Kui menopaus paneb oma seksiisu pausile, siis siin on, kuidas see tagasi saada... Loomulikult — 2024
Kui tunnete end nendel päevadel harvemini tujus, pole te üksi. Vähenenud seksiisu on 40ndate lõpus ja 50ndates eluaastates naistel tavaline. Menopausi ajal ja pärast seda - pluss sellele eelnenud aastatel, tuntud kui perimenopaus - östrogeeni ja teiste hormoonide madalam tase võib vähendada naise intiimsuse soovi ja isegi raskendada tema erutamist. Siin on neli lihtsat ja looduslikku abinõu, mis võivad aidata tõsta teie libiidot ja kiirendada menopausijärgset seksiisu.
Valu? Proovige seda geeli.
Rohkem kui pooled postmenopausis naised tegelevad vaginaalse kuivusega, mis võib muuta intiimsuse vähem nauditavaks...isegi valusaks. Üks asi, mis võib aidata: vaginaalne geel, mis on valmistatud niisutavast hüaluroonhappest . A aastal õppima Seksuaalmeditsiini ajakiri avastasid naissoost osalejad, kes kasutasid seda iga kolme päeva järel kokku 10 manustamiskorraga, märgatavalt paranenud tupe kuivus. Proovige: Vagisil ProHydrate niisutavat geeli ( Ostke Walgreensist, 11,99 dollarit ).
kes on tim allens naine
Pole kunagi tuju? Liikuma.
Pole üllatav, et treening aitab enamikul inimestel säilitada positiivset kehapilti, mis omakorda võib aidata kaasa nende üldisele seksuaalsele heaolule. Ajakirjas avaldatud uurimustöö Seksuaalmeditsiini ülevaated näitab, et trenn võib parandada naise seksuaalse erutuse võimalusi ja suurendada seksuaalset rahulolu. Eksperiment ajakirjas avaldatud Käitumise uurimine ja teraapia viitab sellele, et treening võib tervetel naistel suurendada seksuaalset erutust, mis on tõenäoliselt tingitud sümpaatilise närvisüsteemi suurenenud aktiivsusest. Lisaks varajases postmenopausis naised Seattle Midlife Women’s Health Study uuringus osalejad kes treenisid sagedamini, neil on suurem seksuaaliha.
Liiga jahe, et õue jalutama suunduda? Liikuge sees, et vaadata hõlpsasti jälgitavaid (ja oh-nii lõbusaid!) Body Groove'i tantsuvideoid kodust aadressil BodyGroove.com .
Liiga stressis? Lõdvestu neroliga.
Uuring sisse Tõenduspõhine täiendav alternatiivmeditsiin leidis, et neroli eeterliku õli lõhna sissehingamine kaks korda päevas 5 minuti jooksul suurendas menopausijärgses eas naistel seksuaalset soovi. See randomiseeritud kontrollitud uuring näitas ka, et neroliõli lõhnastamine võib aidata leevendada muid menopausiga seotud sümptomeid, vähendada vererõhku, stressitaset ja stimuleerida endokriinsüsteemi. Proovige: Gya Labs Neroli eeterlikku õli ( Osta Amazonist, 19,99 dollarit ).
Tihe? Kasutage ženšenni.
Ülevaade avaldati Baltimore'i ajakirjas Ravim Randomiseeritud kliinilistes uuringutes leiti, et naised, kes võtsid Korea punast ženšenni, olid seksist rohkem huvitatud ja nautisid seda rohkem kui need, kes seda ei teinud. Teine uuring avaldatud aastal Seksuaalmeditsiini ajakiri toetas teooriat, et punase ženšenni ekstrakte võiks kasutada alternatiivmeditsiinina menopausis naistel nende seksuaalelu parandamiseks. Täpsemalt mitu loom uuringud leidis, et ženšennil on tupelihastele lõõgastav toime – kuigi seda pole inimkatsetes veel tõestatud. Proovige: Swanson Korea ženšenn ( Ostke Swansoni vitamiinidest, 7,21 dollarit ).
Lisateavet üle 50-aastaste naiste libiido abistajate kohta leiate järgmistest lugudest:
parimad tim conway suusad
13 parimat naiste libiido toidulisandit
18 parimat naiste libiido tõstjat
See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .
miks auto rasvas lendab
Selle artikli versioon ilmus algselt meie trükiajakirjas , Naiste maailm .