Endine 'Minu 600-naeline elu' staar on Dr. Nowi madala süsivesikute ja rasvavaese dieedi suhtes aus — 2025
Fännid häälestuvad TLC-deleMinu 600-naelane eluõppida tundma inimeste võitlust toidusõltuvuse ja rasvumisega ning tavaliselt meeldib neile patsientidele rõõmustada, kui nad üritavad kuulsa bariaatrilise kirurgi dr Nowzaradani abiga saavutada oma kaalulangetamise eesmärke. Kuid teised fännid ootavad inspiratsiooni ja motivatsiooni, et alustada või jätkata oma kaalulangetamise teekonda – ja paljud neist järgivad dr Nowzaradani 1200-kalorilist toitumiskava.
Kui patsiendid saabuvad Houstoni oma esimesele kohtumisele dr. Nowzaradani või lühidalt Dr. Now'ga, ei lubata neid tavaliselt kohe kaalulangetamise operatsiooniks. Esiteks peab patsient tõestama Dr. Now'le, kui tõsiselt nad tervisliku eluviisi muutmisse suhtuvad, järgides tema ranget 1200-kalorilist dieeti.
Dieet on madala süsivesikute, madala rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega dieet. Endine patsient L.B. Bonner – kes on üks saate paljudest edulugudest – jagas nimekirja kõrge kalorsusega toitudest, mida tal oli juhendatud programmi ajal vältima ja mille andis talle dr Now.
(Foto krediit: TLC)
viimased cheri pildid
Välditavate toitude loendis on suhkrurikkad suupisted, nagu kommid, küpsised, koogid, sõõrikud, pirukad, jäätis, magustatud puuviljad, külmutatud jogurt, šerbert/sorbett, piimakokteilid, šokolaadipiim, puding, magustatud želatiiniga magustoidud, šokolaad, kreekerid ja šokolaadi. Vältida tuleb isegi selliseid suupisteid, mida üldiselt peetakse tervislikuks – nagu popkorn, maapähklid (ja maapähklivõi), mandlid, india pähklid, pistaatsiapähklid ja päevalilleseemned.
Vältida tuleb kõrge süsivesikusisaldusega toite, nagu kartulikrõpsud, kartulid, friikartulid, kartulipuder, tater tots, valge riis, pruun riis, pasta, nuudlid ja igasugused teraviljad (sh kaerahelbed ja tangud). Igat tüüpi leiba ja tortillasid tuleb piirata. Dr. Now hoiatab ka patsiente, et nad ei tarbiks toidulisandeid ega kokteile, kuna need võivad sisaldada ka palju suhkrut ja süsivesikuid.
Samuti tuleks vältida suhkrut mis tahes kujul, sealhulgas mett, siirupit, melassi, puuviljamahlu nagu apelsinimahl, jõhvikamahla ja viinamarjamahla, tarretisi/moose, suhkrustatud puuvilju, kuivatatud puuvilju. Muidugi tähendab see, et sooda, suhkrurikkad joogid, spordijoogid ja energiajoogid on keelatud – isegi kõrge suhkru- ja süsivesikusisaldusega puuviljad, nagu arbuus, kantaluubid ja banaanid, on mõeldud vältima. Patsiendid võivad oma dieedis suhkru asendamiseks kasutada kunstlikke magusaineid nagu sukraloos või looduslikke magusaineid nagu Rev A.
kriimustada ja mõlkis nõudepesumasin
See postitus ilmus algselt meie sõsaraidil, Elu ja stiili nädalakiri .
Rohkem alatesElu ja stiil
'Minu 600-naelane elu' staar Tara kaotas poole oma kehakaalust ja läks lõpuks kohtingule!
'Minu 600-naeline elu' staar Doug Armstrong jätkab oma uskumatut kaalukaotust