Asjade ajamise ja igapäevaste ülesannete vahele võib mõnikord tunduda võimatuna oma partneriga kvaliteetaega oma ajakavasse mahutada. Kuid sertifitseeritud Gottmani paaride terapeut Laura Silverstein , LCSW, räägib Naiste maailm et koos aja veetmine on tugeva suhte jaoks hädavajalik.
Paljud paarid arvavad ekslikult, et nende suhete kallal töötamine peab olema raske töö selliste küsimustega nagu kiindumus ja konfliktide lahendamine, ütleb ta. Need asjad on olulised, kuid pikaajalise armastuse alus on rajatud ühistele mälestustele ja sügavale ühendusele.
Õnneks saab tänu reeglile 2-2-2 muuta omaette olemise lihtsaks ja lõbusaks. Lubage meil selgitada.
addamsi perekond mängib kus nad praegu on
Mis on 2-2-2 reegel?
2-2-2 reegel, mis pakub välja süsteemi, mis eemaldab paaride ajast arvamise, saavutas esmakordselt populaarsuse veebis. Redditi postitus kasutajalt r/abielu selgitab, kuidas see töötab:
- Iga kahe nädala tagant minge õhtul välja.
- Iga kahe kuu tagant mine nädalavahetuseks ära.
- Iga kahe aasta tagant mine nädalaks ära.
Linnast välja reisimine nõuab planeerimist ja see ei ole kõigile kergesti kättesaadav ega taskukohane valik. Sellegipoolest annab see reegel hea lähtepunkti oma erilise kellegi kohaloleku nautimise viiside ümbermõtlemiseks.
Kas see lähenemine võiks minu suhtele kasu tuua?
Jah, sellest nutikast tehnikast võib kasu olla ka kõige tegusamatele paaridele.
2-2-2 reegel annab struktuuri ja vastutuse, nii et teie ja teie partner veenduge, et teete ajakava lõbusalt ega riski oma suhet tahaplaanile jätta, kui juhite kogu igapäevaelu logistikat. Silverstein selgitab.
2016. aasta uuring alates Abielu ja perekonna ajakiri näitab ka seda, et paarid on õnnelikumad, kui nad eelistavad koos aega veeta. Tegelikult näitavad leiud, et üksikisikud on kaks korda sama õnnelikud, kui nad on oma abikaasaga, kui siis, kui nad on üksi.
Veel üks selle reegli eelis? Vajadusel saate numbreid vahetada.
Amber Lee , sertifitseeritud kosjasobitaja ja strateegilise sekkumise treener, märgib, et oma abielus järgib ta 1-1-1 lähenemisviisi: see hõlmab kohtingut kord nädalas, nädalavahetust koos kord kuus ja nädalast puhkust kord nädalas. aastal.
Ma tean, et iga paar ei saa seda teha, kuid olenemata sellest, kas järgite reeglit 1-1-1 või 2-2-2, on oluline, et ainult teie kahe jaoks aega eraldataks, on kestva loomise oluline osa. armastus, selgitab ta.
kui vana on cassandra peterson
Kuidas saame partneriga seda reeglit järgida?
Siin on osa, kus saate loominguliseks muutuda: leidke ajurünnak uutest nauditavatest viisidest, kuidas oma partneriga kvaliteetaega veeta. Üks Lee soovitus on luua kodus ööbimiskoht, kui nädalavahetuse puhkus pole võimalik.
Kaaluge oma lemmikloomade või laste jätmist kallima juurde, valmistades samal ajal teie kahe jaoks romantilist õhkkonda. Veeda nädalavahetus pidžaamas voodis lauamänge mängides, koos süüa tehes, köögis aeglaselt tantsides, veini juues ja rääkides hilja üleval, soovitab Lee.
Reegel 2-2-2 julgustab teid nii keskenduma kui ka suhtlema viisil, milleks teil tavaliselt aega ei pruugi olla. Sa mäletad, miks sa üldse armusid, ja sütitad uuesti selle esialgse säde, mis teid kokku tõmbas! Lee lubab.