Inimlik on aeg-ajalt valesid asju öelda. Siin jagavad meie eksperdid lihtsaid viise, kuidas silutud sulgi siluda ja jala suhu pistades värskelt alustada.
Alusta sinust.
Kui ütlete midagi, mida soovite, et poleks seda öelnud, kontrollige esmalt iseendaga, ütleb terapeut Alison McKleroy, raamatu autor. Olulised sotsiaalse ärevuse strateegiad ( Osta Amazonist, 13 dollarit ) ja asutaja Sparki keskus , isikliku kasvu ettevõte. Kas mõtlete mõtteid ja ütlete endale, et teine inimene vihkab teid X-i ütlemise pärast? Me süüdistame end sageli milleski, mille nad võisid võtta rahulikult. Vea tegemine tähendab, et olete inimene – see on nii oluline kaasa võtta enesekaastunne olukorrale.
Keskendu positiivsele.
McKleroy ütleb, et vale asja ütlemise positiivse külje nägemine aitab teil sidetõrgetest taastuda. Sinu kahetsus ütleb, et sulle läheb korda, kuidas sind maailmas vastu võetakse. Negatiivsetes emotsioonides on sageli midagi ilusat, sest need näitavad meile, mida me väärtustame. Ütle endale: 'Kui ma ütlesin X, tundsin end halvasti, sest hindan oma sõpra.' See võimaldab teil oma tundeid aktsepteerida, et saaksite seejärel teisele inimesele keskenduda.
Vaadake 'kerget' poolt.
Meil kõigil on olnud neid kripeldama panevaid hetki, kui keegi ütleb meile midagi, nagu ta saab juureravi, ja me vastame: Head aega! Praegusel ajal on meie mõtetes nii palju, et on raske keskenduda, märgib McKleroy. Ärge kartke olla mänguline, öeldes: 'Oih!' Sain just aru, et jäin teie öeldu kahe silma vahele – kas saate seda korrata? Kui oleme ausad, peesitame oma inimlikkuses ja see paneb inimesed valvsust alandama ja tõesti suhtlema.
ära kunagi squash sajajalgne
Räägi südamest.
Kui kardate, et riivate kellegi tundeid, aitab lihtne vabandus teil mõlemal edasi liikuda, ütleb kehakeele ja suhtluse ekspert Patti Wood, M.A., raamatu autor. Snap: esmamulje, kehakeele ja karisma ärakasutamine ( Osta Amazonist, 15 dollarit ). Ta soovitab jätta selle lühikeseks ja armsaks: öelge lihtsalt: 'Vabandust, ma ajasin sassi.' Ja kui on tagalugu, võite lisada: 'Sellel on põhjus ja ma tahaksin teiega sellest rääkida aadressil mingil hetkel, kuid praegu on oluline meie suhe ja see, et te teate, et mul on kahju.
Luba haavatavus.
Pandeemia ajal olen näinud kolme emotsioonifaasi, ütleb Marcia Reynolds, psühholoog ja raamatu autor. Kavaldage oma aju: kuidas juhtida oma mõistust, kui emotsioonid juhivad ( Osta Amazonist, 13 dollarit ). Alguses tundsime hirmu, siis olime kurnatud ja lõpuks on toimunud nihe ärrituvuse poole – ja see tuleb välja meie suhtluses. Kui teil oli kellegagi vähe aega, võiksite öelda, et ma tean, et olin rumal, ja see ei ole vabandus, aga mul on tunne, et päeva lõpuks pole mul energiat. Seda tunnistades on neil lihtsam aru saada, kust te pärit olete.
ühendatud kaksikud abby ja brittany kihlatu
Tehke pakt.
Rohkem kui kunagi varem avastame end suhtlemas inimestega, kellel võivad olla teistsugused vaated kui meie omad, ütleb Wood, kes soovitab suled enne sasitamist siluda. Andke neile teada: 'Võime öelda midagi, mis teeb teineteisele haiget, nii et kas me saame kehtestada reegli, et jõuda teisele poole, andes üksteisele teada, kui läheme liiga kaugele?' Parim, mida teha saame, on lasta inimesed
tean, et me austame neid ja kuidas nad end tunnevad.
Selle artikli versioon ilmus algselt meie trükiajakirjas , Naiste maailm .