Kui olete valmis kaalu langetama, oleme üsna kindlad, et oleme leidnud plaani, mis võib selle teoks teha. Naised, kes testivad kolmepäevast ultradetox-uuringut, teatasid, et kaotasid 72 tunni jooksul kuni 12 naela. Ann Louise Gittleman, PhD , autor Uus rasvaloputusplaan (17 dollarit, Amazon) . Miks tema läbimurdeline lähenemine nii hästi töötab? Ta lubab, et te ujutate oma keha üle võimsate ühenditega, mis muudavad teie keha kalorite käitlemist ja rasvapõletust. See on nii tõhus, et juba mõne päeva pärast võite minna üle leebemale dieedile ja teie keha jätkab rasvade kergemini vabastamist. Mul oli hiljuti naine, kes kaotas mõne kuuga 90 naela.
Smuuti detox dieedi neli võimsat koostisosa
Nagu paljud võõrutusravimid, hoiab Gittlemani täiendatud versioon kalorid mõõdukana ja on üles ehitatud mahlad ja smuutid , mis annavad teie seedesüsteemile puhkust, et teie keha saaks pühendada rohkem oma ressursse nuumatavate toksiinide eemaldamisele. Siin on neli võimsat koostisosa, mis eristavad ultradetoxi teistest smuutidieetidest:
Kurkum: kaalulangetamise vürts nr 1
Millal Tuftsi ülikooli teadlased hakkasid läbi viima kurkumiini – vürtsikurkumis sisalduva antioksüdandi – teste – nad leidsid põnevaid tõendeid selle kohta, et see võib blokeerida uue rasvkoe kasvu, kiirendada olemasoleva rasva põletamist ja parandada rasvapõletust maksas. Kuigi on vaja rohkem uurida, teatavad uuringu teadlased, et nad on juba suurendanud kurkumi tarbimist. Vürts aitab kaasa nii kohesele kui ka pikaajalisele kaalulangusele, ütleb Gittleman. Õpime, et see on üks võimsamaid rasvade vastu võitlevaid vürtse planeedil.
Üks kaubamärk, mis meile meeldib: Piiri kurkumi juuremaa (5,99 dollarit, Amazon) .
Vadakuproteiin: Detox Protein nr 1
Kuigi paljud võõrutusravi koonerdavad valku, kuna seedimine nõuab palju pingutusi, nõustuvad eksperdid, et madala valgusisaldusega dieet võib põhjustada ainevahetuse püsivat langust. Sellepärast on Gittlemani ultradetox lisatud kergesti seeditava vadakuvalgu pulbriga, mis on tõestanud, et see stimuleerib ainevahetust 25 protsenti kuni 12 tunni jooksul, märgib ta. Boonus: Arkansase ülikooli leiud näitavad, et vadakuvalk käivitab meie lihastes keemilised reaktsioonid, kahekordistades rasvapõletuse kiirust ja aidates meil ilma treeninguta end pingutada.
Üks kaubamärk, mis meile meeldib: Isopure Zero Carb Protein Pulber (15,70 dollarit, Amazon) .
james brolin barbra streisand pulm
Probiootikumid: läbimurdeline toidulisand
Uue laheda tehnoloogia abil on teadlased avastanud, et teatud tüüpi bakterid meie seedetraktis aitavad meid vaevata kõhnuks muuta. Niisiis, kuidas see smuuti detox võimendab salenemist soodustavaid baktereid? Kaubeldes toiduainetega, mida kasulikud bakterid vihkavad (nt loomsed rasvad, suhkur ja töödeldud toidud) prebiootikumirikaste toitude vastu, mida nad armastavad (eriti lehtköögiviljad, sibul, küüslauk ja jicama). Harvardi teadlased leidsid, et need strateegiad võivad õhukesed bakterid 30 tunni jooksul vohama panna. Efekti veelgi tugevdamiseks vahustate täiendavad doosid kõhnaid baktereid – probiootilise pulbri kujul – otse detox-jookidesse.
Üks kaubamärk, mis meile meeldib: Flora-Key probiootiline pulber (38,25 dollarit, Uni Key Health) .
Letsitiin: üllatav maksatõuge
Taimedest nagu päevalill ekstraheeritud letsitiin, mida kokad on pikka aega kasutanud toidu siledaks ja kreemjaks hoidmiseks, lahjendab meie maksa kogunemist, nii et see ülitähtis organ suudab rasvu tekitavad toksiinid välja filtreerida ja rasva kiiremini põletada. Enamik inimesi ei mõista, et maks on nende peamine rasvapõletus- ja detokseerimisorgan, ütleb Gittleman. Mida paremini teie maks funktsioneerib, seda lihtsam on teil saleneda ja püsida! Gittleman lisab, et detoxi tomati-, sidruni- ja jõhvikamahlades sisalduvad C-vitamiini rikkad happed aitavad samuti teie maksal paremini ja kiiremini töötada.
Üks kaubamärk, mis meile meeldib: Bronsoni letsitiini graanulid (pulber) (18,99 dollarit, Amazon) .
Teie 72-tunnised Detox-smuuti retseptid
Kas olete Gittlemani umbes kolmepäevaseks detoxiks valmis? Raviskeemi kasutamisel soovitab ta võimaluse korral kasutada mahepõllumajanduslikku, et vältida uute toksiinide sattumist teie süsteemi. Ehkki rüüpate palju vedelaid eineid, soovite istumiste vahel juua siiski rohkem vett (koos valikuliselt pritsiga magustamata jõhvikamahla).
MÄRKUS. Enne uue toitumiskava proovimist konsulteerige alati arstiga, eriti kui teil on tervislik seisund. See plaan ei ole mõeldud rasedatele ega imetavatele emadele ega söömishäiretega inimestele.
Fat Flush Metaboliser kokteil
Blenderis blitz:
kes esmakordselt ohtu korraldas
- 8 untsi madala naatriumisisaldusega tomatimahl
- 1/4 tassi värsket sidrunimahla
- 1 peotäis peterselli
- 1 peotäis spinatit
- 1 hakitud roheline sibul
- 2 tl. linaseemneõli (14,24 dollarit, Amazon)
- 1 spl. chia
- 1 purustatud küüslauguküüs
- 1/8 tl. kurkum (5,99 dollarit, Amazon)
- 1/8 tl. Cayenne'i pipar
- 1/8 tl. kuiv sinep
- 1/8 tl. ingver
- 6 jääkuubikut
Fat Flush Smoothie
Blenderis blitz:
- 8 untsi vesi
- 1 tilk magustamata jõhvikamahla
- 1 väike peotäis rohelisi
- 1/2 tassi värskeid puuvilju
- 1 portsjon vadakuvalgu pulber (15,70 dollarit, Amazon)
- 1 spl. linaseemneõli
- 1 spl. chia
- 1 portsjon probiootilist pulbrit (38,25 dollarit, Uni Key Health)
- 1 spl. päevalille letsitiin (18,99 dollarit, Amazon)
Skinny smuuti
Blenderis blitz:
- 8 untsi vesi
- 1 tilk magustamata jõhvikamahla
- 1 väike peotäis rohelisi
- 1/2 tassi külmutatud marju
- 1 portsjon vadakuvalgu pulber
- 1 spl. Kookosõli
- 1 spl. jahvatatud linaseemned või chia
- 1 spl. päevalille letsitiin
- jääkuubikud maitse järgi
Teie 72-tunnine Detox Smoothie eineplaan
- 1 portsjon vadakuvalgu pulber
- 2 muna või 8 untsi. keedetud lahja valk
- 1 spl. chia, linaseemned, kookospähkel, linaseemneõli või 1/2 avokaadot
- piiramatul hulgal mittetärkliserikkaid köögivilju
Mida süüa pärast 72-tunnist smuutide detoxi
Pärast 72-tunnist detoksikatsiooni soovitab Gittleman minna üle kolmele igapäevasele toidukorrale, millest igaüks sisaldab:
Nautige ka kuni kahte portsjonit puuvilju päevas. Maitsesta toidud piiramatult ürtide, vürtside, sidruni- või laimimahla, äädika ja/või sinepiga. Looduslikud nullkaloriumi magusained nagu stevia on samuti head. Joo palju vett, lisades soovi korral magustamata jõhvikamahla. Kahe nädala pärast katsetage tervislike tärklistega, et näha, kui palju portsjoneid saate kaalust alla võtta.
Tõsielulised kaalulangetamise edulood!
Teena Schorr, kellel oli diagnoositud terve rida terviseprobleeme, proovis edutult dieeti dieedi järel. Seejärel testis ta Gittlemani kolmepäevast detoxit. Ma kaotasin 72 tunniga kümme naela, imestab 56-aastane Nevada lugeja, kes on nüüd kaotanud 15 naela ja kaotab endiselt. Arvasin, et mul pole lootust, jõudsin teadmiseni, et saan lõpuks tervisliku kehakaalu.
Samal ajal oli Michigani ema Kelly Goralski (48) samuti ultradetoxist vaimustuses. Kõike muud, mida ma proovisin, olin näljane. Seekord ei olnud ma kunagi näljane, nii et jäin selle juurde, ütleb ta. Ja tema pingutused tasusid vilja: Kelly kaotas ühe nädalavahetusega üheksa naela. Vaid 72 tunniga võite kaotada hämmastavalt palju kaalu.
See lugu ilmus algselt meie trükiajakirjas.
Kirjutame toodetest, mis meie arvates meie lugejatele meeldivad. Kui ostate need, saame tarnijalt väikese osa tulust.