Paljud inimesed väidavad, et õhtusöök on kuskil 17–19. Siiski on seal veel mõned hulkurid, kes söövad natuke hiljem, mõnikord kell 21.00 või isegi 22.00. Uuringud on näidanud, et õhtusöögi söömine varem või vähemalt kaks tundi enne magamaminekut võib vähendada teie vähiriski.
Varasematel õhtusöökidel on rinna- ja eesnäärmevähi risk 20% madalam kui neil, kes söövad pärast kella 22 või lähevad magama vahetult pärast õhtusööki. Dr Manolis Kogevinas, Barcelona ülemaailmse tervise instituudi teadusprofessor, jagas oma mõtteid leidude kohta.
Ta ütles: „Eksperimentaalsetest uuringutest teame, et meil on töötamine päeva erinevates osades. Meie - mitte ainult inimesed, vaid ka kõik elusorganismid - oleme kogu aeg arenenud, toimides päeval ja öösel erinevalt.
Uuringus jälgiti 621 inimest, kellel oli eesnäärmevähk ja 1205 inimest, kellel oli rinnavähk. Lisaks jälgisid nad 872 meest ja 1321 vähihaiget patsienti. Uuritud jälgisid patsientide elustiili, varajaseks linnuks või öökulliks olemist, küsitlesid neid söögikordade söömise ja magamisharjumuste kohta.
Osalejad täitsid ka küsimustiku oma toitumisharjumuste ja vähi ennetamise soovituste kohta (kehaline aktiivsus, alkoholitarbimise piiramine jne).
27% rinnavähihaigetest järgis vähi ennetamise soovitusi võrreldes 31% -ga vähihaigetest. Sarnased tulemused leiti eesnäärmevähi rühmas. Uuringud näitavad, et rinna- ja eesnäärmevähi risk on seotud öises vahetuses töötamise ja ööpäevarütmi häiretega. Päris kõik, mis häirib inimese une-ärkveloleku tsüklit.
Dana-Farberi vähiinstituudi teadur Catherine Marinac jagas oma mõtteid selle uuringu kohta koos oma uuringu järeldustega. Tema uuringud näitavad, et inimese loomuliku kellaga kooskõlas söömine aitab vähendada ellujäänute vähi kordumise riski.
Marinac ütleb: „Rahvastikupõhised uuringud on näidanud, et hilisõhtul söövatel inimestel on suurem rasvumine ja kehvem ainevahetusprofiil. Ja eriti oleme leidnud, et inimestel, kellel on pikem öösel paastumine, mis võib tähendada vähem hilisõhtust söömist, on parem veresuhkru kontroll ja väiksem vähi kordumise risk. '
danny devito naine matilda
Marinac selgitab lisaks, et teie kehakella rikkumine viib glükoosi töötlemise võime vähenemiseni, mis on lõpuks seotud vähiriskiga.
Ole kindel JAGA see artikkel, et levitada teadlikkust selle huvitava uuringu kohta!