Ärge visake oma avokaadokoori minema! Need võivad aidata võidelda põletike vastu ja anda teile nooruslikuma välimusega naha — 2025
Pärast küpse kreemja avokaado väljakühveldamist viskame koore tavaliselt ära. Siiski on selles tavaliselt ära visatud puuviljaosas palju antioksüdante, millest te ei taha ilma jääda! Arvestades selle konarlikku ja kareda tekstuuri, võib avokaado koore söömine või isegi kasutamine alguses tunduda kummaline, kuid lugege edasi mõningaid lihtsaid viise, kuidas neid väljaviskamise asemel uuesti kasutada.
Avokaado viljaliha on täis rasvhappeid ja kaaliumi (eriti nahale lähim osa !), mis võib tuua teie soolele uskumatult kasu ja tugevdada teie immuunsust. Kuid nagu paljude teiste koorega puuviljade, näiteks apelsinide ja kiivide puhul, on avokaado koor sageli tähelepanuta jäetud kullaauk veelgi kasulikumate toitainete saamiseks. Uuringud, mis avaldati aastal Põllumajandusteaduste ajakiri avastas, et avokaado koores on suurem kogus peamisi antioksüdante, nagu karotenoidid, fenoolsed ühendid ja flavonoidid – mis kõik aitavad kaitsta teie keha põletiku vastu .
Kuid ärge muretsege selle pärast, et peate kooreid närima (ärge pange oma pärlvalgeid sellest läbi!), eksperdid pakuvad Toidupoisid on lihtne viis neid oma toidukordadele lisada. Kui segate või püreestate retseptis avokaadot, hoidke nahka lihtsalt peal. Nii et näiteks rohelise smuuti jaoks võite avokaado tükkideks lõigata, koor alles, ja seejärel segada lehtköögiviljadega, nagu spinat ja lehtkapsas.
minu lähedal kriimustatud ja mõlkis külmkapp
Kuigi nahk pole ülipehme, valmistab hea teravate labadega blender sametiselt pehme joogi, mis ei sisalda pisikesi avokaadokoore tükke. Enne smuuti valmistamist saate veenduda, et teie on oma ülesannetega valmis, teritades tera paar külmutatud munakoori. Lisage need nii palju vett, et need kataks, ja vilgutage, kuni need kõik on purunenud, seejärel visake segu ära ja need terad peaksid olema jälle teravad! Meil on ka mugav juhend parimate taskukohaste blenderite kohta kõigile, kes soovivad uuendada.
Kui armastate rahustavat jooki rüübata, proovige teha avokaadokoore teed! Ajakirjas avaldatud uuring Teaduse ja tehnoloogia ajakiri järeldas, et see on üks parimaid viise nende põletikuvastaste oluliste ainete, nagu fenool- ja flavonoidühendid, allaneelamiseks. Lisaks leidsid teadlased, et selles on sama antioksüdantide tase kui tavalises tees.
Uuringu autorid kirjutasid, et pärast avokaado koore omaduste uurimist märgiti, et see on toitainete allikas ja seejärel pakuti teepreparaati nende kasutuselt kõrvaldatud koorte taaskasutamiseks. Avokaado koores olid fenool- ja flavonoidühendid ning selle tee märkimisväärne antioksüdantne toime meenutab laialdaselt turustatavat mate teed. Jällegi võivad need toitained aidata põletikulise stressi vähendamine kehale, millel on omakorda eeliseid, nagu südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamine ja verevoolu parandamine.
maroon 5 annetas super kausiraha
Otsustasin seda proovida ja valmistada teest oma versiooni, võttes avokaado koorest mõlemad pooled ja asetades need kahe tassi veega täidetud potti. Järgmisena panin keema ja lasin keskmisel-kõrgel kuumusel viis minutit mullitada. Pärast kurnasin segu, mis nägi välja sarnane tavalise rohelise teega.
Supilusikatäis mett oli kõik minu maitsemeeled, mida vajasin kestade kergelt mõrkja maitse tasakaalustamiseks, kuid võite vabalt lisada oma partii jaoks muid lisandeid. Sellel oli kummeli sarnane maalähedane maitse, kuid mee magusus oli tunda.
see on nüüd või mitte kunagi roy orbison lyrics
Avokaadokoored ei ole mitte ainult teie sisemise tervise jaoks suurepärased, vaid ka teie nahale tänu puuviljas sisalduvale C- ja E-vitamiinile. Eksperdid aadressil Odd Box Soovitage oma järgmisse vanni lisada kõik käepärast jäänud avokaadokoored, et nahka niisutada ja selle elastsust parandada. Pigista paar tilka oma lemmikeeterlikku õli vannivette ja lase rahustaval leotusel eemaldada naha vananemise märgid.
Seda kõike silmas pidades võiksite järgmisel korral guacamole või avokaado röstsaia valmistamisel mõelda, kas visata need koored prügikasti. See võib teha imesid nii teie keha sees kui ka väljaspool!
Seotud: 15 suurepäraseid kasutusviise banaanikoortele – hammaste valgendamisest kahjurite tõrjumiseni