Stephanie Dalfonzo istus arvuti taga ja otsis guugeldades viise meeleolu tõstmiseks. Ehkki Stephanie teadis, et tal on naeratamiseks palju põhjuseid – armastav perekond ja edukas ettevõte integreeriva hüpnotisöörina –, vaevas teda sageli seletamatu kurbus. Kas ma tunnen end kunagi täiesti õnnelikuna? imestas ta.
Möödunud oli peaaegu 20 aastat ajast, mil Stephaniel, kes oli kogu elu olnud tugevad meeleolumuutused ja sinakas, diagnoositi ametlikult depressioon.
Mul on tunne, nagu kannaksin rasket niisket tekki, ütles ta arstile, selgitades, et ta lihtsalt töötab, kuid ei arene hästi. Ta kannatas väsimuse, vaimse selguse puudumise ning emotsionaalsete tõusude ja mõõnade all. Ta kirjutas välja antidepressandid, kuid näis, et kõik ravimid tõstsid seda tekki pisut üles, et ta näeks valgust väljas. Ta ei saanud tegelikult selle alt välja. Ravimid tekitasid ka aju udu, kuid ilma nendeta polnud Stephanie kindel, kas ta suudab iga päev voodist tõusta.
Pärast kahte aastat antidepressante tundis Stephanie end emotsionaalselt tugevamana ja töötas koos arstiga ravimitest võõrutamiseks. Kuid oma meelehärmiks avastas ta end taas raskustes.
Kuna Stephanie ei soovinud uuesti ravimeid võtta, hakkas ta uurima looduslikke meeleolu tõstjaid. Ta proovis valgusteraapialampi, mis simuleerib välisvalgust, aga ka joogat ja eeterlikke õlisid. Kõik aitas veidi, kuid ta igatses ikkagi rohkem rõõmu, rohkem rahu.
Gamma-aminovõihape depressiooni jaoks
Stephanie tegi rohkem uurimistööd ja seekord avastas ta gamma-aminovõihappe (GABA). Ta luges, et aju toodab looduslikult seda aminohapet, mis aitab vähendada aju ja kesknärvisüsteemi neuronite aktiivsust, suurendab lõõgastust, vähendab stressi ja aitab tasakaalustada meeleolu.
mis on olnud miljon aastat, kuid
Stephanie leidis veebist taskukohased GABA kapslid ja hakkas igal hommikul võtma 750 milligrammi. (Üks kaubamärk, mida proovida: allikas Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 milligrammi ( Osta Amazonist, 20,99 dollarit ) Nädalaga tundis ta end lõdvemalt ja tema tuju oli järsult tõusnud. Iga päevaga tundis ta end aina paremini.
Täna, aasta hiljem, 60-aastane Danbury, Connecticut, võtab endiselt depressiooni vastu gamma-aminovõihapet ja tunneb end suurepäraselt. Stephanie ütleb, et olen leidnud emotsionaalse tasakaalu, mis ütleb palju, kui elan üle pandeemia oma abikaasaga, kelle immuunsüsteem on kahjustatud. Mul pole enam bluusi ega meeleolumuutusi – elu on palju rõõmsam!
Millised on GABA peamised tervisega seotud eelised?
GABA-l on mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
See stabiliseerib veresuhkrut: Ühendkuningriigi teadlaste sõnul alandab GABA suurendamine kortisooli taset, et tugevdada veresuhkru kontrolli 45 protsenti. Kasu saamiseks hingake lihtsalt sisse bergamoti apelsini eeterliku õli lõhna, mis käivitab GABA tootmise.
See süvendab und: Prantsuse teadlased väidavad, et 500 milligrammi GABA võtmine enne magamaminekut võib vähendada teie rahutu une ja keset öist ärkamist poole võrra, selgitades, et GABA rahustab närvisüsteemi ja muudab aju pingevabamasse olekusse.
See alandab vererõhku: 80 milligrammi GABA võtmine iga päev kaheksa nädala jooksul alandas kerge hüpertensiooniga inimeste vererõhku kuni 10 punkti võrra, väidavad Jaapani teadlased, kes omistavad GABA-le veresoonte laienemise vererõhu alandamiseks.
See artikkel ilmus algselt meie trükitud ajakirjas.