Kuigi antibiootikumid on kahjulike bakterite hävitamiseks ja teie üldise tervise kaitsmiseks üliolulised, võivad need sageli teie seedesüsteemi hävitada, põhjustades mitmeid kõrvalmõjusid, mis võivad teid vannituppa spurtida. Hiljutine akadeemiline töö näitab aga, et lisaks sellele, et jogurt on maitsev, võib see olla võti teie soolestiku tervise kaitsmisel halva reaktsiooni eest.
40 kasutust vicks aurorubi jaoks
Miks võivad antibiootikumid teie seedetraktile nii negatiivselt mõjuda? Kuigi need tapavad teie kehas halbu baktereid, kahjustavad nad ka paljusid kasulikke baktereid teie soolestiku õrnas mikrobiomas, mis võib põhjustada kõhuvalu, kõhulahtisust ja sarnaseid kurnavaid sümptomeid. Seetõttu lõpetavad paljud inimesed, kellele on määratud antibiootikumravi, varakult ravimite võtmise, mis mitte ainult ei tühista nende ravimite kogu tööd, vaid võib isegi esialgset haigust veelgi hullemaks muuta.
Selle probleemi tõttu soovisid teadlased näha, millised looduslikud abinõud võivad leevendada kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, ilma, et inimesed peaksid võtma muid ravimeid. sisse uus uuring ajakirjas avaldatud Toitained 62 osalejat läbisid seitsmepäevase antibiootikumiravi. Neist 42 said probiootilist jogurtit, mis oli rikastatud probiootilise tüvega nimega Bifidobacterium animalis või BB-12, samas kui veel 20 osalejat said platseebot.
kommide eemaldaja vabatahtlike programm
Probiootikumidega täidetud jogurtit saanud inimestel oli uuringu lõpuks stabiilsem seedetrakt ja suurem hulk lühikese ahelaga rasvhappeid, mida toodavad head bakterid ja mis sümboliseerivad tugevat soolestiku tervist. See töö tugineb ka varasematele uuringutele, mis näitavad, kui olulised on probiootikumid toimiv seedesüsteem ja kui sellest ei piisa, võivad nad seda teha mängivad võtmerolli ka teie südame tervises.
Jogurt on suurepärane lisand teie dieedile isegi siis, kui te antibiootikume ei võta, kuid on tore teada, et väike hommikune parfee või lõunaks jogurtiga smuuti võib olla suureks abiks, kui teil on antibiootikume. seotud soolestiku terviseprobleemid. Sa väärid kergendust!