Siit saate teada, kuidas alandlik mandariiniapelsin leevendab põletikku, alandab kolesterooli ja alandab vererõhku — 2024
Kui rääkida puuviljadest, mida kõik naudivad, siis on loogiline, et mandariinid on sageli ülimuslikud: neid on lihtne koorida, neid on lõbus lahti tõmmata ja neid on maitsev süüa. Kuid lisaks kõigele sellele maitsele on need apelsinid täis ka tervisele kasulikke omadusi, sealhulgas on need teie immuun- ja kardiovaskulaarsüsteemile tohutult abiks.
Mis on mandariinid?
Mandariiniapelsinid võivad olla veidi segadusttekitavad, kuna tunduvad nii sarnased teiste tsitrusviljadega, sealhulgas tavaliste apelsinide, mandariinide ja klementiinidega. Võib-olla ütlete isegi endale: oodake… kas on erinevusi? Asja segasemaks muutmiseks kuuluvad nii mandariinid kui ka klementiinid suurema, üldisema mandariiniapelsini vihmavarju alla.
Nende eristamiseks toimige järgmiselt. Mandariinid on tavaliselt suuremad ja ebaühtlasemad ning mandariini väikese ja sileda kujuga võrreldes kiviklibulise tekstuuriga. Klementiinid on tavaliselt palju väiksema suurusega ja magusama maitsega.
poiss laulab nagu elvis
Hea uudis on see, et kõigil nendel tsitruseliste perekonna puuviljadel on tervisele sarnased eelised, nii et te ei saa nende korjamisel valesti minna.
Põletiku eelised
Nagu teisedki tsitrusviljad, on ka mandariinid täis antioksüdante , C-vitamiini ja põletikuvastaseid ühendeid, mis võivad vähendada turset, võidelda rakke kahjustavate vabade radikaalidega ja ennetada vananemisilminguid. Tegelikult nende võime kaitsta oma rakke sissetungijate eest võib samuti aidata neil vähirakke hävitada.
Ja siin on lõbus fakt: ühes keskmises mandariini apelsinis on ilmatu 31 protsenti teie kogu päevane C-vitamiini vajadus . Rääkige puuviljast, mis teeb ületunde!
Kolesterooli eelised
Sest need apelsinid on ka rohkesti kiudaineid , aitavad need vähendada kolesterooli. Selleks moodustavad nad soolestikus geelitaolise pasta ja veenduvad, et toit on teed tegemas õigeaegselt läbi oma seedesüsteemi; on ülioluline, et keha oleks hea kolesterooli neelavad vormid mis mööda seda trakti alla lähevad. See protsess tagab ka selle, et halb kolesterool väljub kehast ega jää soolestikku, mis võib põhjustada suuremaid terviseprobleeme.
Vicks vaporubi ebatavaline kasutamine
Vererõhu eelised
Paljud uuringud on seostanud selliseid tsitrusvilju nagu need apelsinid madalam vererõhk . Teadlased usuvad, et osa sellest on seotud nende mõjuga õige kolesteroolitaseme säilitamisele, kuid selle põhjuseks on ka ühendid, mida nimetatakse flavonoidideks , eriti naringiin, mis reguleerib lämmastikoksiidi taset veres ja hoiab hüpertensiooni vaos.
Järgmine kord, kui avastate end toidupoest maitsvaid suupisteid otsimas, tasub võib-olla anda neile tootejaotises olevatele mandariiniapelsinidele uus pilk!