On aastavahetus ja teate, mida see tähendab: tähistamine! On suur võimalus, et kõlistate täna õhtul sõprade, lähedaste või võõrastega flööte. Kuid see järgmise päeva pohmell võib tunduda karistusena lõbusa õhtu eest. Hea uudis: klaasi (või kolme!) alkoholi nautimine ei pea tähendama iiveldust, väsimust ja peavalu – täna saate röstsaia ja homme tunnete end suurepäraselt. Siin on kolm nutikat viisi pohmelli vältimiseks.
Imeduse vältimiseks… maitsestage purustatud avokaadot
Järgmise päeva iivelduse üle kavaldamiseks, mis sageli esineb pärast õhtust väljasõitu, proovige seda: tund enne kodust lahkumist sööge tervislikest rasvadest pakatav suupiste, näiteks purustatud supertoidu avokaado oliiviõliga üle niristatud röstsaial. See võib aidata iiveldust peatada, isegi kui rüüpate täiendavalt kokteili või paar. See toimib kahel viisil: kasulikud toidurasvad loovad teie soolestikku kaitsva voodri; Lisaks aitavad need alkoholil aeglasemalt vereringesse imenduda. See takistab maksas vabastamast atsetaldehüüdi tulva, mürgist ühendit, mille teadlased on kindlaks määranud. pohmellist põhjustatud iivelduse peamine põhjus .
illya kuryakin david mccallum
Peavalu blokeerimiseks… soola oma klaasi vett
Olemine isegi kergelt dehüdreeritud on piisav, et tekitada tuikavat peavalu. Ja alkohol lülitab välja hüdratatsiooni reguleeriva hormooni, mida nimetatakse vasopressiin , mille tagajärjel kaotab keha rohkem vedelikku, kui see veinist, õllest või kokteilist sisse võtab. Aga lihtsalt lisades veidi soola veetarbimist võib aidata taastada vajalikke elektrolüüte. Soola mineraalid võivad suurendada vee hüdratatsioonivõimet — ja ilma elektrolüütide jookide kulu või lisatud kaloriteta. Enne välja minekut täitke korduvkasutatav veepudel 16 untsi vee ja ⅛ teelusikatäie Himaalaja soola või meresoolaga. Rüübake alkohoolsete jookide vahel ja võite peavalu blokeerida.
Järgmise päeva väsimuse vältimiseks proovige looduse 'pohmellitabletti'
Kas soovite nautida napsu ilma, et tunneksite end hommikul tühjaks? aastal avaldatud uuring Toit ja funktsioon soovitab võtta Panaxi ženšenni pärast viimast jooki, mis võib vähendada pohmelli sümptomeid. Ravimijuurt kasutatakse Aasia riikides laialdaselt mälu ja vastupidavuse parandamiseks, kuid uuringud on leidnud ka, et punane ženšenn leevendab oluliselt pohmelli tõsidus pärast tugevat joomist. Selle leiate lisavormist: Osta Amazonist, 9,97 dollarit 120 kapsli eest .
See sisu ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet ega diagnoosi. Enne mis tahes raviplaani jätkamist pidage alati nõu oma arstiga .
kas abby ja brittany hensel abiellusid
Selle artikli versioon ilmus algselt meie trükiajakirjas , Naiste maailm .