Jennifer Anistoni tervisliku eluviisi 80/20 tervisereegel ja kuidas saate seda hõlpsalt omaks võtta — 2025
Jennifer Aniston on olnud pikaajaline tervise- ja heaolu propageerija, jagades sageli oma teed tervisliku ja tasakaalustatud eluviisiga. Selle Sõbrad Star on aastate jooksul proovinud oma osa tervishoiurutiinidest, alates joogast ja vahelduvast paastumisest kuni jõutreeninguni.
Ta on olnud avatud ka nende probleemide osas, nagu une, stress ja energiatasemed karjäär . Hiljuti paljastas Aniston oma plaani saladuse. See raviskeem on üks, mida ta on aastaid jälginud, ja see vastab tema pühendumusele pikaealisusele, enesearmastusele ning mõistlikule suhtele toidu ja liikumisega.
nii lõbus teha kui süüa
Seotud:
- Ühendatud kaksikud said kuulsaks 2002. aastal ja 11 aastat hiljem on nad tagasi televiisoris, elades tervislikult, eraldi elu
- 109-aastane naine Jessie Gallen räägib võti pika ja tervisliku elu elamiseks
Mis on Jennifer Anistoni heaolu lähenemisviis?
Vaadake seda postitust Instagramis
Aniston Selgitab, et ta järgib 80/20 rutiini, kus 80 protsenti tema päevast on keskendunud tervislikele harjumustele ja 20 protsendile järeleandmisele. Ehkki ta üritab distsiplineerida, on ta ka realist. Ta on usklik toitainerikka toidu tarbimisse, treenides ja piisavalt magada. Kuid ta ei ürita end rangelt piirata, kuna usub, et kui soovite režiimi säilitada, peab see olema ka nauditav.
tegi joannal kiibipettust
Ta väldib moehulluseid dieete või liigset treeningut ja valib nende asemel pikaajalise heaolu. Anistoni hea meelsus pole mitte ainult söömine ja füüsiline aktiivsus. Ta hõlmab mõistlikke tavasid nagu meditatsioon ja stressi juhtimine, mis võimaldavad tema rutiinis paindlikkust.
Jennifer Aniston/ImageCollect
judy norton taylor waltons
Mida peaksite enne Jennifer Anistoni heaolurežiimi vastuvõtmist teadma
Enne Anistoni 80/20 reegli vastuvõtmist peate õppima, kuidas seda oma vajadustele kohandada. Terapeut Danny Zane soovitab seada realistlikud eesmärgid, mis meeldivad üksikute ajakavade, tervise ja igapäevaste kohustuste poole. 80 -protsendiline vundament peaks sisaldama toitvaid toite, füüsilist koormust ja kvaliteetset und. Väikesed, jätkusuutlikud harjumused, näiteks söögi kavandamine, tervete toitude valimine ja nauditavate treeningutega tegeledes muudavad plaani hooldatavaks lihtsamaks.
Jennifer Aniston treeningsessioonil/Instagramis
Treeningul on järjepidevus olulisem kui intensiivsus. Dr Penny Weston soovitab valida harjutusi, mis on lõbusad, selle asemel, et end äärmuslikesse rutiinidesse suruda. Oma harjumuste jälgimine Paari nädala jooksul võib seada õige tasakaalu, nii et 80/20 reegel sobiks teie elustiiliga.
->