Vananemine on keeruline protsess. See juhtub kõigiga, kuid võib juhtuda erinevalt ja kahel rindel: füüsilisel ja vaimsel. Mõjud vananemine on mõjutatud paljudest teguritest, kuid üha sagedamini elavad inimesed sadadesse. Võtke õed Ruth Sweedler ja Shirley Hodes, kumbki 100 aastat vana. Neil on mõned näpunäited, kuidas kogu vananemise teekonna vältel vaimselt teravaks jääda.
Jällegi on vananemine ja selle tagajärjed keerulised ja alluvad paljudele mõjudele. Väga üldiselt võib vaimne kindlus aastatega halveneda, kuna vananemine põhjustab ajupiirkondade kahanemist, eriti neid, mis on seotud õppimise ja keeruliste vaimsete tegevustega. Aju ei ole lihas; see on organ, kuid seda saab hoida tervena, keskendudes mõnele rikastamise võtmevaldkonnale: õppimine, töötamine, ühenduse loomine ja väärtustamine.
Need 100-aastased õed rõhutavad töötamise ja õppimise jätkamise tähtsust
106-aastane Shirley Hodes ja 103-aastane tema õde Ruth Sweedler ei lahenda rutiinselt ristsõnu, kuid mõlemad on vananedes jäänud teravaks. Siin on nende parim nõuanne. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) 28. märts 2023
Sweedler elab Connecticuti vanadekodus ja ütleb uhkusega: 'Ma ei räägi nagu vana daam.' Ka tema arstid panevad tähele tema nooruslikku käitumist. See on aura, millega 106-aastane Hodes uhkeldab, ja üks nende ühine joon on afiinsus õppimise vastu ja vaimne rikastamine.
SEOTUD: California tutvustab ülemaailmse vaimse tervise päeva eel tasuta üleriigilist vaimse tervise liini
'Ma ei ole kunagi ristsõnu mõistnud, kuid 'Ma lugesin alati palju. See on teie mõistuse jaoks parim,' jagatud Hodes. 'Ma ei vaata televiisorit, välja arvatud uudiseid. Ma vaatan öösel PBS-i,” lisab Sweedler. Ta on eriti fänn 60 minutit . Lisaks täiendavad nad seda rikastust selliste kunstidega nagu näidendid ja lugemine.
Sweedlerile 'armastas töötada', nii et ta jätkas seda pikka aega. Töötamine hoiab vaimu teravana ka vananedes. Vahepeal läks Hodes pensionile alles 70. eluaastaks. Ta kahekordistas õppimise ja töötamise eeliseid, töötades keskkoolis paraprofessionaalina ja õpetaja abina – karjääri, mida ta armastas.
Vaimselt teravaks jäämine tähendab ka sidemete hoidmist ja hea suhtumise säilitamist
Inimsidemete säilitamine aitab inimestel erinevatel põhjustel vaimselt teravaks jääda / Unsplash
Teine vaimse rikastamise vorm tuleneb suhtlemisest. Maailma majandusfoorum aruanded et inimsidemed on vaimsele tervisele head. Need kaks õde on veel üks tõestus sellest teistega suhtlemisel on positiivne mõju . Sweedler kinnitab, et 'pole midagi paremat' kui hea perekonna loomine, mida toetab terve abielu. Sweedleri jaoks aitab see, et „Mulle meeldib sõpru omada. Ma armastan inimesi.'
marcia brady ja greg brady
Lisaks kinnitab Hodes, et suhtlemine on iseenesest omamoodi vaimne rikastamine; see toob inimese tähelepanu endast kaugemale ja seetõttu peavad nad teiste vastu huvi tundma ja nende kohta õppima.
Kaks õde töötasid kaua / Unsplash
Osa vaimsest tervisest taandub ka suhtumisele. Suur osa inimese bioloogiast on keemiliste tasemete tulemus; kui keegi lihtsalt ei suuda toota piisavat serotoniini taset ja muid sellega seotud hormoone, ei sõltu see tema mõtteviisist. Kuid visadus ja võimaluste otsimine, kuidas vananemisprotsessis teravaks ja tugevaks jääda, on isiklik otsus, mis nõuab igaühelt valiku tegemist ja selle järgimist.
Kuigi ta ei saa reisida, peab Sweedler õnnelikuks, et ta ikka lugeda oskab. Hodes loeb oma õnnistusi ja ütleb: 'Kuigi mul on olnud haigusi ja probleeme, olen neist üle saanud. Olen hea tervise juures, naudin tervist ja olen tänulik imelise elu eest. See toetab mind ja hoiab mind edasi.' Need on kõik olulised asjad, mida meeles pidada.
Tunnustus, töö, tarkus ja sõprus aitavad inimestel vaimselt teravaks jääda / Unsplash