Kuna ilm läheb veelgi jahedamaks, võivad õhurõhu muutused põhjustada käte ja randmete põletikku. See suurendab valu ja valusid, millega on tülikas tegeleda. Hea uudis on see, et loomulikult on võimalik oma käte ebamugavustunne lõpetada. Tänu kiiretele ja tõhusatele ravikuuridele saate valutult tagasi teha lihtsaid ülesandeid, nagu näiteks kartulite koorimine pidusöögiks või pühadekinkide pakkimine. Proovige neid viit kodust abinõu, kui soovite saada väga vajalikku leevendust käte- ja randmevaludele.
Hõõruge see sisse.
Hämmastavalt, uuringud näitavad et kangete, valutavate käte ja randmete masseerimine oliiviõliga viis minutit kaks korda päevas on ebamugavustunde leevendamisel tõhusam kui paikselt manustatav NSAID-geel piroksikaam. Teadlased väidavad, et õlis sisalduv oleokantaal pärsib valu vallandavaid ensüüme (COX-1 ja COX-2), nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Näpunäide: võimendage mõju, hõõrudes õli sisse lihtsa isemassaažitehnikaga, mida nimetatakse madenciks. uuringutega tõestatud randmevalu skooride oluliseks vähendamiseks. Otsing Youtube tasuta minutiliste madenci õpetuste jaoks.
Tee laine.
Tundub liiga lihtne töötada, kuid saate sõna otseses mõttes käe- ja randmevalud eemale vehkida lauaplaadi lainega, raport Harvardi teadlased . Nad selgitavad, et randme painutamine küljelt küljele, hoides samal ajal kätt paigal, toimib nagu pump, mis määrib ebamugavustunnet tekitavaid kõõluseid, vähendades kiiresti valu. Selleks: toetage oma küünarvart lauale nii, et ranne ripub üle serva ja pöial on suunatud ülespoole. Liigutage oma käsi otse alla ja seejärel 10 korda üles, korrates seda kord tunnis, kui kasutate telefoni või arvutit.
Proovige tõestatud duot.
Võttes 1500 milligrammi (mg). glükoosamiin ja 1200 mg kondroitiinsulfaati päevas leevendab valu tekitavat turset käte liigestes ja kõõlustes, leevendades isegi tugevat osteoartriidi valu 79 protsendil inimestest, selgus uuringus. New England Journal of Medicine soovitab. See on sama hea kui retsepti alusel väljastatav NSAID Celebrex. Lisaks aitab toitainete duo tegelikult parandada käte kahjustatud kõhre, mida Rx ei suuda.
See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .
Selle artikli versioon ilmus algselt meie trükiajakirjas , Naiste maailm .