Kas arvate, et 40-, 50-, 60-aastaselt või kauem on kiire ja tervislik kaalulangus võimatu? Mõtle uuesti! Õigete toitainete regulaarsed annused elavdavad ükskõik milline ainevahetust, isegi kui see on aastaid olnud aeglane, lubab raamatu autor Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D. 21 naela 21 päevaga: Marta ' s Vineyard Diet Detox ( 11,76 dollarit, Amazon ) . Järgmiseks nädalaks võite kaalust alla võtta 10 kilo, väsimus on kadunud, terviseprobleemid kaovad.
Dr Roni paljud pühendunud toetavad teda, sealhulgas Cynthia Bailey, MD. Kui ma selle võõrutusravi leidsin, oli mu artriit raske ning muud dieedid, valuvaigistid ja kortisoonisüstid ei toiminud. Olin saamas invaliidsust, meenutab California dermatoloog, 61.
Raviskeemi lihtsusest ja põletikuvastastest koostisosadest muljet avaldanud ta proovis seda. Viiendal päeval ärkasin täiesti valutult. See oli hämmastav. Ta kaotas ka 15 naela, tundis end säravana ega ole sellest ajast peale kortisooni süsti vajanud. Ütleb dr Roni: Inimesed ütlevad: 'See on ime!' Ma ütlen: 'Ei, see on lihtsalt väga hea toitumine.'
See kihav dieet sai alguse aastaid tagasi, kui dr Roni põdes fibromüalgiat, mis ei allunud traditsioonilisele ravile. Pärast seda, kui ta sai lõpuks alternatiivse arsti võõrutusravist leevendust, tahtis ta selle edasi maksta.
Läksin tagasi kolledžisse, et rohkem teada saada, ütleb ta. Detox, mille ma täna välja kirjutan, oli algselt mõeldud haigete ja väsinud inimeste abistamiseks, kuid avastasin kiiresti, et vabastab palju rasva . Ta on isegi näinud, kuidas vanemad naised võtavad 21 päevaga kaalust alla 39 naela! Kuidas siis igapäevaste toiduainete, nagu rohelised, marjad, kartulid ja oliiviõli, ümber ehitatud plaan selliseid imesid teeb? Vastus on tõenäoliselt teie köögis tolmu kogumine.
Ainevahetuse maagia
Dr Roni sõnul on tema detoxi salarelvadeks tavalised mahlapressid ja mikserid. Kasutate neid tema kava roheliste jookide, marjade smuutide ja kreemjate suppide valmistamiseks. Ta selgitab, et vedelikes ja pürees sisalduvad toitained satuvad kohe teie vereringesse ja hakkavad seejärel peaaegu koheselt põletikku vähendama ning rakke ja organeid tervendama.
linda evans nüüd ja siis
Kogete radikaalseid täiustusi pealaest jalatallani – parem nahk, vähem valu, sügavam uni, kiirem ainevahetus ja palju muud. See on ekspertide hinnangul tegelikult mõttekas, kui seda arvestada NutritionFacts.org , saame täpselt samast toidust umbes kolm korda rohkem toitaineid, kui segame seda 40 sekundit. Nii lihtne lahendus!
Dr Roni märgib, et toitainete parem imendumine on meie vananedes ülioluline eelis, viidates Harvardis ja mujal tehtud uuringutele, mis näitavad, et seedesüsteem aja jooksul nõrgeneb, püüdes toidust vitamiine, mineraale ja antioksüdante eraldada.
britney ja abigail hensel
Segutoitu ei pea lagundama, nii et nõrga seedimisega inimene saab sama palju toitaineid kui tugeva seedimisega inimene, märgib dr Roni. Minu plaan järgib ka toite, mis on kõigis süsteemides lihtsad, nii et seal pole loomset valku. Lisaks sööte sagedamini väiksemaid koguseid, et teie keha saaks toitained täielikult ära kasutada, enne kui sööte rohkem. Tulemus? Selle lähenemisviisi teaduslik analüüs näitas, et kuigi see on madala kalorsusega, pakub see 24 tunni jooksul rohkem toitu kui keskmine inimene kahe nädala jooksul.
Kiire salenemise boonus: kui ujutate oma süsteemi üle antioksüdantidega, käivitab see teie võimet väljutada rasvarakkudesse lõksu jäänud toksiine, lisab dr Roni. Detox protsess paneb teie rasvarakud kahanema!
Martha viinamarjaistanduse dieedi Detox kava
Toitainete omastamise suurendamiseks pressitakse kõik selles plaanis mahla või segatakse. (Pole mahlapressi? Vahetage mis tahes madala suhkrusisaldusega smuuti, mis teile meeldib, mahla vastu.) Mõned joogid sisaldavad toitainelisandit; Dr Roni pakub komplekte või võite lihtsalt kasutada apteegi superrohelisi ja marjade antioksüdante sisaldavaid toidulisandeid.
21 päeva pärast jätkake järk-järgult tervislike tahkete looduslike toiduainete söömist. Iga uue plaani proovimiseks lubage alati arst.
Hommikused lonksud: Umbes kell 8 hommikul segage ja rüüpage 1 tass külmutatud marju, 8 untsi. vesi ja 1 annus antioksüdanti. Kell 10 hommikul joo 8 untsi. vesi või köögiviljamahl 1 lusikatäie rohelise pulbriga.
Pärastlõunased lonksud: Keskpäeval ja kell 14:00 sööge 8 untsi. Köögiviljamahl (ideaaljuhul koos kurgi, porgandi ja juurviljadega ning 1 lusikatäis rohelist pulbrit). Kell 16:00 jooge veel üks marjajook.
ronald reagani salateenistuse nimi
Õhtused lonksud ja supid: Kella 18 paiku nautige rikkalikku 2-tassilist suppi jää- või kuuma taimeteega (sidrun ja stevia on valikulised); enne magamaminekut rüüpa rohkem taimeteed.
Detox õhtusöögisuppide retsept
Üks toitainetest pakitud partii teeb nädalaks sooja ja söömise toidud!
Koostisained
- 2 qts. madala naatriumisisaldusega köögiviljapuljong
- 3 maguskartulit, tükeldatud või
- 28 untsi. konserveeritud oad
- 3 tassi kapsast või lehtkapsast, tükeldatud
- 3-4 tassi täiendavaid hooajalisi köögivilju, hakitud
- 4 selleriribi, tükeldatud
- 1 sibul, hakitud
- 2 tl. purustatud küüslauk
- 1-2 spl. maitseained maitse järgi
Juhised
- Kombineerige kõik koostisosad suures potis; keema. Alanda kuumust, kata kaanega ja hauta pehmeks, 20-30 min.
- Kurna köögiviljad, säilita puljong. Lahe.
- Püreesta partiidena, lisades ühtlase konsistentsi saavutamiseks puljongit (jätke puljongijäägid uuesti soojendamiseks ja nautige iga kord, kui tunnete nälga).
- Nirista igale supiportsjonile valikulise 1 spl. oliiviõli enne söömist.
Teeb umbes 7 portsjonit.
See artikkel ilmus algselt meie trükitud ajakirjas.
Woman’s World eesmärk on pakkuda ainult parimaid tooteid ja teenuseid. Uuendame võimalusel, kuid pakkumised aeguvad ja hinnad võivad muutuda. Kui ostate midagi mõne meie lingi kaudu, võime teenida komisjonitasu. Küsimused? Võtke meiega ühendust aadressil shop@womansworld.com .