Jalaarstid toovad välja kiireima ja lihtsaima viisi jalgade sportlase kodus ravimiseks: küüslaugu leotamine — 2025
Sügelev nahk, lõhenenud kontsad, punased jalad… Jalgala on midagi enamat kui lihtsalt inetu, see võib olla lausa valus! Kui enamik inimesi märkab infektsiooni, sirutavad nad tavaliselt seenevastaseid ravimeid. Kuid julmal kombel võivad sümptomite leevendamiseks mõeldud kreemid ja pulbrid põhjustada samasugust sügelust ja põletust nagu nakkus. Ja retseptiga väljastatavad sordid võivad olla kallid, lisaks nõuavad nad arsti juurde sõitmist. Tagakülg: jalaseenest põhjustatud seente tõrjumisel võivad küüslauk, söögisooda ja muud kodused abinõud olla käepärased abilised. Siin on parimad uuringutega toetatud ravimeetodid, mis teil tõenäoliselt juba kodus on.
Mis on jalaseen?
Jalaseene on nahainfektsioon, mida tuntakse ka kui jalakoi . Seda põhjustab tavaline seenevorm, mida nimetatakse dermatofüüdid seen. Ja kuna see toidab keratiin naha, küünte ja juuste tõttu on teie jalad ideaalne kasvulava nakkuste tekkeks. See on oportunistlik infektsioon, mis mõjutab 1 inimest 10-st ja see arv kasvab, ütleb Suzanne Levine, DPM, RPT, arvuti, New Yorgi Northwell Lenox Hilli haigla jalakirurg. Seeni leidub tavaliselt jalataldadel ja varvaste vahel, kus soojus ja pimedus loovad selle kasvuks ideaalse keskkonna. Nakkuse sümptomiteks on naha lõhenemine või koorumine, sügelus, põletustunne ja lõhn, ütleb dr Levine, raamatu autor. Mu jalad tapavad mind! (Kas teil on seennakkus pigem varbaküüntel kui jalgadel? Vaatamiseks klõpsake läbi kuidas varbaküünte seenest lahti saada et see kunagi tagasi ei tuleks.)
90ndates kuulsused
Burak Karademir / Getty
Jalaseene peamised põhjused
On mõned viisid, kuidas inimesed saavad jalaseene haigusjuhtumit. Inimene võib olla vastuvõtlik jalasportlase infektsioonile, kui tal kipuvad olema liiga higised jalad, ütleb Doug Tumen, DPM, FACFAS, suu- ja hüppeliigese kirurg Hudson Valley Foot Associatesis New Yorgis. Niiskus koos kingade kandmisega tõstab temperatuuri ja loob keskkonna, kus seeninfektsioon võib levida.
Veel üks päästik: avalikes kohtades paljajalu kõndimine. Jalgasoon on nakkav ja seenega kokkupuutumisel võib see areneda ja levida teie enda jalgadele. Levinud kohad, kus jalasportlane võib viibida, on riietusruumid, hotellide vaibad, basseinitekid ja avalikud dušid või need, mida jagatakse teiste leibkonnaliikmetega.
Kuidas kasutada küüslauku jalaseene puhastamiseks
Kui sa teha haigestuge infektsiooni, ärge vaadake kaugemale kui oma köögipüksid! Ehkki võib tunduda ebaefektiivne hõõruda haisvat jalaseene, võib küüslauk aidata. See sisaldab ühendit nimega ajoene , mille uurijad Ameerika Dermatoloogiaakadeemia ajakiri leitud olevat tõhusam kui seenevastased ravimid terbinafiin .
Küüslaugusegu on seentele vastupidav, kuid nahale õrn, muutes selle ideaalseks igapäevaseks jalaseene raviks. Kasu saamiseks soovitab dr Levine teha värske küüslaugu jalaleotamise. Selleks: jahvatage 4 küüslauguküünt ja segage suures kausis või kausis ½ galloni sooja veega. Leotage jalgu kaks korda päevas 15 minutit, seejärel loputage ja kuivatage hoolikalt. Korda iga päev nädala jooksul. (Tervise kohta lisateabe saamiseks klõpsake sellel küüslaugu eelised .)
Näpunäide: Kas olete mures küüslaugu lisalõhna pärast, kui olete lõpetanud? Pühkige vana roostevabast terasest lusikaga mõni sekund pärast jalgade kuivatamist üle jalgade. Terases olevad molekulid seostuvad küüslaugus olevate väävlimolekulidega, eemaldades kõik viimased lõhna vihjed.
Gaby Wojciech / Getty
Rohkem koduseid leotusi, mis ravivad infektsiooni
Jalahaiguse puhul pole küüslauk ainus sahvri põhitoode, mis võib seeni eemaldada. Need teised uuringutega toetatud kodused abinõud võivad infektsiooni hävitada.
olivia newton johni tütre fotod
1. Proovige söögisoodat jalavannile
Kerge jalaseene haigusjuhtumi ravimiseks võib söögisooda infektsioonist tõhusalt vabaneda. Ja uurige ajakirjas Mükopatoloogia kinnitab, et söögisoodat saab tapab 79% kõige tugevamatest jalaseene sortidest , sealhulgas jalaseene. Dr Levine soovitab kombineerida ½ tassi söögisoodat ½ galloni sooja veega ja leotada jalgu kaks korda päevas vähemalt 15 minutit. See aitab muuta naha veidi happelisemaks, mis on terve naha jaoks normaalsem keskkond, selgitab ta.
2. Valige jalaseene jaoks teepuuõli leotis
Teepuuõli on üks tugevaimad looduslikud seenevastased ained aastal tehtud uuringu kohaselt International Journal of Environmental Research and Public Health . Krediit läheb toimeainetele nn terpeenid . Nendel ühenditel peetakse antibakteriaalseid ja seenevastaseid omadusi, märgib raamatu autor dr Tumen. Küsige jalaarstilt . Mitmed uuringud on kinnitanud selle võimet jalaseene välja tõrjuda, sealhulgas üks Australasian Journal of Dermatology et leitud 64% inimestest ravis oma jalaseene infektsiooni terveks 25-50% teepuuõli lahuse kasutamisel. Kasutage umbes 30 tilka õli sooja veega jalavannis ja leotage jalgu 15 minutit. Või lisage 3–5 tilka teepuud kandeõlile, näiteks kookosõlile, ja masseerige segu otse kahjustatud piirkonda. (Klõpsake, et näha rohkem teepuuõli eeliseid nahale.)
ronstik/Getty
3. Kaaluge puneõliga jalavanni jalaseene jaoks
Puneõli on minu teine lemmik, ütleb dr Levine. Oreganoõli võime jalaseene vastu võidelda tuleneb selle seenevastastest ja antiseptilistest ühenditest. Tegelikult on oreganoõli tõestatud piirata seente kasvu , isegi pimedas ja soojas keskkonnas, vastavalt uuringule Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences . Kasutamiseks soovitab dr Levine jalgu 15 minutiks Epsomi soolavannis leotada, seejärel kanda õli otse nahale. Epsomi sool tõmbab nahalt niiskuse välja, puneõli aga tapab jalaseene põhjustaja. Toimeaine on karvakrool , mis on näidanud oma efektiivsust ka antimikroobse ainena, ütleb dr Tumen. Kui tunnete pärast puneõli nahale kandmist põletust või sügelust, loputage hoolikalt ja proovige enne pealekandmist kombineerida seda kandeõliga, et seda õrnalt lahjendada.
4. Vahusta jalgadele mõeldud pleegitusvedelik
Kui rääkida kangekaelsetest jala-jalahaiguse juhtudest, on pleegitaja eriti tõhus desinfitseerida ja hävitada seeni . Kuid kasu saamiseks peate võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid. Dr Tumen hoiatab, et kui pleegitaja ei ole piisavalt lahjendatud, võib see nahka ärritada. See tähendab, et valgendi võib halvendada jalgade sportlase sümptomeid, nagu sügelus ja punetus. Lisaks võib see nõrgendada nahabarjääri ja hõlbustada nakkuse levikut. Seetõttu soovitab dr Tumen alustada sellest, et lisada ainult ½ tassi valgendit täis vannile ja lõpetada kohe, kui tunnete ärritust või ebamugavustunnet. Kui teil ei esine kõrvaltoimeid, jätkake jalgade leotamist 10 minutit, seejärel loputage korralikult ja kuivatage. Näpunäide: Vaadake allolevat videot, et näha, milliseid muid eeliseid teile lahjendatud pleegitusvann pakub.
Lihtsad sammud, mis takistavad tulevasi nakkusi
Kui teie jalasportlase infektsioon on taandunud, järgige mõnda lihtsat toimingut, et tõrjuda veel üks. Peamine on hoida nahk kuivana, ütleb dr Levine. Kuivad ja värsked sokid on selleks üks parimaid viise. Kui märkate, et teie sokid on kogu päeva jooksul niisked, vahetage uus paar. Ja kaaludes niiskust imavatest sünteetilistest kangastest valmistatud sokkide valimist, nagu Peds Moisture Wicking Low Cut Socks ( Osta Amazonist, 19 dollarit ).
Seen võib elada ka teie kingades, seega on võtmetähtsusega jalatsite kandmise vahel tuulutada. Kui teil oli aktiivne infektsioon ja te ei soovi riskida, et see teie kingadest korduks, soovitab dr Tumen investeerida jalatsipuhastusvahendisse nagu SteriShoe ( Ostke saidilt PediFix.com, 125 dollarit ). Päeva lõpus võib abi olla, kui pritsida jalanõusid Lysoli või sarnase seenevastase ainega, lisab dr Tumen.
näita mulle 80ndate moodi
Lugege lisateavet tavaliste jalahädade vastu võitlemise viiside kohta:
Proovige seda musta tee leotist, et eemaldada jalgade lõhn odavalt, kiiresti ja lõplikult
Hea uudis: selle lihtsa igapäevase rutiini abil saate vältida jalavalu peamist põhjust
5 kiiret lahendust lõhenenud naha, kannavalu, villide ja muude jalaprobleemide korral
Üllatav seos östrogeeni ja jalavalu vahel
See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .
Selle artikli versioon ilmus algselt meie trükiajakirjas , Naiste maailm .