja moodustama väikese ringi.
- 2. samm: asetage keel oma kohale
Kui olete tõeline algaja, alustage positsioneerimisest su keel oma alumiste hammaste taga. Kui saate veidi vilistada, tõstke oma keel üles ja kõverdage seda veidi ülespoole, nii et keele ots hakkaks puhumisel õhku püüdma. Keele liigutamine erinevatesse asenditesse on see, kuidas osavam vilemees suudab teha erinevaid märkmeid.
- 3. samm: puhuge
Puhuge õhku õrnalt üle keele ja läbi huulte. Kui te ei kuule midagi, proovige oma keele asendit ja/või suu kuju reguleerida, kuni saate nooti esitada. Kui olete seda teinud, jätkake töötamist sellest suu ja keele asendist, kuni suudate seda nooti mugavalt hoida. Sealt edasi katsetage erinevaid suu ja keele asendeid, et luua erinevaid noote.
Tehnika nr 2: vilistamine keelega
See tehnika tekitab tavaliselt valju, teravat ja tähelepanu köitvat vilet. Enamik inimesi, kes oskavad keelega vilistada, suudavad teha ainult ühe või kaks nooti korraga.
reba mcentire - uhke
- 1. samm: seadke oma huuled
Sa tahad, et su huuled selle vilistamistehnika jaoks enam-vähem eemal oleksid. Suruge ülahuul vastu ülemisi hambaid, seejärel suruge alumine huule vastu alumist hammast, nii et see ei kõverduks nende kohal.
- 2. samm: asetage keel oma kohale
Keele õige asetus on selle tehnika kõige keerulisem osa. Soovite muuta selle võimalikult laiaks ja tasaseks, nii et ots oleks võimalikult lähedal oma alumistele hammastele, ilma neid puudutamata.
- 3. samm: puhuge
Kui puhute, proovige puhuda allapoole oma alumiste hammaste suunas. Seda tehes peate hoidma oma keelt ja huuled täpselt õiges asendis. See on hingetõmbe trajektoor läbi selle veidi kummalise suu asendi, mis tekitab valju ja teravat vilet.
Tehnika nr 3: vihtlemine sõrmedega
Nagu keelega vilistamine, annab ka sõrmedega vihtlemine tavaliselt ühe või kaks valju teravat tooni. Kui olete näinud või kuulnud kedagi seda vilet kasutamas, kutsus see tõenäoliselt oma lapsi, lapselapsi või koera õue või kutsus elava liiklusega tänaval takso.
- 1. samm: valige sõrmed
Enamik inimesi, kes oskavad sõrmedega vilistada, kasutavad iga kord samu kahte sõrme; kui nad prooviksid kasutada teist paari sõrme, ei pruugi nad seda teha. Alustage ühe käe pöidla ja nimetis- või keskmise sõrmega. Kui teete need sammud läbi ja ei suuda heli tekitada, proovige teisel käel pöialt ja nimetis- või keskmist sõrme. Kui see ikka ei tööta, proovige oma paremat ja vasakut nimetissõrme, paremat ja vasakut keskmist sõrme või paremat ja vasakut roosat sõrme.
- 2. samm: asetage sõrmed oma kohale
Kui olete otsustanud, kumba kahte sõrme kasutada, vajutage otsad kokku ja viige need oma alahuule keskele. Järgmisena viige sõrmeotsad tagumiste hammaste taha ja keele alla. Lõpuks sulge huuled tihedalt nii, et sõrmede vahele jääks vaid väike ava.
- 3. samm: puhuge
Alustuseks puhuge õrnalt läbi augu, mis peaks tekitama kriiskavat heli. Kui midagi ei tule välja, proovige oma asendit reguleerida või kasutada teist paari sõrme.
Tehnika nr 4: sisse vilistamine
See viimane vilistamistehnika võib olla neljast kõige lihtsam, kuna see nõuab suu positsioneerimisel kõige vähem täpsust. Kuid sarnaselt teise ja kolmanda tehnikaga annab see tõenäoliselt ainult ühe lühikese ja järjekindla noodi. Miks? Õhku pikka aega sisse imeda on palju keerulisem kui õhku välja puhuda.
- 1. samm: suruge huuled kokku
Lakkuge oma huuli, et veenduda, et need on märjad, ja seejärel suruge need kokku, nagu kavatseksite suudlust anda. Need tuleks hammastest eemale sirutada.
- 2. samm: hoidke keel lahti
See tehnika toimib kõige paremini, kui hoiate keelt suu keskel lõdvalt, et õhk üle saaks liikuda (erinevalt selle hammastesse surumisest või kõverdamisest).
- 3. samm: imege sisse
Ime õhku läbi huulte augu. Teie lõualuu võib veidi langeda. See annab suhteliselt pehme ja kõrge helitugevusega vile.
Kas soovite oma vilemängu hoogustada? Andke oma kopsudele hoogu
Mida tugevamad on teie kopsud, seda kauem ja kergemini saate lugu vilistada. Siin on neli lihtsat viisi, kuidas neid tippvormis hoida.
Helistage oma lemmiklaulud
Muidugi tugevdab igapäevane treenimine hingamislihaseid, et hoida kopsud maksimaalsel tasemel. Kuid hea uudis neile, kes ei saa Dolly või Shaniaga kaasa laulda, ka lihtsalt laulu hääle tõstmine teeb selle töö ära (ja on palju lõbusam!). Tegelikult raporteerivad teadlased BMJ avatud hingamisteede uurimine leidis, et 16-minutiline laulmine parandas mõõtmisi kopsude funktsioon koguni 366%. See on kiire jalutuskäiguga samaväärne kasu.
Hingake sisse piparmündiauru
Sissehingamine soe, niiske õhk aastal tehtud uuring avab hingamisteed, et suurendada kopsumahtu kuni 147%. European Respiratory Journal soovitab. Kuid kasu suurendamiseks lisage piparmünt. Leiud aastal Rahvusvahelise sporditoitumise ühingu ajakiri leiti, et õli laiendab kopsudes läbipääsuteid, mida tuntakse kui bronhid juurde parandada hingamist 50% võrra. Selleks täitke suur kauss või kraanikauss kuuma veega, seejärel lisage mõni tilk piparmündi eeterlikku õli. Asetage oma nägu veest umbes 12 kaugusele, katke rätik pähe, seejärel hingake sügavalt 3–5 minutit.
Nautige öömütsi
Kas teile meeldib kiire päeva lõpus lõõgastuda klaasi veini, õlle või oma lemmikkokteiliga? Seda teevad ka teie kopsud. Uurimused ajakirjas Alkohol paljastab inimesed, kes naudivad ühte portsjonit alkohol Iga päev töötavad kopsud 129% paremini kui inimestel, kes joovad vähem. Selgub, et mõõdukas alkoholi tarbimine kaitseb kopse rakke kahjustava põletiku eest.
Suurendage oma keha magneesiumivarusid
Kopsud toetuvad täielikuks laienemiseks mineraalsele magneesiumile. See on põhjus a Lancet Uuringus leiti, et mineraalainete puudus alandas kopsufunktsiooni sama palju kui sigaretipaki suitsetamine päevas 12 aasta jooksul. Lihtne viis kaupluste täiendamiseks ja sügavamalt hingamiseks: nautige iga päev kahte kuni kolme portsjonit magneesiumirikkaid toite, nagu lehtköögiviljad, oad, pähklid ja kõrvitsa- või päevalilleseemned.
See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .
mis teraviljale meeldis
Selle artikli versioon ilmus algselt meie trükiajakirjas , Naiste maailm .