Kurkumi piserdamine munadele võib aidata teil end täiskõhutundena tunda kauem ja aeglasemaid vananemise märke — 2024
Üha olulisemaks muutub meie keha kaitsmine vananedes. Kuigi igal õhtul piisav magamine ja regulaarne treenimine on olulised, on oma igapäevase dieedi täitmine vananemisvastaste toiduainetega sama oluline – ja sellise režiimi loomine ei pea olema keeruline. Tegelikult võib iga päev mõne vürtsi lisamine tohutult palju muuta. Üks kombinatsioon, mida proovida? Kurkumi panemine hommikusele munataldrikule.
nicolas puur ja lisa marie
Kurkum on aastate jooksul muutunud üha populaarsemaks oma vananemisvastaste eeliste varakambri tõttu, rääkimata selle võimest kaitsta mitmete muude terviseprobleemide eest. See võib vähendada liigesevalu ja põletiku märke, aidata kaalust alla võtta, ennetada maksakahjustusi ja ajuhaigusi ning isegi valgendada hambaid. Seda suuresti tänu kasulik ühend nimega kurkumiin , mis on pikka aega pälvinud kiitust oma põletikuvastaste omaduste eest. Veelgi parem, kurkumi soe ja maalähedane maitse võib lisada nii paljudele roogadele sügavust.
Aga mis teeb kurkumist munadel nii võimsa kombinatsiooni? Sest munad on tulvil valku, vitamiine ja mineraalaineid Nagu A-vitamiin, folaat ja seleen, suurendab see vürts ainult veelgi toiteväärtust, mida saate oma hommikusöögist saada. Kuigi munadele vürtside lisamine ei tähenda, et te ei vananeks, on kindlasti vürtse, mida saate lisada vananemisprotsessi aeglustamiseks, ütles toitumisspetsialist Heather Hanks. rääkis SheFinds . Kurkumi jahu ei jäta mitte ainult pikemaks ajaks täiskõhutunnet, vaid võib ka aidata teil näha vähem turset, liigesevalu, väsimust ja muid levinud põletikusümptomeid.
Üldiselt maksimeerib vürtside lisamine oma dieeti kogu päeva jooksul, olenemata sellest, mida sööte, ja muutuste nägemiseks pole vaja palju. See võib välja näha nagu kaneeli lisamine järgmine kord, kui viilutate vahepalaks õuna, või küüslaugu lisamine lihamarinaadidesse. Lisaks muudavad vürtsid iga roa veelgi paremaks. Kaaluge nende lisamist, millest võidavad kõik!