Kui tundub, et teie kehatemperatuur on pidevalt külmem kui teie elus meestel, pole teil hallutsinatsioone. Teadus toetab ideed, et naised jooksevad külmemalt kui mehed. Külmad käed, madalam kehatemperatuur ja lihtsalt külmatunne võrreldes meessoost kolleegidega on naiste seas tavalised – vähemalt seni, kuni meil on kuumahoogu. Siin on kõik põhjused, miks naised on meestest sageli külmemad, ning samme, mida saate oma vereringe parandamiseks ette võtta (nii on teil jahedateks talvekuudeks parem verevool ning käed ja jalad röstitud).
Miks on naistel külmem kui meestel?
Kuigi sotsiaalne konditsioneerimine mängib rolli selles, kuidas me ebamugavust kogeme ja väljendame - antud juhul külm - on tegelikult üsna suur võimalus, et teie elus olevaid mehi jahedad ilmad tegelikult ei häiri. Viimastel aastatel on teaduslik arusaam temperatuuri mõjust naiste kätele ja teistele naise kehaosadele märkimisväärselt laienenud. Siin on mõned põhjused, miks tunnete end tõenäoliselt pisut külmemalt kui teie meessoost kaaslased, olenemata kliimast.
1. Vähem lihasmassi
Keskmiselt on meestel oluliselt suurem lihasmass kui naistel . Isegi kui käite regulaarselt jõusaalis, on sugudevahelises lihasmassis siiski olulisi erinevusi (tervikuna). Kus meeste lihasmass tavaliselt ulatub 40-45 protsenti , naiste lihasmassi on tüüpiliselt 30 ja 35 protsendi vahel . See seletab seda arvestades palju lihasmass mängib olulist rolli meie reaktsioonis külmale keskkondades.
Alustama, Suurema lihasmassiga inimesed kaotavad vähem kehasoojust kui need, kellel on väiksem lihasmass. Samamoodi pärast pikaajalist külmaga kokkupuudet, suurema lihasmassiga inimesed kipuvad kiiremini soojenema kui need, kellel on väiksem lihasmass. Kuna meestel on sageli suurem lihasmass kui naistel, mehed kaotavad tavaliselt oma kehasoojust aeglasemalt ja taastuvad kiiremini kui naised.
2. Rasva isolatsioon
See on seotud ka kehakaalu jaotumisega kehas, eriti kui võrrelda meeste ja naiste vahel. Kui meestel on loomulikult rohkem lihaseid, naistel on suurem keharasva protsent. Ellu jääda, mehed peavad 2–5 protsenti oma kehakaalust moodustama keharasva, kusjuures kuni 25 protsenti keharasvast klassifitseeritakse tervislikuks. Võrdluseks, naised vajavad 10–13 protsenti keharasva ellu jääda, kuni 31 protsenti keharasvast klassifitseeritakse tervislikuks. Keha rasv aitab kaitsta olulisi elundeid , eriti need, mis on iseloomulikud ainult naiste kehadele, nagu emakas. See samuti piirab verevoolu jäsemetesse ja naha pinnale. Seega, tõsiasi, et naistel on ellujäämiseks rohkem keharasva, tähendab see, et meie kehad on alati veidi külmemad, eriti jäsemed, sõrmed ja varbad.
3. Kõik kätes
Teie jäsemete temperatuur võib tegelikult teavitada teie ülejäänud keha ja mõjutada teie üldist kehatemperatuuri. Sellepärast naiste käed ja jalad külmetavad enne ülejäänud keha ja miks need tavaliselt viimasena soojenevad. Naiste käed hoiavad keskmist temperatuuri umbes 82,7 kraadi Fahrenheiti järgi . Võrdluseks, meeste käed on keskmiselt umbes 90 kraadi Fahrenheiti järgi . Külmad käed ja jalad annavad külmast märku ülejäänud kehale, saates hoiatuse ajule, mis vastavalt reageerib. Kuna meeste käed külmetavad palju aeglasemalt kui naiste käed, saadetakse neid külmasignaale meeste ajusse harvemini.
4. Madalam ainevahetuse kiirus
Teine peamine erinevus meeste ja naiste vahel on nende ainevahetuse kiirus. Ainevahetuskiirus on kiirus, millega teie keha põletab kaloreid igapäevaste ellujäämisfunktsioonide ajal. Oluline on märkida, et neid on palju tegureid, mis võivad ainevahetust mõjutada , sealhulgas seks, hormoonid, toitumine ja treening. See ütles, meestel on tavaliselt kiirem ainevahetus kui naistel. See madalam ainevahetuse kiirus tähendab, et naised toodavad vähem soojust kui mehed, kuna soojust tekitab ainevahetus. Selle tulemuseks on see, et naised tunnevad tavaliselt kiiremini külma ja soojenevad aeglasemalt kui nende meessoost kolleegid.
5. Naised on väiksemad
Kas teadsite, et teie pikkus võib tegelikult mõjutada seda, kui külm tunnete? Pikemad inimesed kuumenevad tõenäolisemalt üle või kogete kuumusega seotud tingimusi, nagu kuumakurnatus. Külmematel kuudel aga pikemad inimesed hoiavad kauem soojas kui lühemad. Meeste ja naiste keskmises pikkuses on märkimisväärne erinevus, meestel on täiskasvanueas keskmiselt 5 jalga ja 9 tolli pikk ja naised keskmiselt 5 jalga ja 3 ja pool tolli . Ligi poole jala pikkuste pikkuste vahe aitab selgitada, miks naistel külmetub sageli kiiremini ja soojenemiseks kulub kauem aega kui meestel.
Kuna kogu keha suurus vastab tavaliselt pikkusele, on naised sageli meestest palju väiksemad. Väiksemate inimeste kehas on tavaliselt vähem soojust tootvaid rakke , mis tähendab, et mugava kehatemperatuuri saavutamiseks kulub kauem aega. Seda teooriat kinnitavad kaalukaotust puudutavad andmed. Üks levinud aruanne inimestelt, kes on kaotanud olulisel määral kaalu, on suurenenud külma talumatus , ja see kehtib eriti väiksemate naiste kohta.
6. Hormoonide mõju
Naised teavad, et hormoonidel on meie üldises tervises ja heaolus palju erinevaid rolle. Need mõjutavad meie meeleolu, mõjutavad meie kasvu ja aitavad kaasa funktsioonidele vajame ellujäämiseks. Naistel esineb hormoonide tasakaalus palju rohkem kui meestel järjepidevaid ja sageli äärmuslikke muutusi , eriti menstruaaltsükli, ovulatsiooni ja raseduse ajal. Samuti naised, kes võtavad rasestumisvastaseid vahendeid või kellel on menopaus kogeda hormoonide kõikumisi.
Need kõikumised aitavad oluliselt kaasa meie külmakogemusele . Hormonaalsed muutused võivad suurendada teie sisemise termostaadi tundlikkust, mis võib muuta teid vastuvõtlikumaks kuuma- ja külmatunde suhtes. Teine põhjus, miks meie hormoonid võivad meid külmetada, on seotud östrogeeniga. Östrogeen võib tegelikult vähendada verevoolu jäsemetesse, mis on teie keha temperatuuridele reageerimise sensoorsed käivitajad. Kui märkate, et tunnete end eriti külmana või teil on menstruaaltsükli ajal suurenenud raskusi oma kehatemperatuuri reguleerimisega, võib süüdlane olla östrogeeni taseme tõus.
7. Kroonilised seisundid
Samuti tahame vaadelda krooniliste haiguste mõju meeste ja naiste külmataluvuse lahknevuse osas. Madalam nahatemperatuur on teie kilpnäärmega seotud seisundite tavaline kõrvalmõju , samuti kilpnäärmega mitteseotud seisundid. Ühte sellist haigusseisundit tuntakse Raynaudi tõvena, mille puhul verevool nahale on piiratud. Koos Raynaud’ tõbi , nahka verega varustavad arterid kahanevad ja ahenevad. See mõjutab tavaliselt jäsemeid, nagu sõrmi, varbaid, kõrvu ja nina.
lääne telesari 1960. aastad
Raynaudi tõbi on seisund, mis võib oluliselt mõjutada inimese külmataluvust – ja seda esineb naistel palju sagedamini kui meestel. Hinnanguliselt esineb Raynaudi tõbe 5–20 protsenti naistest ja 4–14 protsenti meestest.
Tõde kehatemperatuuride kohta
Kui tundub, et sa oled sageli oma pere kõige külmem inimene või pead riietuma kihiti päevadel, mil su meestel on soe ja mugav, pole sa üksi. Arvukad Uuringud näitavad, et naised tunnevad külma sagedamini kui mehed , tänu nii sellele, kui kiiresti meie kehatemperatuur langeb, kui ka sellele, kui kaua kulub aega, enne kui me uuesti soojeneme. Mida rohkem teate, mis teie keha külmetab, seda rohkem saate end külmadel päevadel soojendada ja kaitsta.