Särav nahk jalgadel võib olla esimene märk perifeersete arterite haigusest – mida arstid tahavad, et te teaksite — 2024

Pole saladus, et vanemaks saades hakkab meie keha samadele tegevustele erinevalt reageerima. Pehme köite lehtede klammerdamine võib kätes krampi tõmmata. Toidukaupade väljavõtmine poekottidest võib vallandada seljavalu. Ja naabruses jalutamine võib põhjustada jalgade valu. Kuid kui see valu piirdub vasikatega ja sellega kaasneb läikiv nahk jalgadel või ebamugavad haigused jalgades, võib see olla vihje, et teil on perifeersete arterite haigus (PAD). Siit leiate perifeersete arterite haiguse levinud (ja salakaval!) sümptomid, uurige, kuidas end testida, ja vaadake MD-ga toetatud koduseid ravimeetodeid, mis leevendavad ebamugavust.

Mis on perifeersete arterite haigus?

Perifeersete arterite haigus on aterosklerootilise haiguse teke jalgade arterites, selgitab veresoonte kirurg ja PAD-ekspert. Britt Tonnesen, MD , Yale'i meditsiinikooli kirurgia (veresoonkonna) dotsent. Aja jooksul tekivad veresoontes rasvaladestused ja need võivad areneda keerulisemateks stenoosi või ummistuse piirkondadeks. Tõenäoliselt olete kuulnud ateroskleroos , mis on väljamõeldud nimetus, kui hambakatt koguneb arteritesse ja piirab lõpuks verevoolu. Kui selline kogunemine toimub jalgades, nimetatakse seda perifeersete arterite haiguseks.

Perifeersete arterite haiguse korral ei saa jalad või käed - tavaliselt jalad - piisavalt verevoolu, et nõudlusega sammu pidada, lisab kardioloog. Evelina Grayver, MD , New Yorki Queensis asuva Katzi naiste tervise instituudi naiste südameprogrammi direktor ja Hofstra ülikooli/Northwelli Donaldi ja Barbara Zuckeri meditsiinikooli kardioloogia osakonna abiprofessor. See võib põhjustada jalavalu kõndimisel ja muid sümptomeid.

colematt/Getty

Inimesed, kellel on PAD-i oht

PAD-i esinemissagedus suureneb koos vanusega, eriti üle 65 aasta, ütleb dr Tonnessen. See kannatab 12% üle 40-aastastest USA elanikkonnast. PAD-i levimus on 40-aastastel naistel väga madal (ainult 1,7% naistest on haigus), kuid kahekordistub 50-aastastel naistel ja hüppab kuni 25% üle 80-aastastest naistest . Muud riskitegurid hõlmavad järgmist:

tõelised väikesed kelmid

• Diabeet
• Rasvumine
• Suitsetamine
• Kõrge kolesterool
• Kõrge vererõhk
• PAD-i, südamehaiguse või insuldi perekonna ajalugu
• Aminohapete kõrge tase homotsüsteiini , mis võib suurendada riski südame-veresoonkonna haigus

Perifeersete arterite haiguse sümptomid

Perifeersete arterite haigusel on mõned tavalised sümptomid, mis võivad teid haigusseisundisse suunata. Suurim on lonkamine või valu jalgades kõndimisel. Claudication on valu säärelihases kõndimisel, mis on reprodutseeritav teatud vahemaa tagant, selgitab dr Tonnessen. Näiteks kõnnib inimene iga päev oma postkasti juurde ja jalg valutab sinna jõudes. Valu leevendab seistes või puhates. Muud tüüpilised sümptomid on meie ekspertide sõnul järgmised:

• Põletav valu jalgades
• Külmetus jalgades või ühes, kuid mitte teises
• Haavandid jalgadel, mis ei parane
• Teie varbaküüned ja karvad lakkavad kasvamast
• Naha kahvatu või sinakas värvus

Kuigi ülaltoodud sümptomid on ühed kõige levinumad, on PAD-i märk, mis mõnikord võib radari alla lennata: teie jalgade läikiv nahk. Seda nimetatakse a troofiline muutus . Kui hapniku- ja toitaineterikas verevool teie jalgadesse on vähenenud, võib see muuta teie jalgade naha pigem läikivaks ja kahvatuks, mitte elastseks koos terve õhetusega.

Hoolimata asjaolust, et PAD on oma olemuselt jalgade verevoolu probleem, hoiatab dr Tonnessen seda segi ajamise eest veenilaiendid . Ta ütleb, et probleemid jalgade arteritega on suurem terviserisk ja neid võib olla raskem diagnoosida. PAD-iga patsientidel ei ole tavaliselt jalgade välimuses väliseid muutusi, kuid neil võib olla valu jalgades ja jalalabades. Valu on teie keha hoiatusmärk. (Kui sa teha kui teil on veenilaiendid, klõpsake sellel, et saada teada, kuidas nõiapuu veenilaiendite korral võib aidata.)

Boy_Anupong/Getty

Seotud: Arstid paljastavad parima magamisasendi, et kavaldada öist jalavalu

Kuidas perifeersete arterite haiguse sümptomid mõjutavad naisi

Kuigi PAD-i täheldatakse võrdselt nii naistel kui meestel, võib naistel olla raskem diagnoosida. Dr Tonnessen ütleb, et naistel on tõenäolisem asümptomaatiline (vaikiv) perifeersete arterite haigus või ebatüüpilised sümptomid, mis võivad viia aladiagnoosimiseni. Ainult umbes 50% PAD-ga patsientidest tunnevad valu jalgades.

Riikliku südame-, kopsu- ja vereinstituudi andmetel on ka mõned tingimused, mis võivad olla ekslikult PAD-iga segamini ajada . See hõlmab artriiti, veenide probleeme või närviprobleeme nagu ishias . (Klõpsake, et teada saada, kuidas pseudo ishias võib ka seda valu jäljendada – ja uurige, kuidas seda ravida.)

Dr. Grayver lisab, et kõndimise lonkamisega kaasnevad valu, valud või krambid võivad ilmneda tuhara-, puusa-, reie- või säärepiirkonnas. Seetõttu jäävad tervishoiutöötajad sageli PAD-i diagnoosimata. Kui haigust kahtlustatakse, kasutab arst teie tervise- ja perekonnalugu ning kõiki sümptomeid, et otsustada, kas testida perifeersete arterite haigust või mitte.

Kuidas PAD diagnoositakse

Kui teie arst otsustab, et test on vajalik, on PAD-i diagnoosimine suhteliselt lihtne, märgib dr Tonnesen. Ta ütleb, et jalgade ja jalgade uurimine kontrollib pulssi. Siis on parim PAD-i sõeluuring pahkluu-õlavarre indeks Uuring. See on test, mille käigus võrreldakse jalgade ja käte survet vererõhumansettide abil. Normaalsed näidud on >0,9 (sisuliselt 90% tsirkulatsioon sääreosas). Mida madalam näit, seda tõsisem on PAD.

Madalamad näidud võivad nõuda täiendavaid katseid. Teie arst võib teha ka pildianalüüse, nagu ultraheli , magnetresonantsangiograafia (MRA) ja kompuutertomograafia (CT) angiograafia , ütleb dr Grayver. Ta lisab, et kuigi harvad, võivad PAD-i kõige tõsisemad juhtumid põhjustada gangreen või amputatsioon. Need testid võivad määrata, kui kiiresti peate sümptomite kõrvaldamiseks tegutsema.

4 võimalust perifeersete arterite haiguse sümptomite leevendamiseks

Kõlab ilmselgelt, kuid tervislik eluviis on kõige tõhusam strateegia PAD-i ja selle sümptomite raviks, ütleb dr Grayver. Hea uudis: see ei pea olema tüütu! Need nutikad näpunäited leevendavad valu ja hoiavad perifeersete arterite haiguse sümptomeid kontrolli all.

1. Võtke iga päev aspiriini

Soovitan oma patsientidel võtta aspiriini või muud sarnast trombotsüütide vastased ravimid et vältida PAD-i ja sellega seotud ateroskleroosi tõsiseid tüsistusi, ütleb dr Grayver. Ameerika kardioloogiakolledži (ACC) andmetel on nii aspiriini kui ka klopidogreel (teine ​​trombotsüütidevastane ravim) on soovitatav vähendada kardiovaskulaarsete sündmuste või insuldi riski PAD-ga patsientidel. Teie arst saab määrata teile parima ööpäevase annuse, kuid ACC teatab, et olete võtnud 75 mg. kuni 325 mg. aspiriinist on ohutu ja tõhus PAD-ravi.

2. Proovi punase tule, rohelise tule trikki

The Vaskulaarkirurgia Selts ja paljud teised meditsiiniühingud toetavad kõndimist veresoonte tervise parandamise viisina, ütleb dr Tonnesen. On häid tõendeid selle kohta, et kõndimine võib PAD-ga patsientide jalalihaseid treenida. Kõndimisprogrammis osalemine võib aidata inimestel kõndida kauem ja kauem ilma valuta. Trikk: muutke see oma isiklikuks punase ja rohelise tule mänguks. Kõndige, kuni tunnete valu, seejärel peatuge pausiks. Kui valu taandub, jätkake oma jalutuskäiku.

Dr Tonnesen lisab, et soovitan kõndida regulaarselt 20–30 minutit päevas vähemalt 5 päeva nädalas. Neile, kes suudavad lonkamise tõttu kõndida vaid lühikesi vahemaid, lisage puhkeajad kõnniaegade koguarvu hulka. Peatuge, seiske ja siis minge uuesti, kui valu paraneb. Kuue kuni kaheksa nädala jooksul võib PAD-iga inimene oma kõndimiskaugust kahekordistada.

Tõestus: ülevaade ajakirjas Kardiopulmonaarse rehabilitatsiooni ja ennetamise ajakiri leidis, et regulaarne kõndimine (olgu siis väljas jalutamine või jooksulindil) aitab PAD-i patsiente kõndige valutult kuni 420 jalga kaugemale 12 nädala jooksul. Ja eraldi uuring Vaskulaarkirurgia ajakiri avastasid, et kui lonkamisega inimesed kõndisid nii vähe kui kaks kuni kolm korda nädalas, kuni nad tundsid valu (ja lõpetasid enne jätkamist), suutsid nad kõndida rohkem kui kaks korda kaugemale . Veelgi enam, nende veresooned olid valmis 82% rohkem laienenud 12 nädala jooksul on märk paranenud verevoolust. (Kas olete valmis astuma? Klõpsake valikul, et vaadata meie lemmik ülimugavaid Jambu käimisjalatseid .)

SEAN GLADWELL/Getty

3. Söö nagu itaallane

Dr Grayver ütleb, et madala rasvasisaldusega (või tervisliku rasvasisaldusega) toidu nautimine on nutikas strateegia oma südame-veresoonkonna tervise parandamiseks. Kui vähegi võimalik, asendage toidud, nagu või, rasvased lihalõigud ja kõrge rasvasisaldusega juustud, tervislikuma toiduga, nagu oliiviõli, kala, teraviljad ja oad. Veelgi parem, kaaluge Vahemere dieedi järgimist. (Maitsva Vahemere dieedi toiduplaani vaatamiseks klõpsake sellel.)

Ülevaade sisse Tsirkulatsiooniuuringud mis vaatles 45 uuringut, kinnitas, et tõendid südame-veresoonkonna tervise jaoks Vahemere dieedi kasuks on suured, tugevad ja järjepidevad ning on seotud paremad tulemused südame-veresoonkonna tervisele . See tähendab südame isheemiatõve, isheemilise insuldi ja kogu südame-veresoonkonna haiguste riski vähenemist, mis kõik võivad halvendada perifeersete arterite haiguse sümptomeid.

BURCU ATALAY TANKUT/Getty

4. Valige kuuma-külma teraapia

Spaast inspireeritud viis verevoolu suurendamiseks ja perifeersete arterite haiguste sümptomite leevendamiseks: kuuma- ja külmateraapiaga tegelemine. Dr. Grayver ütleb, et karbist väljapoole suunatud ravi võib hõlmata saunaprotseduure, millele järgneb külm suplus, mis võimaldab arendada rohkem verevoolu. Uuring sisse Füsioteraapia kinnitab, et kuum- ja külmravi kombinatsioon paraneb keskmine vere kiirus või kiirus, millega veri suudab arterite kaudu liikuda. Kas sauna ei pääse? Pole probleemi! Sama kasu saate duši all, kasutades kuuma ja külma vett. Teadlased leidsid, et optimaalne suhe on kolm minutit kuumust, millele järgneb üks minut külma.

---

Lisateavet levinud vaskulaarsete seisundite ravimise viiside kohta:

Vaskulaarsete spetsialistide sõnul on 8 parimat looduslikku vahendit veenilaiendite raviks

Väsinud, valutavad jalad? Siin on 4 nõuannet perifeersete arterite haiguste sümptomite leevendamiseks

Loomulikud viisid näo katkiste veresoonte kustutamiseks – kiiresti ja jäädavalt

See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .

alicia lambert samm-sammult